Skip to content
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
NEW YEAR SALE. SPAR OPPTIL 3575 kr
Pulsetto EUPulsetto EU
How to activate the parasympathetic nervous system?

How to activate the parasympathetic nervous system?

Ifølge The American Institute of Stress: Omtrent 33 prosent av folk rapporterer å føle ekstremt stress, som å jobbe i en stressfabrikk. 77 prosent av folk opplever stress som påvirker deres fysiske helse.
73 prosent av folk har stress som påvirker deres mentale helse. Stress skyldes vanligvis psykologiske årsaker, som konstant angst for å miste en jobb eller familieproblemer. I andre tilfeller kan angst skyldes miljøet, som en nært forestående stram tidsfrist eller et forsøk på å komme seg på jobb i en travel periode.
Uansett årsaken til stress, får høye nivåer av angst kroppen til å reagere ved å frigjøre kortisol eller adrenalin, noe som resulterer i fysiologiske endringer som hjertebank, økt pust, muskelspenning og svetting. Alle kroppens samlede reaksjoner på stress kalles en kamp-eller-flukt-reaksjon.

Hvorfor er det parasympatiske nervesystemet så viktig?

Uten det parasympatiske nervesystemet, ville overvåkning og regulering av daglige kroppsprosesser vært umulig. Videre, det det parasympatiske nervesystemet spiller en viktig rolle i å opprettholde både mental og fysisk helse ved å hjelpe kroppen å roe seg ned fra stress reaksjoner som øker blodtrykket, utvider pupillene og omdirigerer energi fra andre kroppsprosesser til kamp eller flukt.

How to activate the parasympathetic nervous system?

Sympatiske og parasympatiske nervesystemer

Sentralnervesystemet består av hjernen, ryggmargen og alle nervene i kroppen vår. Det autonome nervesystemet er den delen av sentralnervesystemet som regulerer ufrivillige kroppsfunksjoner. Innen det autonome nervesystemet finner vi det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, som begge kontrollerer de samme delene av kroppen og de samme generelle funksjonene, men med motsatte effekter. Du kan også lese her mer om hjertefrekvensvariasjon!
Det parasympatiske nervesystemet påvirker de samme kroppsfunksjonene som det sympatiske nervesystemet, men på en helt annen måte. Det jobber for å bremse visse responser og bringe kroppen i en tilstand av ro, slik at den kan hvile, slappe av og reparere seg selv.
Hovedfunksjonen til det parasympatiske nervesystemet er å opprettholde langsiktig helse og en sunn balanse i alle kroppens funksjoner. Parasympatiske responser inkluderer økt produksjon av fordøyelsesenzymer, redusert hjertefrekvens, innsnevring av bronkialrør i lungene, og mer avslappede muskler.

Hvordan forbedre funksjonene til det parasympatiske nervesystemet?

Det finnes mange teknikker en person kan bruke for å styrke og måter de kan gjøre aktivering av det parasympatiske nervesystemet, som forårsaker en avslapningsrespons i kroppen deres. For eksempel:

  • Tilbring tid i naturen.
  • Ha positive vanemeny
  • Søvnmusikk og se på søvn-gifs
  • Dyp pusting: fokuser på å ta pust helt ned i magen som utvider mellomgulvet når du puster inn.
  • Få nok søvn.
  • Få en massasje.
  • Praktiser meditasjon: bruk 10 minutter på å roe sinnet og fokusere på pusten.
  • Berøring av leppene: denne delen av kroppen har mange parasympatiske fibre som går gjennom dem.
  • Fokuser på et beroligende ord som ro eller fred.
  • Lek med dyr eller barn.
  • Praktiser yoga, chi kung eller tai chi.
  • Sport.
  • Prøv progressiv avslapning.
  • Gjør noe du liker, for eksempel en favorittaktivitet.
  • Stimulering av vagusnerven hjemme

