Stress og konsentrasjonens vitenskap

Akutt stress, korte utbrudd kan noen ganger forbedre prestasjonen. Men kronisk stress er skadelig for hjernen din. Forskning fra University of Georgia har funnet at moderat stress kan forbedre motstandskraft, mens kronisk stress øker angst og svekker mental klarhet. Grensen er tynn.

Avslapningsteknikker for bedre fokus

1. Stimulering av vagusnerven

Vagusnerven forbinder hjernen din med kroppen. Å stimulere den hjelper med å regulere stress, forbedre humøret og skjerpe fokus. Metoder inkluderer:

• Dyp, langsom pusting (pust inn i 6 sekunder, pust ut i 8 sekunder)

• Mindfulness-meditasjon

• Mild massasje av nakke, skuldre eller føtter

• Å holde seg fysisk aktiv (utholdenhetsaktiviteter styrker vagusnervens funksjon)

• Enheter som Pulsetto bruk mild vibrasjon for å stimulere nerven direkte

Pulsetto Fit: Velvære, oppgradert

Beskrivelse (Pulsetto Fit):

Nøkkelfunksjoner ved Pulsetto Fit

• Skreddersydd passform: Leveres med to avtakbare magnetiske puter for forskjellige nakkestørrelser, som sikrer en tett og komfortabel passform.

• Ny pulserende modus: En rytmisk, bølgeaktig stimulering som synkroniseres med pusten din for dypere avslapning av nervesystemet.

• 20 % lengre batterilevetid: Tilbyr omtrent 1,2 ukers daglig bruk per lading.

• Forbedret holdbarhet: Forsterkede materialer gjør den bygget for å vare gjennom daglig bruk.

• Samme flotte app: Inkluderer de samme 5 programmene og 30 dagers Premium-prøve som Lite, med identisk lydbibliotek og tillegg.

• Hva som er inkludert: Enhet, to puter, 60g gel-tube, USB-C-kabel, brukerveiledning.

• Sikkerhet: FCC-sertifisert, samme ULRE-teknologi som Lite. Konsulter lege hvis du har implanterbare enheter.

→ Kjøp Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner for fred og bedre søvn

Vitenskapen bak vagusnervestimulering

Pulsetto er en bærbar enhet som bruker vagusnervestimulering (VNS) for å fremme avslapning og redusere stress og angst. Ved å målrette vagusnerven med milde elektriske impulser, kan Pulsetto bidra til å indusere en tilstand av ro, noe som gjør det lettere å sovne og sove gjennom natten.

Fordeler med Pulsetto:

• Stressreduksjon: Opplev betydelig lindring fra daglig stress ved å aktivere vagusnerven og bringe kroppen i en «hvile og fordøyelse»-tilstand.

• Forbedret søvn: Pulsetto støtter en god natts søvn ved å roe nervesystemet ditt, og hjelper deg å våkne opp uthvilt og energisk.

• Forbedret mental klarhet: Ved å fremme avslapning hjelper Pulsetto med å skjerpe fokus og redusere hjernetåke.

• Økt hjertefrekvensvariasjon (HRV): Denne enheten hjelper med å forbedre HRV, en viktig markør for hjertehelse og motstandskraft mot stress.

• Støtte for fordøyelseshelse: Vagusnervestimulering påvirker tarm-hjerne-forbindelsen positivt, hjelper fordøyelsen og reduserer oppblåsthet.

• Kronisk helsestøtte: Pulsetto tilbyr støtte for personer som håndterer kronisk stress, angst og utmattelse, og hjelper til med å forbedre livskvaliteten deres.

Hva som er inkludert:

• Pulsetto vagusnervestimulering-enhet

• USB-C ladekabel

• Elektrodeg gel (nok til en måneds bruk)

• Brukermanual

• Gratis Premium App-prøveperiode (inkluderer 11 guidede meditasjoner, 54 pusteøvelser og 1 200 positive affirmasjoner)

Hvordan Pulsetto fungerer:

Å bruke Pulsetto er enkelt og tar bare 4 minutter før du begynner å merke effektene. Slik fungerer det:

1. Påfør en rikelig mengde gel på nakken eller direkte på elektrodene.

2. Plasser enheten på nakken din.

3. Koble den til Pulsetto-appen på smarttelefonen din.

4. Velg ønsket program og start enheten via appen.

Enheten skaper en mild, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet ditt. Denne stimuleringen hjelper til med å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, noe som fører til en roligere, mindre stresset tilstand.

→ Handle Pulsetto

2. Fokusert oppmerksomhetsmeditasjon

Denne metoden er enkel, bevist, og kan gjøres nesten hvor som helst. Ta bare noen dype åndedrag og konsentrer deg om én ting – et ord, hjerteslaget ditt, eller pusten din. Hvis tankene vandrer, før dem forsiktig tilbake. Med regelmessig praksis blir evnen din til å konsentrere deg om oppgaver sterkere.

Hvordan prøve fokusert meditasjon

• Finn et stille sted. Sitt eller legg deg ned.

• Lukk øynene og fokuser på pusten din.

• Når tankene vandrer, før dem forsiktig tilbake til pusten din.

• Selv 5 minutter daglig kan gjøre en forskjell.

Lær mer på Hvordan bruke fokusert oppmerksomhetsmeditasjon for å øke konsentrasjonen.

3. Kroppsskanningmeditasjon

Bli bevisst på hver del av kroppen din. Dette hjelper med å slippe spenninger og gir sinnet ditt en reset under stressende studie- eller arbeidsøkter.

Trinn:

• Sitt eller ligg komfortabelt.

• Fokuser på føttene dine; flytt oppmerksomheten din gjennom hver del av kroppen.

• Pust inn i områder som føles anspente, og slapp av i dem med hver utpust.

Hvordan avslapning støtter hjernens helse

Forskning fremhever at meditasjon og oppmerksom avslapning:

• Reduserer virkningen av negative følelser

• Støtter god søvn, som er essensielt for konsentrasjon

• Fremmer emosjonell balanse

• Øker hjernekoherens (bedre kommunikasjon mellom områder som er ansvarlige for fokus)

Bedre søvn gir bedre fokus.

Vagusnervestimulering (VNS): En moderne tilnærming

Enheter og velvære-rutiner som retter seg mot vagusnerven blir stadig mer populære, og vitenskapelige studier bekrefter deres fordeler for HRV, stressreduksjon og humørforbedring.

Pulsetto er en ledende metode, med raske guidede økter, vibrasjon og pusteøvelser designet for travle livsstiler.

Tips for å bygge din fokusrutine

• Gjør søvn til en prioritet (prøv å bruke Pulsetto om natten for bedre søvn)

• Øv på daglig avslapning, selv om det bare er i noen få minutter

• Bruk enheter og guidede øvelser for å støtte rutinen din

• Planlegg regelmessige pauser for å nullstille under arbeid eller studier

• Inkluder oppmerksomt nærvær i daglige aktiviteter

• Prøv utholdenhetsøvelser eller milde massasjer
  

→ Handle Pulsetto FIT

→ Handle Pulsetto