Problèmes de stress constants
Les contraintes de temps constantes peuvent augmenter le stress et l'inquiétude, ce qui peut entraîner de nombreuses maladies mentales. Le stress est la principale cause de maladies comme les maladies cardiaques, les problèmes de peau chroniques, les algies vasculaires de la face et d'autres troubles psychiatriques. Il est également l'un des principaux facteurs contribuant à ces maladies.
Pourquoi les médicaments ne sont pas une solution ?
La plupart des médicaments ont un taux de réussite inférieur à 50 % et peuvent entraîner des effets secondaires insupportables. De ce fait, les médecins ne peuvent pas utiliser de médicaments pour traiter les maladies liées au stress, car leurs effets secondaires sont trop importants.
Des traitements alternatifs ?
Ces dernières années, des traitements alternatifs ont été développés pour traiter ces problèmes et atténuer les effets secondaires des médicaments. De nombreuses recherches sont notamment menées sur la stimulation nerveuse. Ces techniques, capables de modifier le fonctionnement du système nerveux, sont souvent appelées neuromodulation. Depuis 1990, la stimulation du nerf vague (SNV), grâce à des dispositifs implantés ou invasifs et à d'autres techniques de neuromodulation, a beaucoup progressé. Il s'agit de la principale fibre nerveuse parasympathique du système nerveux autonome. Depuis l'implantation du premier dispositif de SNV chez l'homme en 1989, plus de 100 000 personnes dans le monde ont bénéficié de ce traitement.
Pourquoi devrions-nous nous soucier de la VRC et du nerf vague ?
VRC (variabilité de la fréquence cardiaque) : Le nerf vague est souvent perçu comme protecteur, apaisant et défensif. La VRC, qui signifie « variabilité de la fréquence cardiaque », a été utilisée dans cette étude. La VRC est la différence de durée entre les battements cardiaques. Elle peut indiquer le niveau de stress d'une personne en fonction de la façon dont systèmes nerveux sympathique et parasympathique changement. Plusieurs études montrent qu'en cas de stress, la variable VRC HF diminue et la variable LF augmente. Cela diminue l'activité parasympathique. Pour stimuler le système parasympathique, des fréquences de stimulation ont été développées qui provoquent généralement une réponse du système sympathique. Bien qu'il soit rare de stimuler le nerf vague au niveau cervical, le potentiel est considérable, car il est particulièrement facile à manipuler.
Pour déterminer l'effet de la SNV, vous pouvez estimer les composantes LF et HF de la VRC. Ces résultats montrent clairement que la SNV a diminué les valeurs LF et augmenté les valeurs HF. Cela montre que le système nerveux parasympathique était plus actif que le système nerveux sympathique. La différence entre le rapport LF/HF avant et après la SNV a également été calculée. Entre avant et après les séances de SNV, les quinze participants ont constaté une baisse de 64,5 % de leur niveau de stress. Besoin de plus d'informations scientifiques ? Cliquez ici pour en savoir plus 🙂
Lorsqu'une personne reste assise sans bouger pendant de courtes périodes, il est normal que son niveau de stress diminue légèrement. Cependant, le fait que les séances de VNS aient entraîné une baisse plus importante pourrait signifier que la stimulation est efficace pour réduire le stress. Voici un exemple d'analyse de fréquence de la VRC chez un participant avant et après la VNS. L'augmentation plus importante de la fréquence cardiaque que de la fréquence cardiaque basse après la VNS indique une augmentation de l'activité parasympathique plutôt que de l'activité sympathique. Des modifications des paramètres de la VRC causées par la VNS ont été observées dans d'autres études avec une fréquence à peu près identique.
Stimulation du nerf vague Active le système nerveux parasympathique, essentiel au repos, à la digestion, à la récupération et à la relaxation. Vous êtes ainsi plus calme, moins stressé, moins anxieux et vous dormez mieux. Une meilleure nuit vous prépare une meilleure journée. Et nul besoin de musique pour dormir, de menus d'habitudes ou de GIFs pour dormir !
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TLDR : Votre variabilité de fréquence cardiaque, ou VRC, est la variation de temps entre vos battements cardiaques et constitue une mesure importante pour évaluer la capacité de votre système nerveux à passer de « combat ou fuite » (état sympathique) à « repos et digestion » (état parasympathique).
En augmentant votre VRC , il est possible de réduire la douleur, d’obtenir un meilleur sommeil et d’aider votre corps à devenir plus résilient au stress.
