Direkt zum Inhalt
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
CHRISTMAS SALE. BIS ZU 300€ RABATT!
Pulsetto EUPulsetto EU
How to activate the parasympathetic nervous system?

How to activate the parasympathetic nervous system?

Laut dem American Institute of Stress berichten etwa 33 Prozent der Menschen, dass sie extremen Stress empfinden, wie bei der Arbeit in einer stress factory. 77 Prozent der Menschen erleben Stress, der ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt.
73 Prozent der Menschen haben Stress, der ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt. Stress wird meist durch psychologische Ursachen verursacht, wie ständige Angst, den Job zu verlieren, oder familiäre Probleme. In anderen Fällen kann Angst durch die Umwelt ausgelöst werden, wie eine nahende enge Frist oder der Versuch, während eines geschäftigen Höhepunkts zur Arbeit zu kommen.
Unabhängig von der Ursache des Stresses reagiert der menschliche Körper bei hohen Angstniveaus durch die Ausschüttung von Cortisol oder Adrenalin, was zu physiologischen Veränderungen wie Herzklopfen, erhöhter Atmung, Muskelverspannungen und Schwitzen führt. Alle kombinierten Reaktionen des Körpers auf Stress werden als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet.

Warum ist das parasympathische Nervensystem so wichtig?

Ohne das parasympathisches Nervensystem, wäre die Überwachung und Regulierung alltäglicher Körperprozesse unmöglich. Darüber hinaus parasympathisches Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit, indem es dem Körper hilft, sich von Belastung Reaktionen, die den Blutdruck erhöhen, die Pupillen erweitern und Energie von anderen Körperprozessen auf Kampf oder Flucht umleiten.

How to activate the parasympathetic nervous system?

Sympathisches und parasympathisches Nervensystem

Das zentrale Nervensystem besteht aus Gehirn, Rückenmark und allen Nerven in unserem Körper. Das autonome Nervensystem ist der Teil des zentralen Nervensystems, der unwillkürliche Körperfunktionen reguliert. Innerhalb des autonomen Nervensystems finden wir das sympathische und das parasympathische Nervensystem, die beide dieselben Körperteile und allgemeinen Körperfunktionen steuern, jedoch mit gegensätzlichen Wirkungen. Du kannst auch hier mehr über die Herzfrequenzvariabilität lesen!
Das parasympathische Nervensystem beeinflusst dieselben Körperfunktionen wie das sympathische Nervensystem, jedoch auf eine völlig andere Weise. Es arbeitet daran, bestimmte Reaktionen zu verlangsamen und einen Zustand der Ruhe im Körper herbeizuführen, sodass dieser sich ausruhen, entspannen und regenerieren kann.
Die Hauptfunktion des parasympathischen Nervensystems ist es, die langfristige Gesundheit und ein gesundes Gleichgewicht aller Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Parasympathische Reaktionen umfassen eine Erhöhung der Verdauungsenzyme, eine Verringerung der Herzfrequenz, eine Verengung der Bronchien in der Lunge und entspanntere Muskeln.

Wie verbessert man die Funktionen des parasympathischen Nervensystems?

Es gibt viele Techniken, die eine Person nutzen kann, um das parasympathische Nervensystem zu stärken, und Wege, wie sie Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, was eine Entspannungsreaktion im Körper auslöst. Zum Beispiel:

  • Verbringe Zeit in der Natur.
  • Sei positiv Gewohnheitsmenü
  • Schlafmusik und das Anschauen von Schlaf-Gifs
  • Tiefes Atmen: Konzentriere dich darauf, Atemzüge bis tief in deinen Bauch zu nehmen, der dein Zwerchfell beim Einatmen erweitert.
  • Schlaf genug.
  • Lassen Sie sich massieren.
  • Praktizieren Sie Meditation: Verbringen Sie 10 Minuten damit, Ihren Geist zu beruhigen und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
  • Berühren Sie Ihre Lippen: Dieser Körperteil hat viele parasympathische Fasern, die hindurchlaufen.
  • Konzentrieren Sie sich auf ein beruhigendes Wort wie "Ruhe" oder "Frieden".
  • Spielen Sie mit Tieren oder Kindern.
  • Praktizieren Sie Yoga, Chi Kung oder Tai Chi.
  • Sport.
  • Versuchen Sie progressive Entspannung.
  • Machen Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet, wie ein Lieblingshobby.
  • Vagusnervstimulation zu Hause

