Problèmes de stress constants
Les exigences constantes sur votre temps peuvent vous rendre plus stressé et anxieux, ce qui peut entraîner plusieurs maladies mentales. Le stress est la principale cause de maladies telles que les maladies cardiaques, les problèmes cutanés chroniques, les céphalées en grappe chroniques et d'autres troubles psychiatriques. Il est également l'un des plus grands contributeurs à ces maladies.
Pourquoi les médicaments ne sont-ils pas une solution ?
La plupart des produits pharmaceutiques ont un taux de réussite inférieur à 50 % et peuvent provoquer des effets secondaires insupportables. Pour cette raison, les médecins ne peuvent pas utiliser les médicaments pour traiter les maladies liées au stress car les effets secondaires sont trop graves.
Des traitements alternatifs ?
Des traitements alternatifs ont été développés ces dernières années pour aider à ces problèmes et réduire les effets secondaires indésirables des médicaments. En particulier, beaucoup de recherches sont menées sur les moyens d'aider en stimulant les nerfs. Parce que ces techniques peuvent modifier le fonctionnement du système nerveux, elles sont souvent appelées neuromodulation. Depuis 1990, beaucoup a été appris sur la stimulation du nerf vague (VNS) utilisant des dispositifs VNS implantés ou invasifs et d'autres techniques de neuromodulation. C'est la principale fibre nerveuse parasympathique du système nerveux autonome. Depuis que le premier dispositif VNS a été implanté chez un humain en 1989, plus de 100 000 personnes dans le monde ont été traitées avec la VNS.
Pourquoi devrions-nous nous soucier de la VFC et du nerf vague ?
HRV (Variabilité de la fréquence cardiaque) Le nerf vague est souvent considéré comme protecteur, apaisant et défensif. La VFC, qui signifie « Variabilité de la Fréquence Cardiaque », a été utilisée dans cette étude. La VFC est la différence dans la durée entre les battements de cœur. Elle peut indiquer le niveau de stress d'une personne en fonction de la façon dont les systèmes nerveux sympathique et parasympathique changent. Plusieurs études montrent que lorsqu'il y a du stress, la variable VFC HF diminue et la variable LF augmente. Cela réduit l'activité parasympathique. Pour stimuler le système parasympathique, des fréquences de stimulation ont été développées qui font généralement réagir le système sympathique. Bien qu'il soit rare de stimuler le nerf vague au niveau cervical, il y a un grand potentiel car le nerf vague est particulièrement facile à manipuler.
Pour déterminer l'effet de la VNS, vous pouvez estimer les parties LF et HF de la HRV. Sur la base de ces résultats, il est clair que la VNS a diminué les valeurs LF tout en augmentant les valeurs HF. Cela montre que le système nerveux parasympathique était plus actif que le système nerveux sympathique. La différence entre le ratio LF/HF avant et après la VNS a également été calculée. Entre avant et après les séances de VNS, les quinze participants ont vu leur niveau de stress diminuer de 64,5 %. Besoin de plus d'informations sur la science ? Cliquez ici pour en savoir plus 🙂
Lorsque quelqu'un reste immobile pendant de courtes périodes, il est normal que son niveau de stress diminue un peu. Cependant, le fait que les séances de VNS aient provoqué une baisse plus importante peut signifier que la stimulation est efficace pour réduire le stress. Montre un exemple d'analyse de fréquence HRV d'un participant avant et après VNS. La hausse plus importante des HF que des LF après VNS montre que l'activité parasympathique a augmenté au lieu de l'activité sympathique. Des changements dans les paramètres HRV causés par la VNS ont été observés dans d'autres études avec une fréquence similaire.
Stimulation du nerf vague active le système nerveux parasympathique, l'élément essentiel pour le repos, la digestion, la restauration et la relaxation. Cela vous rend plus calme, moins stressé, moins anxieux et améliore considérablement le sommeil. Une meilleure nuit mène à une meilleure journée. Et vous n'avez pas besoin de musique pour dormir, de menu d'habitudes ou de regarder des gifs de sommeil !
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TLDR : Votre Variabilité de la Fréquence Cardiaque, ou HRV, est la variation dans le temps entre vos battements de cœur et constitue un indicateur important pour mesurer la capacité de votre système nerveux à alterner entre « combat ou fuite » (état sympathique) et « repos et digestion » (état parasympathique).
En augmentant votre HRV, il est possible de réduire la douleur, d'améliorer le sommeil et d'aider votre corps à devenir plus résilient face au stress.
