Des millions de personnes souffrent chaque jour de problèmes de santé intestinale . Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour soutenir votre système digestif et vous sentir mieux. Le Dr Josh Axe , expert reconnu en médecine naturelle, vous propose d'excellents conseils sur les compléments alimentaires qui peuvent vous aider.
Découvrons ensemble les meilleurs compléments alimentaires pour la santé intestinale du Dr Axe . Ce ne sont pas des suggestions aléatoires : elles sont fondées sur la science et sur les années d'expérience du Dr Axe pour aider les gens à se sentir au mieux de leur forme.
Pourquoi la santé intestinale est importante
Avant d'aborder les compléments alimentaires, parlons de l'importance de la santé intestinale. Votre intestin ne se limite pas à la digestion. Il joue un rôle essentiel dans votre santé globale. Saviez-vous qu'environ 70 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin ? En effet, un intestin sain est synonyme d'un système immunitaire plus fort.
Un intestin sain vous aide également à :
- Absorber mieux les nutriments
- Avoir plus d'énergie
- Pensez plus clairement
- Dormez mieux
- Avoir une peau plus saine
Donc, prendre soin de votre intestin, c’est prendre soin de tout votre corps.
Les meilleurs compléments alimentaires du Dr Axe pour la santé intestinale
1. Probiotiques
Les probiotiques sont les piliers de la santé intestinale. Ce sont de bonnes bactéries qui contribuent à l'équilibre intestinal. Le Dr Axe recommande souvent les probiotiques comme première étape pour une meilleure santé intestinale.
Pourquoi les probiotiques sont excellents :
- Ils aident à éliminer les mauvaises bactéries
- Ils favorisent la digestion
- Ils renforcent votre système immunitaire
Le Dr Axe suggère de rechercher un probiotique contenant plusieurs souches bactériennes. Cela vous offre un champ d'action plus large.
Une gamme d'avantages. Visez au moins 50 milliards d'UFC (unités formant colonie) par portion.
2. L-Glutamine
La L-glutamine est un acide aminé essentiel pour votre intestin. Elle contribue à réparer et à entretenir la paroi intestinale.
Avantages de la L-Glutamine :
- Aide à guérir l'intestin perméable
- Réduit l'inflammation
- Favorise la croissance et la récupération musculaire
Le Dr Axe recommande de prendre 5 à 10 grammes de L-Glutamine par jour pour la santé intestinale.
3. Enzymes digestives
Les enzymes digestives aident à décomposer les aliments, facilitant ainsi l'absorption des nutriments par l'organisme.
Pourquoi les enzymes digestives sont géniales :
- Ils réduisent les ballonnements et les gaz
- Ils vous aident à obtenir plus de nutriments de votre alimentation
- Ils peuvent soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable et d’autres problèmes digestifs
Recherchez un supplément enzymatique à large spectre qui comprend des enzymes comme la protéase, la lipase et l’amylase.
4. Protéines de bouillon d'os
Le bouillon d'os est l'un des aliments préférés du Dr Axe pour soigner les intestins. Riche en collagène, il contribue à réparer la paroi intestinale.
Avantages des protéines de bouillon d’os :
- Favorise la guérison intestinale
- Renforce la fonction immunitaire
- Aide à réduire les douleurs articulaires
- Favorise une peau saine
Vous pouvez préparer du bouillon d’os à la maison ou utiliser une poudre de protéines de bouillon d’os de haute qualité.
5. Racine de réglisse
La racine de réglisse est une plante utilisée depuis des siècles pour favoriser la santé digestive.
Pourquoi la racine de réglisse est géniale :
- Il aide à apaiser la muqueuse intestinale
- Il peut réduire le reflux acide
- Il soutient la fonction surrénale
Le Dr Axe recommande la DGL (réglisse déglycyrrhizinée) à la plupart des gens, car elle est plus douce pour le corps.
6. Zinc carnosine
La carnosine de zinc est une forme de zinc particulièrement bénéfique pour la santé intestinale.
Bienfaits du zinc carnosine :
- Aide à guérir les ulcères d'estomac
- Réduit l'inflammation intestinale
- Soutient la santé intestinale globale
Une dose typique est de 75 à 150 mg par jour.
Comment choisir des suppléments de qualité
Lors du choix de vos compléments alimentaires, la qualité est primordiale. Voici quelques conseils du Dr Axe :
- Recherchez des tests tiers
- Choisissez du bio lorsque c'est possible
- Évitez les additifs artificiels
- Lire les avis des autres utilisateurs
- Envisagez des suppléments de qualité professionnelle
Stimulation du nerf vague pour la santé intestinale - Pulsetto
Pulseto - Votre partenaire pour la paix et un meilleur sommeil
La science derrière la stimulation du nerf vague
Description:
L' appareil de stimulation du nerf vague Pulsetto représente la nouvelle avancée en matière de thérapie par neuromodulation. Compact et non invasif, cet appareil innovant permet aux utilisateurs d'améliorer leur bien-être, où qu'ils soient et à tout moment. Alors que la neuromodulation gagne en popularité dans les tendances bien-être, Pulsetto est l'outil idéal pour ceux qui souhaitent intégrer une technologie de pointe à leurs routines de soins.
Avantages
- Réduction du stress : bénéficiez d'un soulagement significatif du stress quotidien en activant votre nerf vague et en faisant passer votre corps dans un état de « repos et digestion ».
- Sommeil amélioré : Pulsetto favorise un sommeil réparateur en calmant votre système nerveux, vous aidant à vous réveiller reposé et énergisé.
- Clarté mentale améliorée : en favorisant la relaxation, Pulsetto aide à affiner la concentration et à réduire le brouillard cérébral.
- Variabilité de la fréquence cardiaque améliorée (VFC) : cet appareil aide à améliorer la VFC, un marqueur important de la santé cardiaque et de la résilience au stress.
- Soutien à la santé digestive : la stimulation du nerf vague a un impact positif sur la connexion intestin-cerveau, facilitant la digestion et réduisant les ballonnements.
- Soutien en santé chronique : Pulsetto offre un soutien aux personnes qui gèrent le stress chronique, l’anxiété et la fatigue, contribuant ainsi à améliorer leur qualité de vie.
Ce qui est inclus :
- Appareil de stimulation du nerf vague Pulsetto
- Câble de chargement USB-C
- Gel pour électrodes (suffisant pour un mois d'utilisation)
- Manuel de l'utilisateur
- Essai gratuit de l'application Premium (comprend 11 méditations guidées, 54 exercices de respiration et 1 200 affirmations positives)
Comment fonctionne Pulseto
Utiliser Pulsetto est simple : il suffit de 4 minutes pour ressentir ses effets. Voici son fonctionnement :
L'appareil crée une vibration douce et agréable, ou une sensation de picotement, dans la région du cou. Cette stimulation active le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi un état de calme et de détente.
Au-delà des suppléments : d'autres moyens de favoriser la santé intestinale
Bien que les compléments alimentaires puissent être très utiles, ils ne suffisent pas. Le Dr Axe recommande également :
- Manger beaucoup d'aliments riches en fibres
- Rester hydraté
- Gérer le stress
- Dormir suffisamment
- Éviter les aliments transformés et l’excès de sucre
