A Ciência por Trás do Pulsetto: Sono, Calma e Bem-Estar

Pulsetto é um estimulador vestível do nervo vago confiado por biohackers, especialistas em bem-estar e clínicas de sono inovadoras. O nervo vago desempenha um papel central na regulação da resposta de relaxamento do seu corpo. Ao fornecer uma estimulação suave e não invasiva, o Pulsetto ajuda a ativar o estado de “descanso e digestão”, facilitando o relaxamento, o adormecer e a manutenção do sono durante a noite.

Pulsetto Fit: Bem-estar, Atualizado

Descrição (Pulsetto Fit):

Principais Características do Pulsetto Fit

• Ajuste Personalizado: Vem com duas almofadas magnéticas removíveis para diferentes tamanhos de pescoço, garantindo um ajuste confortável e firme.

• Novo Modo Pulsante: Uma estimulação rítmica, em forma de onda, que sincroniza com a sua respiração para um relaxamento mais profundo do sistema nervoso.

• 20% Mais Duração da Bateria: Oferece cerca de 1,2 semanas de uso diário por carga.

• Durabilidade Aprimorada: Materiais reforçados tornam-no duradouro para uso diário.

• Mesma Aplicação Excelente: Inclui os mesmos 5 programas e teste Premium de 30 dias que o Lite, com biblioteca de sons e complementos idênticos.

• O que está incluído: Dispositivo, duas almofadas, tubo de gel de 60g, cabo USB-C, guia do utilizador.

• Segurança: Certificado pela FCC, mesma tecnologia ULRE que o Lite. Consulte um médico se tiver dispositivos implantáveis.

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Pulsetto - O Seu Parceiro de Paz & Melhor Sono

A Ciência por Trás da Estimulação do Nervo Vago

Pulsetto é um dispositivo vestível que utiliza estimulação do nervo vago (VNS) para promover o relaxamento e reduzir o stress e a ansiedade. Ao direcionar o nervo vago com impulsos elétricos suaves, o Pulsetto pode ajudar a induzir um estado de calma, facilitando adormecer e manter o sono.

Vantagens do Pulsetto:

• Redução do Stress: Experimente um alívio significativo do stress diário ao ativar o seu nervo vago e colocar o seu corpo num estado de "descanso e digestão".

• Sono Melhorado: O Pulsetto apoia um sono repousante ao acalmar o seu sistema nervoso, ajudando-o a acordar revigorado e energizado.

• Clareza Mental Aprimorada: Ao promover o relaxamento, o Pulsetto ajuda a melhorar a concentração e a reduzir a névoa mental.

• Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV) Aumentada: Este dispositivo ajuda a melhorar a HRV, um marcador importante da saúde do coração e da resiliência ao stress.

• Apoio à Saúde Digestiva: A estimulação do nervo vago impacta positivamente a ligação intestino-cérebro, ajudando na digestão e reduzindo o inchaço.

• Apoio à Saúde Crónica: O Pulsetto oferece apoio a indivíduos que gerem stress crónico, ansiedade e fadiga, ajudando a melhorar a sua qualidade de vida.

O Que Está Incluído:

• Dispositivo de Estimulação do Nervo Vago Pulsetto

• Cabo de Carregamento USB-C

• Gel para eletrodos (suficiente para um mês de uso)

• Manual do Utilizador

• Teste Grátis da App Premium (inclui 11 meditações guiadas, 54 exercícios de respiração e 1.200 afirmações positivas)

Como o Pulsetto Funciona:

Usar o Pulsetto é simples e demora apenas 4 minutos para começar a sentir os efeitos. Eis como funciona:

1. Aplique uma quantidade generosa de gel no pescoço ou diretamente nos eletrodos.

2. Coloque o dispositivo no seu pescoço.

3. Emparelhe-o com a app Pulsetto no seu smartphone.

4. Escolha o programa desejado e inicie o dispositivo através da app.

O dispositivo cria uma vibração suave e agradável ou uma sensação de formigueiro na área do pescoço. Esta estimulação ajuda a ativar o seu sistema nervoso parassimpático, levando a um estado mais calmo e menos stressado.