Parasympatisk nervesystem dysfunksjon

Dysfunksjoner i PSNS kan være varierte og kan bare påvirke ett eller flere organer. Hvis nervene i systemet er skadet, kan dette forstyrre signaler mellom hjernen og organer som hjerte, blodårer og svettekjertler. Hvis det er et overskudd av nevrotransmitteren acetylkolin, kan dette føre til noen bivirkninger.
Siden denne nevrotransmitteren sender signaler til organer i kroppen som er involvert i PSNS, kan for mye av den føre til kramper, muskelsvakhet, lammelser, diaré, uklart syn og overproduksjon av tårer. Hvis PSNS er underaktiv på grunn av nerveskade, kan dette føre til symptomer som konstant høyt blodtrykk og hjertefrekvens.
Dette skyldes at det parasympatiske nervesystemet ikke fungerer som det skal for å roe ned kroppen etter stress, så man kan oppleve at noen er i en konstant stresset tilstand uten synlig årsak. Autonom dysfunksjon er en tilstand hvor det autonome nervesystemet og dets deler ikke fungerer som de skal. Denne dysfunksjonen kan utvikles når nerver i det autonome nervesystemet er skadet, og kan variere fra mild til livstruende. Den vanligste årsaken til autonom dysfunksjon er diabetes, men det kan også være arvelige årsaker, samt aldring, Parkinsons sykdom eller kronisk utmattelsessyndrom som noen av mulige årsaker.

Nedenfor er noen andre symptomer på skade eller dysfunksjon i PSNS:

  • Problemer med å fordøye mat – å ikke kunne fordøye ordentlig eller i et langsommere tempo enn normalt.
  • Blærefunksjonsforstyrrelse – dette kan føre til urininkontinens.
  • Unormal svetting – svettekjertlene kan produsere for mye eller for lite svette.
  • Mangel på pupillereaksjon – pupillene kan være ute av stand til å trekke seg sammen etter en stressende situasjon, og kan derfor alltid virke større enn normalt.
  • Mangel på spyttproduksjon – dette kan føre til at maten ikke blir fordøyd ordentlig.
  • Dårlig vanemeny
  • Tarmproblemer – dette kan være enten forstoppelse eller for hyppige avføringer.
  • Manglende evne til å kontrollere kroppens indre temperatur.
  • Synsproblemer, f.eks. uklart syn.

Autonom dysfunksjon kan behandles avhengig av symptomene som oppleves. For eksempel, hvis årsaken til dysfunksjonen skyldes diabetes, vil kontroll av blodsukker være hovedbehandlingen. I mange tilfeller kan behandling av den underliggende sykdommen (hvis aktuelt) tillate skadede nerver i ANS å reparere og regenerere. Autonom dysfunksjon kan diagnostiseres av en lege som tar seg tid til å forstå hva problemet egentlig er. For eksempel ved bruk av blodtrykksmålere for å teste høyt eller lavt blodtrykk, eller ved bruk av elektrokardiogram for å måle hjertefrekvens.
Selv om medisinske tilstander ikke alltid kan behandles, finnes det noen raske løsninger som kan være nyttige for å aktivere PSNS hvis det tar tid å komme seg etter en stressende situasjon. For eksempel kan dype magedrag hjelpe med å nullstille PSNS og senke hjertefrekvensen. På samme måte har aktiviteter som mindfulness, meditasjon og yoga vist seg å hjelpe med avslapning og kan til og med bidra til at kroppen vender tilbake til homeostase. Ved mer alvorlig parasympatisk dysfunksjon anbefales det alltid å søke lege.

Pulsetto nervesystem

Prøv Pulsetto

Kort oppsummert:En revolusjon i kampen mot stress, angst og søvnforstyrrelser. Pulsetto-enheten er en brukervennlig, bærbar teknologi som bare trenger noen minutter for å aktivere din Vagusnerven hjemme. Pulsetto styres av en enkel mobilapp og har forhåndsinnstilte økter for å enten forebygge eller håndtere nåværende tilfeller av stress, angst eller søvnløshet. Pulsetto aktivering av det parasympatiske nervesystemet øktene varer bare i 6 minutter, og vitenskapen indikerer at effektene merkes umiddelbart. Du vil føle deg roligere, mer avslappet og med et klarere sinn. Det reduserer stress og angst, forbedrer livskvaliteten din og øker fokuset.

Så, klar til å slå tilbake mot stressfabrikken? Utnytt fordelene med vagusnervestimulering hjemmee nå for å forbedre både resultatene dine på jobben og ditt velvære hjemme.

Pulsetto logo

Copyright © 2022 Pulsetto. All rights reserved.
Pulsetto does not provide medical advice, diagnosis or treatment.

Cart 0

Oopsie! Looks like your cart needs some company. Let's put some goodies in there!

2.875,00 kr 5.850,00 kr
465,00 kr 950,00 kr
Start Shopping