Vous vous sentez anxieux ? Vous n'êtes pas seul. En 2019, environ 301 millions de personnes dans le monde ont souffert de troubles anxieux. À mesure que la sensibilisation augmente, le développement d'appareils innovants visant à atténuer l'anxiété se développe également. Explorons certains des meilleurs outils de soulagement de l'anxiété disponibles en 2025.
Appareils portables pour le soulagement de l'anxiété
La technologie portable a considérablement progressé, offrant des solutions discrètes et efficaces pour la gestion de l'anxiété.
Dispositifs de stimulation du nerf vague (VNS)
Pulsetto - Votre partenaire de paix et de meilleur sommeil
La science derrière la stimulation du nerf vague
Les dispositifs VNS stimulent le nerf vague, qui joue un rôle clé dans l'apaisement du système nerveux. Les dispositifs VNS non invasifs sont devenus plus accessibles, offrant des avantages tels que la réduction du stress et l'amélioration du sommeil.
Avantages des dispositifs VNS :
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Réduction du stress: Ressentez un soulagement significatif du stress quotidien en activant votre nerf vague et en faisant passer votre corps en mode « repos et digestion ».
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Amélioration du sommeil: Pulsetto favorise un sommeil réparateur en calmant votre système nerveux, vous aidant à vous réveiller reposé et énergisé.
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Clarté mentale améliorée: En favorisant la relaxation, Pulsetto aide à affiner la concentration et à réduire le brouillard cérébral.
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Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) améliorée: Cet appareil aide à améliorer la VFC, un marqueur important de la santé cardiaque et de la résilience au stress.
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Soutien de la santé digestive: La stimulation du nerf vague impacte positivement la connexion intestin-cerveau, aidant à la digestion et réduisant les ballonnements.
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Soutien pour la santé chronique: Pulsetto offre un soutien aux personnes gérant le stress chronique, l'anxiété et la fatigue, aidant à améliorer leur qualité de vie.
Ce qui est inclus :
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Dispositif de stimulation du nerf vague Pulsetto
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Câble de charge USB-C
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Manuel d'utilisation
Comment fonctionne Pulsetto
Utiliser Pulsetto est simple et ne prend que 4 minutes pour commencer à ressentir les effets. Voici comment cela fonctionne :
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Appliquez une quantité généreuse de gel sur votre cou.
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Placez l'appareil sur votre cou.
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Associez-le à l'application Pulsetto sur votre smartphone.
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Choisissez votre programme souhaité et démarrez l'appareil via l'application.
L'appareil crée une vibration douce et agréable ou une sensation de picotement dans la zone de votre cou. Cette stimulation aide à activer votre système nerveux parasympathique, conduisant à un état plus calme et moins stressé.
Bandeau Muse 2
Développé par des neuroscientifiques au Canada, le bandeau Muse 2 mesure les ondes cérébrales à l'aide de la technologie électroencéphalographique (EEG). Il fournit un retour en temps réel pendant les séances de méditation, aidant les utilisateurs à atteindre un état de calme et de concentration.
Bague Oura 4
La bague Oura 4 suit les cycles de sommeil, la fréquence cardiaque et les niveaux d'activité, fournissant des informations sur la santé globale et la préparation. En surveillant ces indicateurs, les utilisateurs peuvent identifier les facteurs contribuant à l'anxiété et ajuster leur mode de vie en conséquence.
Bracelet WHOOP 4.0
Le WHOOP 4.0 est un appareil portable qui collecte des données sur le sommeil, la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos et la fréquence respiratoire pour créer un score de récupération quotidien pour les utilisateurs. Ce score aide les utilisateurs à comprendre si leur corps est récupéré ou a besoin de repos, facilitant la gestion du stress et de l'anxiété.
Bandeau LightVision
Le bandeau LightVision est conçu pour aider à gérer les émotions et améliorer la résilience mentale. En mesurant des indicateurs comme la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), il offre des informations sur les niveaux de stress et fournit des techniques pour les gérer.
Casque de sommeil Philips x Kokoon
Ces casques de sommeil sont conçus pour aider à gérer les émotions et améliorer la résilience mentale. En mesurant des indicateurs comme la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), ils fournissent des informations sur les niveaux de stress et proposent des techniques pour les gérer.
Écouteurs For Me Buds avec suivi du sommeil
Les For Me Buds sont des écouteurs axés sur la santé qui surveillent le sommeil, la température corporelle et captent même l'activité cérébrale. Ils offrent des informations qui pourraient rivaliser avec des trackers de fitness dédiés, aidant les utilisateurs à gérer le stress et l'anxiété.
Garmin Instinct 3
La Garmin Instinct 3 est une montre connectée d'extérieur qui propose des fonctionnalités telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, le suivi du stress et l'analyse du sommeil. Ces fonctionnalités aident les utilisateurs à gérer l'anxiété en fournissant des informations sur leur état physiologique.
Circular Ring 2
Le Circular Ring 2 est une bague intelligente qui offre des fonctionnalités de suivi de la santé, notamment la surveillance du sommeil et la gestion du stress. Son design discret en fait une option pratique pour un port continu.
Casque Suunto Aqua
Les Suunto Aqua sont des écouteurs étanches qui offrent un coach de natation alimenté par IA. Ils peuvent suivre des métriques telles que la posture de nage, l'angle de la tête, la fréquence respiratoire et le temps de glisse, aidant les utilisateurs à améliorer leur technique de natation et à gérer le stress par l'exercice.
