La science derrière Pulsetto : sommeil, calme et bien-être

Pulsetto est un stimulateur portable du nerf vague, plébiscité par les biohackers, les experts en bien-être et les cliniques du sommeil avant-gardistes. Le nerf vague joue un rôle central dans la régulation de la réponse de relaxation de votre corps. En délivrant une stimulation douce et non invasive, Pulsetto aide à activer l'état « repos et digestion », facilitant la détente, l'endormissement et le maintien du sommeil toute la nuit.

Pulsetto Fit : Bien-être, amélioré

Description (Pulsetto Fit):

Caractéristiques clés du Pulsetto Fit

• Ajustement personnalisé: Livré avec deux coussinets magnétiques amovibles pour différentes tailles de cou, garantissant un ajustement confortable et bien ajusté.

• Nouveau mode pulsé: Une stimulation rythmique, en forme d'onde, synchronisée avec votre respiration pour une relaxation plus profonde du système nerveux.

• 20 % d'autonomie en plus: Offre environ 1,2 semaine d'utilisation quotidienne par charge.

• Durabilité améliorée: Des matériaux renforcés le rendent conçu pour durer malgré une utilisation quotidienne.

• La même excellente application: Comprend les mêmes 5 programmes et un essai Premium de 30 jours que Lite, avec la même bibliothèque sonore et les mêmes compléments.

• Ce qui est inclus: Appareil, deux coussinets, tube de gel de 60 g, câble USB-C, guide d'utilisation.

• Sécurité: Certifié FCC, même technologie ULRE que Lite. Consultez un médecin si vous avez des dispositifs implantables.

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Pulsetto - Votre partenaire de paix et de meilleur sommeil

La science derrière la stimulation du nerf vague

Pulsetto est un appareil portable qui utilise stimulation du nerf vague (VNS) pour favoriser la relaxation et réduire le stress et l'anxiété. En ciblant le nerf vague avec de douces impulsions électriques, Pulsetto peut aider à induire un état de calme, facilitant l'endormissement et le maintien du sommeil.

Avantages de Pulsetto :

• Réduction du stress: Ressentez un soulagement significatif du stress quotidien en activant votre nerf vague et en faisant passer votre corps en mode « repos et digestion ».

• Sommeil amélioré: Pulsetto favorise un sommeil réparateur en calmant votre système nerveux, vous aidant à vous réveiller reposé et énergisé.

• Clarté mentale améliorée: En favorisant la relaxation, Pulsetto aide à affiner la concentration et à réduire le brouillard cérébral.

• Variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) améliorée: Cet appareil aide à améliorer la VRC, un marqueur important de la santé cardiaque et de la résilience au stress.

• Soutien à la santé digestive: La stimulation du nerf vague impacte positivement la connexion intestin-cerveau, aidant à la digestion et réduisant les ballonnements.

• Soutien pour la santé chronique: Pulsetto offre un soutien aux personnes gérant le stress chronique, l'anxiété et la fatigue, aidant à améliorer leur qualité de vie.

Ce qui est inclus :

• Appareil de stimulation du nerf vague Pulsetto

• Câble de chargement USB-C

• Gel pour électrodes (suffisant pour un mois d'utilisation)

• Manuel d'utilisation

• Essai gratuit de l'application Premium (comprend 11 méditations guidées, 54 exercices de respiration et 1 200 affirmations positives)

Comment fonctionne Pulsetto :

Utiliser Pulsetto est simple et ne prend que 4 minutes pour commencer à ressentir les effets. Voici comment cela fonctionne :

1. Appliquez une quantité généreuse de gel sur votre cou ou directement sur les électrodes.

2. Placez l'appareil sur votre cou.

3. Associez-le à l'application Pulsetto sur votre smartphone.

4. Choisissez votre programme souhaité et démarrez l'appareil via l'application.

L'appareil crée une vibration douce et agréable ou une sensation de picotement dans la zone de votre cou. Cette stimulation aide à activer votre système nerveux parasympathique, conduisant à un état plus calme et moins stressé.

