Känner du dig stressad, har svårt att sova eller letar efter ett naturligt sätt att förbättra ditt humör? Du är inte ensam. Fler kanadensare vänder sig till vagusnervstimuleringsenheter (VNS) för att hjälpa till att hantera stress, förbättra sömnen och stödja mental hälsa. Men med så många alternativ, hur vet du vilken enhet som är rätt för dig?
Vad är vagusnervstimulering och varför är det viktigt?
Den vagusnerv är en av kroppens viktigaste nerver. Den kopplar din hjärna till ditt hjärta, tarmar och många andra organ. När den fungerar bra känner du dig lugn och balanserad. Men när den är underaktiv kan du märka mer ångest, sömnsvårigheter eller till och med matsmältningsproblem.
Stimulering av vagusnerven (VNS) använder milda elektriska pulser för att aktivera denna nerv. Forskning visar att regelbunden stimulering kan:
De flesta moderna VNS-enheter är icke-invasiva, vilket betyder att du inte behöver operation eller implantat. De använder milda elektriska pulser som levereras genom huden (transkutan) eller örat (aurikulär) för att stimulera vagusnerven. Du bär dem vanligtvis runt halsen eller klämmer fast dem på örat i några minuter varje dag.
Fördelar med vagusnervstimulering: Vad vetenskapen säger
Nyare forskning lyfter fram flera fördelar med regelbunden vagusnervstimulering:
Vill du ha ett läkemedelsfritt, icke-invasivt sätt att stödja din mentala och fysiska hälsa
Rådgör alltid med din vårdgivare innan du börjar använda någon ny wellness-enhet, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd eller använder pacemaker.
Bästa vagusnervstimuleringsenheterna i Kanada
1. Pulsetto: Bästa vagusnervstimuleringsenheterna i Kanada
Pulsetto är en bärbar enhet som använder stimulering av vagusnerven (VNS) för att främja avslappning och minska stress och ångest. Genom att rikta in sig på vagusnerven med milda elektriska impulser kan Pulsetto hjälpa till att inducera ett lugnt tillstånd, vilket gör det lättare att somna och sova hela natten.
Fördelar med Pulsetto:
Stressreducering: Upplev betydande lindring från daglig stress genom att aktivera din vagusnerv och skifta din kropp till ett "vila och smälta"-tillstånd.
Förbättrad sömn: Pulsetto stödjer vilsam sömn genom att lugna ditt nervsystem, vilket hjälper dig att vakna utvilad och energifylld.
Förbättrad mental klarhet: Genom att främja avslappning hjälper Pulsetto till att skärpa fokus och minska hjärndimma.
Ökad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV): Denna enhet hjälper till att förbättra HRV, en viktig markör för hjärthälsa och motståndskraft mot stress.
Stöd för matsmältningshälsa: Stimulering av vagusnerven påverkar positivt tarm-hjärn-anslutningen, hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet.
Kroniskt hälsostöd: Pulsetto erbjuder stöd för personer som hanterar kronisk stress, ångest och trötthet, och hjälper till att förbättra deras livskvalitet.
Att använda Pulsetto är enkelt och tar bara 4 minuter innan du börjar känna effekterna. Så här fungerar det:
Applicera en generös mängd gel på din nacke.
Placera enheten på din nacke.
Para ihop den med Pulsetto-appen på din smartphone.
Välj önskat program och starta enheten via appen.
Enheten skapar en mild, behaglig vibration eller pirrande känsla i nackområdet. Denna stimulans hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, vilket leder till ett lugnare, mindre stressat tillstånd.
Hörlurar som ger aurikulär vagusnervstimulering genom vänster öra. Enheten synkroniseras med musik, vilket gör att elektriska pulser matchar takten och ökar avslappningen. Den erbjuder justerbar intensitet och lägen för olika miljöer.
Musiksynkroniserad stimulering; flera paket tillgängliga; portabel och användarvänlig.
Dolphin Neurostim
En handhållen enhet designad för smärthantering och vagusnervstimulering. Den kan användas direkt på smärtställen eller fästas på örat för allmän stressreducering. Enheten är en del av ett bredare smärthanteringskit.
Mångsidig användning för smärta och stress; del av ett omfattande smärthanteringssystem.
Nurosym
En öronburen enhet som stimulerar vagusnerven för att öka parasympatisk aktivitet. Kliniska studier har visat fördelar för sömn, hjärtfrekvensvariabilitet och uppmärksamhet. Den är särskilt känd för att hjälpa vid långvariga COVID-symptom.
Kliniskt bevisad, 30 dagars provperiod; medverkad i wellness-dokumentärer.
Truvaga
En handhållen stimulator appliceras på sidan av nacken. Grundmodellen erbjuder 350 tvåminuterssessioner, medan Plus-versionen är uppladdningsbar med obegränsade sessioner och app-anslutning.
Snabba 2-minuters sessioner; val mellan engångs- och uppladdningsbara modeller; app-aktiverade.
Sensate
En enhet som placeras på bröstet och sänder infrasoniska vibrationer för att stimulera vagusnerven via benledning. Den är designad för användning i liggande position, ofta i kombination med lugnande ljudlandskap för avslappning.
Icke-elektrisk stimulering; passiv användning; inkluderar tillgång till lugnande ljudlandskap.
VeRelief Prime
En handhållen enhet som ger låg nivå elektrisk stimulering till nackområdet. Den är designad för snabb och enkel användning utan behov av gel eller appanslutning. Paketet inkluderar geltippar och en återfuktningslösning.
Ingen app krävs; enkel användning; inkluderar tillbehör för optimal användning.
Rezzimax Tuner Pro
En handhållen enhet som använder vibrationsfrekvenser för att stimulera vagusnerven med målet att minska smärta, inflammation och ångest. Den appliceras på specifika tryckpunkter och levereras med tillbehör som bälte och kudde för mångsidig användning.
Vibrationsbehandling, utformad för kronisk smärta och ångestlindring, inkluderar flera tillbehör.
gammaCore
En FDA-godkänd enhet som appliceras på nacken och främst används för behandling av klusterhuvudvärk och migrän. Den levererar icke-invasiv vagusnervstimulering och har godkänts för användning i Kanada.
Kliniskt godkänd för huvudvärkbehandling; bärbar och användaradministrerad; recept krävs.
