1. Prøv vagusnervestimulering (VNS)

Vitenskapsbasert avslapning: VNS hjelper hjernen og kroppen din å reagere bedre på stress ved å balansere nervesystemet ditt. Enkle teknikker inkluderer:

• Dyp pusting (se ovenfor)

• Sang, nynning eller chanting

• Sprut kaldt vann i ansiktet

• Mild trening

• Faste klemmer eller en mild massasje

Pulsetto Fit: Velvære, oppgradert

Beskrivelse (Pulsetto Fit):

Nøkkelfunksjoner ved Pulsetto Fit

• Skreddersydd passform: Leveres med to avtakbare magnetiske puter for forskjellige nakkestørrelser, som sikrer en tett og komfortabel passform.

• Ny pulserende modus: En rytmisk, bølgeaktig stimulering som synkroniseres med pusten din for dypere avslapning av nervesystemet.

• 20 % lengre batterilevetid: Tilbyr omtrent 1,2 ukers daglig bruk per lading.

• Forbedret holdbarhet: Forsterkede materialer gjør den bygget for å vare gjennom daglig bruk.

• Samme flotte app: Inkluderer de samme 5 programmene og 30 dagers Premium-prøve som Lite, med identisk lydbibliotek og tillegg.

• Hva som er inkludert: Enhet, to puter, 60g gel-tube, USB-C-kabel, brukerveiledning.

• Sikkerhet: FCC-sertifisert, samme ULRE-teknologi som Lite. Konsulter lege hvis du har implanterbare enheter.

→ Kjøp Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner for fred og bedre søvn

Vitenskapen bak vagusnervestimulering

Pulsetto er en bærbar enhet som bruker vagusnervestimulering (VNS) for å fremme avslapning og redusere stress og angst. Ved å målrette vagusnerven med milde elektriske impulser, kan Pulsetto bidra til å indusere en tilstand av ro, noe som gjør det lettere å sovne og sove gjennom natten.

Fordeler med Pulsetto:

• Stressreduksjon: Opplev betydelig lindring fra daglig stress ved å aktivere vagusnerven og bringe kroppen i en «hvile og fordøyelse»-tilstand.

• Forbedret søvn: Pulsetto støtter en god natts søvn ved å roe nervesystemet ditt, og hjelper deg å våkne opp uthvilt og energisk.

• Forbedret mental klarhet: Ved å fremme avslapning hjelper Pulsetto med å skjerpe fokus og redusere hjernetåke.

• Økt hjertefrekvensvariasjon (HRV): Denne enheten hjelper med å forbedre HRV, en viktig markør for hjertehelse og motstandskraft mot stress.

• Støtte for fordøyelseshelse: Vagusnervestimulering påvirker tarm-hjerne-forbindelsen positivt, hjelper fordøyelsen og reduserer oppblåsthet.

• Kronisk helsestøtte: Pulsetto tilbyr støtte for personer som håndterer kronisk stress, angst og utmattelse, og hjelper til med å forbedre livskvaliteten deres.

Hva som er inkludert:

• Pulsetto vagusnervestimulering-enhet

• USB-C ladekabel

• Elektrodeg gel (nok til en måneds bruk)

• Brukermanual

• Gratis Premium App-prøveperiode (inkluderer 11 guidede meditasjoner, 54 pusteøvelser og 1 200 positive affirmasjoner)

Hvordan Pulsetto fungerer:

Å bruke Pulsetto er enkelt og tar bare 4 minutter før du begynner å merke effektene. Slik fungerer det:

1. Påfør en rikelig mengde gel på nakken eller direkte på elektrodene.

2. Plasser enheten på nakken din.

3. Koble den til Pulsetto-appen på smarttelefonen din.

4. Velg ønsket program og start enheten via appen.

Enheten skaper en mild, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet ditt. Denne stimuleringen hjelper til med å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, noe som fører til en roligere, mindre stresset tilstand.

→ Handle Pulsetto

2. Beveg kroppen som en familie

Fysisk aktivitet handler ikke bare om å slippe ut damp; det produserer endorfiner—de gode kjemikaliene som løfter humøret og lindrer spenning.

