Varför mindfulness-coaching är viktigt

Coaching kombinerar struktur med mjukhet. En studie visade att personer som fick mindfulness-coaching upplevde bättre hälsa och minskad stress. Coaching hjälper dig att:

• Håll dig ansvarig och följ upp regelbundet

• Uppmärksamma fastlåsta tankar innan de spårar ur

• Sätt mål som är meningsfulla och realistiska

• Bygg emotionell styrka och återhämta dig från motgångar

Mindfulness-coaching handlar inte bara om meditation, det handlar om att förändra vanor. Med regelbunden träning bygger klienter bättre sömnhygien, stärker immunförsvaret och skärper fokus i vardagen.

Pulsetto: Premium andningsteknik för modern lugn

Pulsetto är inte bara en annan andningsapp; det är en smart bärbar enhet som stimulerar din vagusnerv genom mjuka, riktade pulser på nacken, styrda av dess app.

Vetenskapen är tydlig: Stimulering av vagusnerven (VNS) har visat sig sänka hjärtfrekvensen, förbättra hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV) och aktivera kroppens "vila och smälta"-läge.

Pulsetto Fit: Välmående, uppgraderat

Beskrivning (Pulsetto Fit):

Huvudfunktioner hos Pulsetto Fit

• Anpassad passform: Levereras med två avtagbara magnetiska paddar för olika nackstorlekar, vilket säkerställer en tät och bekväm passform.

• Nytt pulserande läge: En rytmisk, vågformad stimulans som synkroniseras med din andning för djupare avslappning av nervsystemet.

• 20 % längre batteritid: Erbjuder cirka 1,2 veckors daglig användning per laddning.

• Förbättrad hållbarhet: Förstärkta material gör den byggd för att hålla genom dagligt slitage.

• Samma fantastiska app: Inkluderar samma 5 program och 30 dagars Premium-prov som Lite, med identiskt ljudbibliotek och tillägg.

• Vad som ingår: Enhet, två paddar, 60g gelrör, USB-C-kabel, användarguide.

• Säkerhet: FCC-certifierad, samma ULRE-teknik som Lite. Rådfråga läkare om du har implanterbara enheter.

→ Handla Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner för lugn och bättre sömn

Vetenskapen bakom vagusnervstimulering

Pulsetto är en bärbar enhet som använder stimulering av vagusnerven (VNS) för att främja avslappning och minska stress och ångest. Genom att rikta in sig på vagusnerven med milda elektriska impulser kan Pulsetto hjälpa till att inducera ett lugnt tillstånd, vilket gör det lättare att somna och sova hela natten.

Fördelar med Pulsetto:

• Stressreducering: Upplev betydande lindring från daglig stress genom att aktivera din vagusnerv och skifta din kropp till ett "vila och smälta"-tillstånd.

• Förbättrad sömn: Pulsetto stödjer vilsam sömn genom att lugna ditt nervsystem, vilket hjälper dig att vakna utvilad och energifylld.

• Förbättrad mental klarhet: Genom att främja avslappning hjälper Pulsetto till att skärpa fokus och minska hjärndimma.

• Ökad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV): Denna enhet hjälper till att förbättra HRV, en viktig markör för hjärthälsa och motståndskraft mot stress.

• Stöd för matsmältningshälsa: Stimulering av vagusnerven påverkar positivt tarm-hjärn-anslutningen, hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet.

• Kroniskt hälsostöd: Pulsetto erbjuder stöd för personer som hanterar kronisk stress, ångest och trötthet, och hjälper till att förbättra deras livskvalitet.

Vad som ingår:

• Pulsetto Vagusnervstimuleringsenhet

• USB-C-laddningskabel

• Elektrodgel (tillräckligt för en månads användning)

• Användarmanual

• Gratis Premium App-provperiod (inkluderar 11 guidade meditationer, 54 andningsövningar och 1 200 positiva affirmationer)

Hur Pulsetto fungerar:

Att använda Pulsetto är enkelt och tar bara 4 minuter innan du börjar känna effekterna. Så här fungerar det:

1. Applicera en generös mängd gel på din nacke eller direkt på elektroderna.

2. Placera enheten på din nacke.

3. Para ihop den med Pulsetto-appen på din smartphone.

4. Välj önskat program och starta enheten via appen.

Enheten skapar en mild, behaglig vibration eller pirrande känsla i nackområdet. Denna stimulans hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, vilket leder till ett lugnare, mindre stressat tillstånd.

→ Handla Pulsetto

Starta din dagliga lugnande rutin

Här är en enkel mall för din dag:

Morgonrutin

• Kort meditation (5-10 minuter)

• Progressiv muskelavslappning eller mjuk yoga

• Visualiseringsövning—föreställ dig själv på en lugn strand eller i en skog

Mitt på dagen-paus

• Guidad andningsövning med Pulsetto-appen (prova 6 minuter av långsam, bukandning)

• Snabb koll av humör och stressnivåer

Kvällsavslappning

• Välj ett avslappnande Pulsetto-program: sömn, ångest eller smärtlindring

• Sträck ut eller ta en långsam promenad

• Reflektera med positiva affirmationer och lugn andning

Bara några minuter av denna rutin kan hjälpa till att återställa ditt sinne och kropp för de utmaningar som väntar.

Snabba tips för vardagsmindfulness

• Börja smått: Även 5 minuter räknas

• Andningsfokus: Andas långsamt in genom näsan, andas försiktigt ut genom munnen

• Öva dagligen: Konsekvens ger verkliga resultat

• Använd teknik: Enheter som Pulsetto gör rutiner enkla, engagerande och spårbara

Varför välja Pulsetto för mindfulness-coaching och andning?

Pulsetto kombinerar bärbar teknik med verkliga mindfulness-tekniker. Dess premium andningsprogram gå bortom grundläggande meditation med affirmationer, djup stressanalys och integration av hälsodata. Om ditt mål är varaktig stresslindring och verklig vaneförändring, erbjuder Pulsetto en vetenskapligt stödd väg till att må bättre varje dag.

→ Handla Pulsetto FIT

→ Handla Pulsetto