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Bryan Johnson : Routine du soir du Pro Biohacker

Bryan Johnson est bien connu pour son Protocole Blueprint, avec plus de 200 étapes santé quotidiennes. Pourtant, sa routine du soir est étonnamment simple et ancrée dans la science. Chaque soir, il se couche exactement à 20h30, un horaire strict qui maintient son rythme circadien aligné et garantit qu'il se réveille reposé.

Éléments clés de la routine de sommeil de Bryan Johnson :

• Heure de coucher régulière: 20h30 précises, chaque soir.
  
  

• Chambre assombrie: environnement obscur pour favoriser la production de mélatonine.
  
  

• Matelas à température contrôlée : maintient le corps au frais pour un sommeil plus profond.
  
  

• Stimulation non invasive du nerf vague : une courte séance avant le sommeil, et parfois s'il se réveille pendant la nuit, pour calmer le système nerveux.
  
  

• Compléments pour le sommeil : La mélatonine joue un rôle dans son régime.
  
  

• Installation d'oreiller optimisée : conçue pour le soutien du cou et la circulation.
  
  

Bryan a partagé que lorsque l'anxiété nocturne perturbe son repos, une stimulation douce stimulation du nerf vague lui permet de se rendormir rapidement. Son approche méthodique, soutenue par des outils comme Pulsetto, souligne que la constance, pas la complexité, est la véritable clé du sommeil réparateur.

Pour un guide approfondi des protocoles de Bryan, lisez notre Article Blueprint Sleep Hacks.

Kayla Barnes : Les habitudes préférées du gourou de la longévité au coucher

Kayla Barnes, copropriétaire de LYV The Wellness Space, fait du sommeil la base de sa routine santé. Elle vise 7 à 9 heures de repos réparateur et suit ces habitudes simples mais puissantes :

• Évitez de manger 3 à 4 heures avant le coucher
  
  

• Gardez la chambre sombre et fraîche ; utilisez un masque de sommeil
  
  

• Respecter un horaire de sommeil régulier, même le week-end
  
  

• Ajouter un Séance Pulsetto avant le coucher pour stimuler doucement le nerf vague et faciliter la relaxation
  
  

• Prendre du magnésium pour favoriser un repos plus profond
  
  

Kayla suit aussi son cycle, alignant ses entraînements et sa nutrition avec les rythmes naturels de son corps pour renforcer à la fois la santé hormonale et la qualité du sommeil.

Sa routine typique du soir comprend :

• Séance de luminothérapie
  
  

• Relaxation guidée par l'application Pulsetto avec des méditations ou des sons d'ambiance
  
  

• Compléments pour le sommeil
  
  

• Une promenade en soirée pour un cardio léger et se détendre
  
  

Elle note que combiner Pulsetto avec des changements simples comme des stores occultants et une pièce plus fraîche améliore de manière fiable la qualité de son sommeil. L'approche de Kayla mêle des outils de biohacking de pointe à des habitudes accessibles — rendant un meilleur sommeil accessible à tous.

En savoir plus sur sa routine complète dans notre Blog bien-être de Kayla Barnes.

Biohackers du coucher : ce qui les distingue

Bryan Johnson et Kayla Barnes combinent :

• Outils technologiques : Pulsetto pour la stimulation du nerf vague.

• Suppléments: Mélatonine, magnésium et oméga-3.

• Discipline circadienne : Heures fixes de coucher, de réveil et exposition à la lumière.

• Biohacks environnementaux: Stores occultants, contrôle de la température et masques de sommeil.

• Éviter les déclencheurs de stress : Pas de téléphones ni d'émissions anxiogènes avant le sommeil.

Leurs routines sont facile à copier, même si vous débutez.

Comment créer votre propre routine du coucher

Tout rassembler est plus facile qu'il n'y paraît.

• Respectez une heure de coucher régulière

• Détendez-vous avec Pulsetto (4-10 min)

• Ajoutez un audio guidé (relaxation, histoires ou respiration)

• Gardez votre chambre fraîche, sombre et silencieuse

• Évitez le téléphone ou la télévision 30 minutes avant de vous coucher

• Suivez vos progrès avec des journaux de sommeil ou des applications

Si vous voulez améliorer votre propre sommeil, visitez notre Guide d'optimisation du sommeil Pulsetto.

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