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Bryan Johnson: Rotina Noturna do Pro Biohacker

Bryan Johnson é bem conhecido pelo seu Protocolo Blueprint, com mais de 200 passos diários de saúde. No entanto, a sua rotina noturna é surpreendentemente simples e baseada na ciência. Todas as noites, vai para a cama exatamente às 20h30, um horário rigoroso que mantém o seu ritmo circadiano alinhado e garante que acorda descansado.

Elementos-chave da rotina de sono de Bryan Johnson:

• Hora de deitar consistente: 20h30 em ponto, todas as noites.
  
  

• Quarto escurecido: ambiente escuro para apoiar a produção de melatonina.
  
  

• Colchão com controlo de temperatura: mantém o corpo fresco para um sono mais profundo.
  
  

• Estimulação não invasiva do nervo vago: uma sessão curta antes de dormir, e por vezes se acorda durante a noite, para acalmar o sistema nervoso.
  
  

• Suplementos para o sono: a melatonina desempenha um papel no seu regime.
  
  

• Configuração otimizada da almofada: concebido para suporte do pescoço e circulação.
  
  

Bryan partilhou que quando a ansiedade noturna perturba o seu descanso, uma suave estimulação do nervo vago ajuda-o a voltar a adormecer rapidamente. A sua abordagem metódica, apoiada por ferramentas como Pulsetto, destaca que consistência, não complexidade, é a verdadeira chave para um sono reparador.

Para um guia detalhado dos protocolos do Bryan, leia o nosso Artigo Blueprint Sleep Hacks.

Kayla Barnes: Os Hábitos Favoritos para Dormir do Guru da Longevidade

Kayla Barnes, co-proprietária de LYV The Wellness Space, faz do sono a base da sua rotina de saúde. Ela procura 7–9 horas de descanso reparador e segue estes hábitos simples mas poderosos:

• Evite comer 3–4 horas antes de se deitar
  
  

• Mantenha o quarto escuro e fresco; use uma máscara de dormir
  
  

• Mantenha um horário de sono consistente, mesmo ao fim de semana
  
  

• Adicione um Sessão Pulsetto antes de dormir para estimular suavemente o nervo vago e entrar em relaxamento
  
  

• Tomar magnésio para apoiar um descanso mais profundo
  
  

Kayla também acompanha o seu ciclo, alinhando os treinos e a nutrição com os ritmos naturais do seu corpo para fortalecer tanto a saúde hormonal como a qualidade do sono.

A sua rotina típica à noite inclui:

• Sessão de terapia de luz
  
  

• Relaxamento guiado pela app Pulsetto com meditações ou sons ambientes
  
  

• Suplementos para o sono
  
  

• Uma caminhada à noite para cardio leve e relaxamento
  
  

Ela nota que combinar o Pulsetto com mudanças simples como cortinas blackout e um quarto mais fresco melhora de forma consistente a qualidade do seu sono. A abordagem da Kayla combina ferramentas avançadas de biohacking com hábitos acessíveis — tornando o sono melhor alcançável para qualquer pessoa.

Saiba mais sobre a sua rotina completa no nosso Blog de Bem-Estar da Kayla Barnes.

Biohackers do sono: O que os diferencia

Bryan Johnson e Kayla Barnes combinam:

• Ferramentas tecnológicas: Pulsetto para estimulação do nervo vago.

• Suplementos: Melatonina, magnésio e ômega-3.

• Disciplina circadiana: Horários fixos para dormir, acordar e exposição à luz.

• Biohacks ambientais: Cortinas blackout, controlo de temperatura e máscaras de sono.

• Evitar gatilhos de stress: Sem telemóveis ou programas que causem medo antes de dormir.

As rotinas deles são fácil de copiar, mesmo que esteja a começar agora.

Como Pode Criar a Sua Própria Rotina de Sono

Juntar tudo é mais fácil do que parece.

• Mantenha um horário regular para dormir

• Descontraia com Pulsetto (4-10 min)

• Adicione áudio guiado (relaxamento, histórias ou respiração)

• Mantenha o seu quarto fresco, escuro e silencioso

• Evite o telemóvel ou a TV 30 minutos antes de dormir

• Acompanhe o seu progresso com diários de sono ou aplicações

Se quiser melhorar o seu sono, visite o nosso Guia de Otimização do Sono Pulsetto.

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