Hvordan stress påvirker hjertehelsen

La oss være konkrete. Stress er ikke bare en følelse; det endrer faktisk hjertet ditt:

• Øker hjertefrekvensen og blodtrykket ditt

• Øker betennelse knyttet til hjertesykdom

• Fører til usunne vaner som overspising eller å hoppe over trening

• Utløser arytmier (uregelmessige hjerteslag)

Studier knytter kronisk stress til høyere risiko for hjerteinfarkt og åreforkalkning, noe som gjør avslapning til et kritisk verktøy i hjertehelsebehandling.

Kraften i avslapning: Hva vitenskapen sier

Så, hjelper avslapning virkelig hjertet ditt? Absolutt. La oss sjekke fakta:

• Dyp pusting og meditasjon reduserer betennelsesmarkører og hjelper med å kontrollere blodtrykket.

• Mindfulness-praksis reduserer systolisk blodtrykk med i gjennomsnitt 14 mm Hg hos hjertepasienter.

• En studie analyserte journaler fra over 50 359 voksne og fant at de som holdt seg til regelmessig fysisk aktivitet og avslapningsteknikker hadde en 23 prosent lavere risiko for hjerte- og karsykdommer over ti år.

Stimulering av vagusnerven: En revolusjon

En kraftfull måte å øke avslapning på er å stimulere vagusnerven. Vagusnerven hjelper til med å kontrollere hjertefrekvensen, kobler hjernen din til hjertet, og beroliger direkte nervesystemet ditt. Enheter som Pulsetto bruker milde vibrasjoner for å stimulere vagusnerven, som sender "slapp av og helbred"-signaler gjennom hele kroppen din.

Pulsetto Fit: Velvære, oppgradert

Beskrivelse (Pulsetto Fit):

Nøkkelfunksjoner ved Pulsetto Fit

• Skreddersydd passform: Leveres med to avtakbare magnetiske puter for forskjellige nakkestørrelser, som sikrer en tett og komfortabel passform.

• Ny pulserende modus: En rytmisk, bølgeaktig stimulering som synkroniseres med pusten din for dypere avslapning av nervesystemet.

• 20 % lengre batterilevetid: Tilbyr omtrent 1,2 ukers daglig bruk per lading.

• Forbedret holdbarhet: Forsterkede materialer gjør den bygget for å vare gjennom daglig bruk.

• Samme flotte app: Inkluderer de samme 5 programmene og 30 dagers Premium-prøve som Lite, med identisk lydbibliotek og tillegg.

• Hva som er inkludert: Enhet, to puter, 60g gel-tube, USB-C-kabel, brukerveiledning.

• Sikkerhet: FCC-sertifisert, samme ULRE-teknologi som Lite. Konsulter lege hvis du har implanterbare enheter.

→ Kjøp Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner for fred og bedre søvn

Vitenskapen bak vagusnervestimulering

Pulsetto er en bærbar enhet som bruker vagusnervestimulering (VNS) for å fremme avslapning og redusere stress og angst. Ved å målrette vagusnerven med milde elektriske impulser, kan Pulsetto bidra til å indusere en tilstand av ro, noe som gjør det lettere å sovne og sove gjennom natten.

Fordeler med Pulsetto:

• Stressreduksjon: Opplev betydelig lindring fra daglig stress ved å aktivere vagusnerven og bringe kroppen i en «hvile og fordøyelse»-tilstand.

• Forbedret søvn: Pulsetto støtter en god natts søvn ved å roe nervesystemet ditt, og hjelper deg å våkne opp uthvilt og energisk.

• Forbedret mental klarhet: Ved å fremme avslapning hjelper Pulsetto med å skjerpe fokus og redusere hjernetåke.

• Økt hjertefrekvensvariasjon (HRV): Denne enheten hjelper med å forbedre HRV, en viktig markør for hjertehelse og motstandskraft mot stress.

• Støtte for fordøyelseshelse: Vagusnervestimulering påvirker tarm-hjerne-forbindelsen positivt, hjelper fordøyelsen og reduserer oppblåsthet.

• Kronisk helsestøtte: Pulsetto tilbyr støtte for personer som håndterer kronisk stress, angst og utmattelse, og hjelper til med å forbedre livskvaliteten deres.

Hva som er inkludert:

• Pulsetto vagusnervestimulering-enhet

• USB-C ladekabel

• Elektrodeg gel (nok til en måneds bruk)

• Brukermanual

• Gratis Premium App-prøveperiode (inkluderer 11 guidede meditasjoner, 54 pusteøvelser og 1 200 positive affirmasjoner)

Hvordan Pulsetto fungerer:

Å bruke Pulsetto er enkelt og tar bare 4 minutter før du begynner å merke effektene. Slik fungerer det:

1. Påfør en rikelig mengde gel på nakken eller direkte på elektrodene.

2. Plasser enheten på nakken din.

3. Koble den til Pulsetto-appen på smarttelefonen din.

4. Velg ønsket program og start enheten via appen.

Enheten skaper en mild, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet ditt. Denne stimuleringen hjelper til med å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, noe som fører til en roligere, mindre stresset tilstand.

→ Handle Pulsetto

Praktiske teknikker for avslapning og hjertehelse

Det er enkelt å komme i gang! Her er velprøvde teknikker for å veve avslapning inn i dagen din:

Vagusnervestimulering

Pulsettos milde, behagelige vibrasjon på nakken setter i gang «hvile og fordøy»-modus, roer kroppen og støtter hjertehelsen.

Dyp pusting

Bare noen få minutter med langsomme, dype åndedrag øker avslapningsresponsen. Prøv å puste sakte inn gjennom nesen, hold kort, og pust ut gjennom munnen.

Meditasjon og Mindfulness

Bare fem til ti minutter daglig kan redusere stress og senke blodtrykket. Guidede meditasjoner hjelper deg å fokusere på nåtiden, roe racing tanker og senke pulsen. (Prøv Pulsetto-appens guidede meditasjoner!)

Yoga og tøying

Kombiner milde bevegelser med bevisst pusting for bedre blodstrøm, mindre betennelse og et mer balansert humør.

Naturenstid

En kort spasertur ute eller å sitte i et stille, grønt område kan raskt roe ned stressresponsen din og gagne hjertet ditt.

Enkle steg for å starte i dag

1. Prøv Pulsetto for daglig vagusnervestimulering og sanntidsberoligelse.

2. Bruk guidede meditasjoner og pusteøvelser.

3. Forplikt deg til mild fysisk aktivitet, som turer eller tøying.

4. Ta korte pauser i naturen eller rolige omgivelser.

5. Bygg disse vanene for varig hjertehelse og lykke.

Ikke vent til stresset tar deg igjen. Start i dag for å kjenne forskjellen i energi, humør og hjertehelse.

Hvorfor du vil elske å gjøre avslapning til en del av rutinen din

• Våkne opp uthvilt, ikke trøtt

• Finn ekte ro i krevende øyeblikk

• Forebygg utbrenthet og utmattelse

• Nyt dyp, varig fokus på det som betyr noe

• Føl deg balansert og lykkeligere hver dag

→ Handle Pulsetto FIT

→ Handle Pulsetto

Prøv Pulsetto nå og kjenn hva ro føles som — bestill din Pulsetto-enhet og omfavn den sunneste versjonen av deg selv!