Stimuler le nerf vague augmente son activité, entraînant une baisse du rythme cardiaque, une augmentation de la VRC (variabilité de la fréquence cardiaque) en 3 à 4 semaines, et l'activation du système nerveux parasympathique. Cela vous rend plus calme, moins stressé, moins anxieux, et améliore le sommeil.
Certains facteurs pourraient toutefois affecter vos résultats. Si votre VRC est inférieur à 50, c'est trop bas, ce qui signifie que vous pouvez avoir des problèmes avec votre intestin, votre capacité à vous détendre, votre tension artérielle et plusieurs autres choses. S'il est autour de 80, c'est très bon. Et 100, bien sûr, signifie que c'est parfait.
