Känner du dig orolig? Du är inte ensam. År 2019 upplevde uppskattningsvis 301 miljoner människor världen över ångeststörningar. Med ökad medvetenhet ökar också utvecklingen av innovativa enheter som syftar till att lindra ångest. Låt oss utforska några av toppverktyg för ångestlindring tillgängliga 2025.

→ Handla Pulsetto

Bärbara enheter för ångestlindring

Bärbar teknik har utvecklats avsevärt och erbjuder diskreta och effektiva lösningar för ångesthantering.

Vagusnervstimulering (VNS)-enheter

Pulsetto - Din partner för lugn och bättre sömn

Vetenskapen bakom stimulering av vagusnerven

VNS-enheter stimulerar vagusnerven, som spelar en nyckelroll i att lugna nervsystemet. Icke-invasiva VNS-enheter har blivit mer tillgängliga och ger fördelar som minskad stress och förbättrad sömn.

Fördelar med VNS-enheter:

• Stressreducering: Upplev betydande lindring från daglig stress genom att aktivera din vagusnerv och skifta din kropp till ett "vila och smälta"-tillstånd.

• Förbättrad sömn: Pulsetto stödjer vilsam sömn genom att lugna ditt nervsystem, vilket hjälper dig att vakna utvilad och energifylld.

• Förbättrad mental klarhet: Genom att främja avslappning hjälper Pulsetto till att skärpa fokus och minska hjärndimma.

• Förbättrad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV): Denna enhet hjälper till att förbättra HRV, en viktig markör för hjärthälsa och motståndskraft mot stress.

• Stöd för matsmältningshälsa: Stimulering av vagusnerven påverkar positivt tarm-hjärnans koppling, hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet.

• Stöd för kronisk hälsa: Pulsetto erbjuder stöd för personer som hanterar kronisk stress, ångest och trötthet, och hjälper till att förbättra deras livskvalitet.

Vad som ingår:

• Pulsetto Vagusnervstimuleringsenhet

• USB-C laddningskabel

• Elektrodgel (räcker för en månads användning)

• Användarmanual

• Gratis Premium App-provperiod (inkluderar 11 guidade meditationer, 54 andningsövningar och 1 200 positiva affirmationer)

Hur Pulsetto fungerar

Att använda Pulsetto är enkelt och tar bara 4 minuter innan du börjar känna effekterna. Så här fungerar det:

1. Applicera en generös mängd gel på din nacke.

2. Placera enheten på din nacke.

3. Para ihop den med Pulsetto-appen på din smartphone.

4. Välj ditt önskade program och starta enheten via appen.

Enheten skapar en mild, behaglig vibration eller pirrande känsla i nackområdet. Denna stimulering hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, vilket leder till ett lugnare, mindre stressat tillstånd.

→ Handla Pulsetto

Muse 2-pannband

Utvecklat av neurovetenskapsmän i Kanada, mäter Muse 2-pannbandet hjärnvågor med hjälp av elektroencefalografi (EEG)-teknik. Det ger realtidsfeedback under meditationssessioner och hjälper användare att uppnå ett tillstånd av lugn och fokus.

Oura Ring 4

Oura Ring 4 spårar sömnmönster, hjärtfrekvens och aktivitetsnivåer och ger insikter om övergripande hälsa och beredskap. Genom att övervaka dessa mätvärden kan användare identifiera faktorer som bidrar till ångest och göra informerade livsstilsförändringar.

WHOOP Strap 4.0

WHOOP 4.0 är en bärbar enhet som samlar in data om sömn, hjärtfrekvensvariabilitet, vilopuls och andningsfrekvens för att skapa en daglig återhämtningspoäng för användare. Denna poäng hjälper användare att förstå om deras kropp är återhämtad eller behöver vila, vilket underlättar hantering av stress och ångest.

LightVision-pannband

LightVision-pannbandet är designat för att hjälpa till att hantera känslor och förbättra mental motståndskraft. Genom att mäta mätvärden som hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) ger det insikter om stressnivåer och tillhandahåller tekniker för att hantera dem.

Philips x Kokoon sömnhörlurar

Dessa sömnhörlurar är designade för att hjälpa till att hantera känslor och förbättra mental motståndskraft. Genom att mäta mätvärden som hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) ger de insikter om stressnivåer och tillhandahåller tekniker för att hantera dem.

For Me Buds sömnspårande hörlurar

For Me Buds är hälsocentrerade hörlurar som övervakar sömn, kroppstemperatur och till och med fångar hjärnaktivitet. De erbjuder insikter som kan mäta sig med dedikerade fitnessspårare och hjälper användare att hantera stress och ångest.

Garmin Instinct 3

Garmin Instinct 3 är en utomhus-smartklocka som erbjuder funktioner som pulsmätning, stressspårning och sömnanalys. Dessa funktioner hjälper användare att hantera ångest genom att ge insikter om deras fysiologiska tillstånd.

Circular Ring 2

Circular Ring 2 är en smart ring som erbjuder funktioner för hälsospårning, inklusive sömnövervakning och stresshantering. Dess diskreta design gör den till ett bekvämt alternativ för kontinuerligt bruk.

Suunto Aqua-hörlurar

Suunto Aqua är vattentäta hörlurar som erbjuder en AI-driven simcoach. De kan spåra mätvärden som simteknik, huvudets lutningsvinkel, andningsfrekvens och glidtid, vilket hjälper användare att förbättra sin simteknik och hantera stress genom träning.