Dysfunktion des parasympathischen Nervensystems

Funktionsstörungen im PSNS können vielfältig sein und nur ein oder mehrere Organe betreffen. Wenn die Nerven im System beschädigt sind, kann dies die Übermittlung von Nachrichten zwischen Gehirn und Organen wie Herz, Blutgefäßen und Schweißdrüsen stören. Ein Überschuss des Neurotransmitters Acetylcholin kann einige Nebenwirkungen verursachen.
Da dieser Neurotransmitter Signale an Organe des Körpers sendet, die am PSNS beteiligt sind, kann ein Überschuss zu Krämpfen, Muskelschwäche, Lähmungen, Durchfall, verschwommenem Sehen und Überproduktion von Tränen führen. Wenn das PSNS aufgrund von Nervenschäden unteraktiv ist, können Symptome wie ständig hoher Blutdruck und Herzfrequenz auftreten.
Dies liegt daran, dass das parasympathische Nervensystem nicht richtig funktionieren kann, um den Körper nach Stressphasen zu beruhigen, sodass jemand sich ständig in einem Stresszustand befinden kann, obwohl kein sichtbarer Auslöser vorliegt. Autonome Dysfunktion ist ein Zustand, bei dem das autonome Nervensystem und seine Unterteilungen nicht richtig arbeiten. Diese Dysfunktion kann entstehen, wenn Nerven des autonomen Nervensystems beschädigt sind, und kann von mild bis lebensbedrohlich reichen. Die häufigste Ursache für autonome Dysfunktion ist Diabetes, aber es kann auch erblich bedingt sein, ebenso wie Alterung, Parkinson-Krankheit oder chronisches Erschöpfungssyndrom einige der möglichen Ursachen sind.

Nachfolgend sind einige weitere Symptome von Schäden oder Funktionsstörungen im PSNS aufgeführt:

  • Probleme bei der Verdauung von Nahrung – nicht in der Lage zu sein, richtig oder langsamer als normal zu verdauen.
  • Blasenfunktionsstörung – dies kann zu Harninkontinenz führen.
  • Abnormales Schwitzen – die Schweißdrüsen können zu viel oder zu wenig Schweiß produzieren.
  • Fehlende Pupillenreaktion – die Pupillen können sich nach einer stressigen Situation nicht verengen und erscheinen daher möglicherweise immer größer als normal.
  • Mangel an Speichelfluss – dies kann dazu führen, dass Nahrung nicht richtig verdaut wird.
  • Schlecht Gewohnheitsmenü
  • Darmprobleme – dies kann entweder Verstopfung oder zu häufige Stuhlentleerungen sein.
  • Unfähigkeit, die innere Körpertemperatur zu kontrollieren.
  • Sehprobleme, z. B. verschwommenes Sehen.

Die autonome Dysfunktion kann je nach den erlebten Symptomen behandelt werden. Wenn die Ursache der Dysfunktion beispielsweise Diabetes ist, wird die Kontrolle des Blutzuckers die Hauptbehandlung sein. In vielen Fällen kann die Behandlung der Grunderkrankung (falls zutreffend) es den geschädigten Nerven im ANS ermöglichen, sich zu reparieren und zu regenerieren. Eine autonome Dysfunktion kann von einem Arzt diagnostiziert werden, der sich Zeit nimmt, um genau zu verstehen, worin das Problem besteht. Zum Beispiel durch die Verwendung von Blutdruckmessgeräten zur Überprüfung von hohem oder niedrigem Blutdruck oder durch ein Elektrokardiogramm zur Messung der Herzfrequenz.
Obwohl medizinische Zustände nicht immer behandelt werden können, gibt es einige schnelle Lösungen, die nützlich sein können, um das PSNS zu aktivieren, wenn die Erholung von einer stressigen Situation länger dauert. Zum Beispiel kann tiefes Bauchatmen helfen, das PSNS zurückzusetzen und die Herzfrequenz zu senken. Ebenso haben Aktivitäten wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga gezeigt, dass sie zur Entspannung beitragen und sogar helfen können, den Körper zur Homöostase zurückzuführen. Bei schwerwiegender parasympathischer Dysfunktion wird immer empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Pulsetto Nervensystem

Probieren Sie den Pulsetto aus

Kurzfassung:Eine Revolution im Kampf gegen Stress, Angst und Schlafstörungen. Das Pulsetto-Gerät ist ein einfach zu bedienendes, tragbares Technikgerät, das nur wenige Minuten benötigt, um Ihr Vagusnerv zu Hause. Bedient über eine einfache mobile App, hat der Pulsetto voreingestellte Sitzungen, um entweder Stress, Angst oder Schlaflosigkeit vorzubeugen oder damit umzugehen. Pulsetto Aktivierung des parasympathischen Nervensystems Die Sitzungen dauern nur 6 Minuten, und die Wissenschaft zeigt, dass die Effekte sofort spürbar sind. Sie werden sich ruhiger, entspannter und mit klarem Kopf fühlen. Es senkt Stress und Angst, verbessert Ihre Lebensqualität und steigert Ihre Konzentration.

Also, bereit zum Gegenangriff? gegen Stressfabrik? Nutzen Sie die Vorteile von Vagusnervstimulation zu HauseJetzt, um sowohl Ihre Ergebnisse bei der Arbeit als auch Ihr Wohlbefinden zu Hause zu verbessern.

Pulsetto logo

Copyright © 2022 Pulsetto. All rights reserved.
Pulsetto does not provide medical advice, diagnosis or treatment.

Warenkorb 0

Hoppla! Es scheint, als bräuchte Ihr Warenkorb etwas Gesellschaft. Lassen Sie uns ein paar Leckereien hinzufügen!

€251,00 €501,00
€34,00
Beginn mit dem Einkauf