Ideer for å bevege seg sammen:

• Tøying eller mild yoga etter middag

• Improviserte dansefester til favorittsangene dine

• Familieturer i nabolaget eller i en nærliggende park

• Innendørs spill, som Simon sier eller hinderløyper

Selv ti minutter med bevegelse kan gjøre en stor forskjell i hvor rolig du føler deg.

3. Kreative aktiviteter (kunst- og håndverkstid)

Å være kreative sammen er en morsom måte å slappe av og knytte bånd på. Barn elsker praktiske prosjekter, og voksne kan ha nytte av å fokusere på øyeblikket.

Prøv disse enkle hobbyene:

• Fargeleggingsbøker eller tegne bilder

• Lage vennskapsarmbånd

• Male på steiner eller hjemmelagde kort

• Modellering med leire

Kunst og håndverk kan hjelpe både foreldre og barn til å føle seg oppnådde og avslappede—ingen spesielle ferdigheter kreves.

4. Gjør husarbeid til rolige øyeblikk

Husarbeid trenger ikke hope seg opp eller føles som en ensom byrde. Å involvere barn i alderspassende oppgaver:

• Lærer samarbeid

• Lett på arbeidsmengden din

• Skaper muligheter for uformelle samtaler

Del oppgaver i små trinn og se etter øyeblikk hvor dere kan stoppe opp og puste sammen.

5. Bruk musikk og bevegelse for avslapning

En beroligende lydspor hjelper med å skape et fredelig miljø, enten du kjører til barnehagen eller slapper av før leggetid. Musikk aktiverer vagusnerven og reduserer stress.

Tips:

• Spill beroligende musikk i bakgrunnen under rutiner

• Ta turer med å velge sanger til mini dansefester

• Syng sammen, nynne, eller la barnet ditt finne på melodier

• Musikk kan endre hele stemningen i en hektisk ettermiddag

6. Sett av tid til stille lesing

Å lese alene eller sammen med barnet ditt kan være en daglig pause for hjernen for alle. Finn et koselig sted, ta med favorittbøkene dine, og la historiene ta dere bort fra daglig stress.

Rolig tid er viktig for både voksne og barn for å lade opp.

7. Gå ut og nyt naturen

Å tilbringe tid ute hjelper med å redusere stress, forbedre humøret og støtte fysisk helse. Selv en kort tur i frisk luft gjør en forskjell.

Ideer for avslapning utendørs:

• Utforske lokale stier

• Leker og aktiviteter i hagen

• Samle blader, steiner eller blomster til hobbyprosjekter

• Picnic-lunsjer i parken

8. Knytt bånd gjennom matlaging eller baking

Å lage mat sammen er en avslappende og produktiv måte å knytte bånd på. Barn elsker å hjelpe til med å måle, blande og smake på nye oppskrifter. Fokuser på enkle, sunne måltider dere kan lage som et team.

Bruk denne tiden til å snakke, le og lære barnet ditt nye ferdigheter.

9. Mindful pusting: Enkelt og raskt

Å ta dype pust kan høres enkelt ut, men det er et av de mest kraftfulle verktøyene for å roe både foreldre og barn. Prøv dette sammen:

• Sitt eller ligg komfortabelt.

• Pust dypt inn gjennom nesen i fire tellinger.

• Hold i to tellinger.

• Pust sakte ut gjennom munnen i seks tellinger.

• Gjenta 5-10 ganger, spesielt etter et travelt øyeblikk.

10. Prioriter nedtid - det er ikke valgfritt!

Å gjøre nedtid til en daglig vane hjelper alle å nullstille seg. Bruk lur, tidlige morgener eller kveldstimer til å slappe av:

• Meditér eller praktiser guidet avslapning (sjekk Pulsetto-appen for ekspertledede pusteteknikker)

• Les, lag håndverk, eller lytt til musikk

• Strekk ut og slapp av med enkle bevegelser

Nedtiden er essensiell for mental klarhet, emosjonell balanse, og evnen til å være til stede for familien din.

Raske tips for daglig ro

• Knytt kontakt daglig, selv med en kort prat eller felles aktivitet.

• Forenkle rutiner: spre oppgaver for å unngå overveldelse.

• Ta imot hjelp, deleger oppgaver, og gi slipp på perfeksjon.

• Feir små seire og øyeblikk av latter, selv når ting blir rotete.

→ Handle Pulsetto FIT

→ Handle Pulsetto