Hvorfor mindfulness-coaching er viktig

Coaching kombinerer struktur med mykhet. En studie fant at folk som mottok mindfulness-coaching opplevde bedre helse og redusert stress. Coaching hjelper deg med å:

• Hold deg ansvarlig og sjekk inn jevnlig

• Oppdag fastlåste tanker før de spinner ut av kontroll

• Sett mål som er meningsfulle og realistiske

• Bygg emosjonell styrke og kom deg raskt etter tilbakeslag

Mindfulness-coaching handler ikke bare om meditasjon, det handler om å endre vaner. Med regelmessig praksis bygger klienter bedre søvnhygiene, styrker immunforsvaret og skjerper fokus i hverdagen.

Pulsetto: Premium pusteteknologi for moderne ro

Pulsetto er ikke bare en annen pustingsapp; det er en smart bærbar enhet som stimulerer vagusnerven din gjennom milde, målrettede pulser på nakken, styrt av appen.

Vitenskapen er klar: Vagusnervestimulering (VNS) har vist seg å senke hjertefrekvensen, forbedre hjertefrekvensvariabiliteten (HRV), og aktivere kroppens «hvile og fordøyelse»-modus.

Pulsetto Fit: Velvære, oppgradert

Beskrivelse (Pulsetto Fit):

Nøkkelfunksjoner ved Pulsetto Fit

• Skreddersydd passform: Leveres med to avtakbare magnetiske puter for forskjellige nakkestørrelser, som sikrer en tett og komfortabel passform.

• Ny pulserende modus: En rytmisk, bølgeaktig stimulering som synkroniseres med pusten din for dypere avslapning av nervesystemet.

• 20 % lengre batterilevetid: Tilbyr omtrent 1,2 ukers daglig bruk per lading.

• Forbedret holdbarhet: Forsterkede materialer gjør den bygget for å vare gjennom daglig bruk.

• Samme flotte app: Inkluderer de samme 5 programmene og 30 dagers Premium-prøve som Lite, med identisk lydbibliotek og tillegg.

• Hva som er inkludert: Enhet, to puter, 60g gel-tube, USB-C-kabel, brukerveiledning.

• Sikkerhet: FCC-sertifisert, samme ULRE-teknologi som Lite. Konsulter lege hvis du har implanterbare enheter.

→ Kjøp Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner for fred og bedre søvn

Vitenskapen bak vagusnervestimulering

Pulsetto er en bærbar enhet som bruker vagusnervestimulering (VNS) for å fremme avslapning og redusere stress og angst. Ved å målrette vagusnerven med milde elektriske impulser, kan Pulsetto bidra til å indusere en tilstand av ro, noe som gjør det lettere å sovne og sove gjennom natten.

Fordeler med Pulsetto:

• Stressreduksjon: Opplev betydelig lindring fra daglig stress ved å aktivere vagusnerven og bringe kroppen i en «hvile og fordøyelse»-tilstand.

• Forbedret søvn: Pulsetto støtter en god natts søvn ved å roe nervesystemet ditt, og hjelper deg å våkne opp uthvilt og energisk.

• Forbedret mental klarhet: Ved å fremme avslapning hjelper Pulsetto med å skjerpe fokus og redusere hjernetåke.

• Økt hjertefrekvensvariasjon (HRV): Denne enheten hjelper med å forbedre HRV, en viktig markør for hjertehelse og motstandskraft mot stress.

• Støtte for fordøyelseshelse: Vagusnervestimulering påvirker tarm-hjerne-forbindelsen positivt, hjelper fordøyelsen og reduserer oppblåsthet.

• Kronisk helsestøtte: Pulsetto tilbyr støtte for personer som håndterer kronisk stress, angst og utmattelse, og hjelper til med å forbedre livskvaliteten deres.

Hva som er inkludert:

• Pulsetto vagusnervestimulering-enhet

• USB-C ladekabel

• Elektrodeg gel (nok til en måneds bruk)

• Brukermanual

• Gratis Premium App-prøveperiode (inkluderer 11 guidede meditasjoner, 54 pusteøvelser og 1 200 positive affirmasjoner)

Hvordan Pulsetto fungerer:

Å bruke Pulsetto er enkelt og tar bare 4 minutter før du begynner å merke effektene. Slik fungerer det:

1. Påfør en rikelig mengde gel på nakken eller direkte på elektrodene.

2. Plasser enheten på nakken din.

3. Koble den til Pulsetto-appen på smarttelefonen din.

4. Velg ønsket program og start enheten via appen.

Enheten skaper en mild, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet ditt. Denne stimuleringen hjelper til med å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, noe som fører til en roligere, mindre stresset tilstand.

→ Handle Pulsetto

Start din daglige beroligende rutine

Her er en enkel mal for dagen din:

Morgenrutine

• Kort meditasjon (5-10 minutter)

• Progressiv muskelavslapning eller mild yoga

• Visualiseringsøvelse—se for deg selv på en rolig strand eller i en skog

Pause midt på dagen

• Guidet pusteøvelse med Pulsetto-appen (prøv 6 minutter med langsom, dyp pusting)

• Rask sjekk av humør og stressnivå

Kveldstrimning

• Velg et avslappende Pulsetto-program: søvn, angst eller smertelindring

• Strekk ut eller ta en rolig spasertur

• Reflekter med positive affirmasjoner og rolig pusting

Selv bare noen få minutter av denne rutinen kan hjelpe med å nullstille sinn og kropp for utfordringene som kommer.

Raske tips for daglig mindfulness

• Start i det små: Selv 5 minutter teller

• Pustefokus: Pust sakte inn gjennom nesen, pust forsiktig ut gjennom munnen

• Øv daglig: Konsistens gir ekte resultater

• Bruk teknologi: Enheter som Pulsetto gjør rutiner enkle, engasjerende og målbare

Hvorfor velge Pulsetto for mindfulness-coaching og pusteteknikker?

Pulsetto kombinerer bærbar teknologi med virkelige mindfulness-teknikker. Dens premium pusteteknikker gå utover grunnleggende meditasjon med affirmasjoner, dyp stressanalyse og integrering av helsedata. Hvis målet ditt er varig stresslindring og ekte vaneendring, tilbyr Pulsetto en vitenskapelig støttet vei til å føle deg bedre hver dag.

→ Handle Pulsetto FIT

→ Handle Pulsetto