Principales alternativas naturales para ayudar a dormir

1. Magnesio

El magnesio juega un papel crucial en la regulación del sueño al calmar el sistema nervioso y apoyar la producción de melatonina y GABA. Muchas personas tienen deficiencia de magnesio, lo que puede afectar la calidad del sueño.

2. L-Teanina

Un aminoácido que se encuentra en el té verde, la L-teanina promueve la relajación sin causar somnolencia. Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

3. Azafrán

Se ha demostrado que el azafrán mejora la calidad del sueño al reducir el insomnio y promover un descanso reparador. Influye en neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.

4. Raíz de valeriana

La raíz de valeriana mejora la actividad del GABA, aliviando la tensión del sistema nervioso y la ansiedad que pueden interrumpir el sueño. La dosis recomendada es de 300 a 600 mg de extracto estandarizado antes de acostarse.

5. Pasiflora

La pasiflora promueve la relajación al aumentar las señales cerebrales calmantes, facilitando conciliar y mantener el sueño. Las dosis efectivas oscilan entre 250 y 500 mg de extracto estandarizado.

Mejores alternativas a los auxiliares para dormir de Pure Encapsulations para un mejor sueño - Pulsetto

Pulsetto - Tu compañero de paz y mejor sueño

La ciencia detrás de la estimulación del nervio vago

Pulsetto es un dispositivo de vanguardia que utiliza estimulación del nervio vago para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. A diferencia de las máquinas de sonido tradicionales, Pulsetto funciona estimulando el nervio vago, que juega un papel crucial en la regulación del estrés y la promoción de la calma. Este dispositivo no invasivo y manos libres está diseñado para usarse cómodamente en el cuello y viene con una aplicación complementaria que ofrece varios programas de estimulación para el estrés, la ansiedad y la mejora del sueño.

Ventajas de Pulsetto:

• Reducción del Estrés: Experimenta un alivio significativo del estrés diario activando tu nervio vago y cambiando tu cuerpo a un estado de "descanso y digestión".

• Sueño mejorado: Pulsetto apoya un sueño reparador al calmar tu sistema nervioso, ayudándote a despertar renovado y con energía.

• Claridad Mental Mejorada: Al promover la relajación, Pulsetto ayuda a mejorar el enfoque y reducir la niebla mental.

• Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) Mejorada: Este dispositivo ayuda a mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), un marcador importante de la salud del corazón y la resiliencia al estrés.

• Apoyo a la salud digestiva: La estimulación del nervio vago impacta positivamente la conexión intestino-cerebro, ayudando a la digestión y reduciendo la hinchazón.

• Apoyo para la salud crónica: Pulsetto ofrece apoyo a personas que manejan estrés crónico, ansiedad y fatiga, ayudando a mejorar su calidad de vida.

Incluye:

• Dispositivo de Estimulación del Nervio Vago Pulsetto

• Cable de carga USB-C

• Gel para electrodos (suficiente para un mes de uso)

• Manual de Usuario

• Prueba gratuita de la app Premium (incluye 11 meditaciones guiadas, 54 ejercicios de respiración y 1,200 afirmaciones positivas)

Cómo Funciona Pulsetto:

Usar Pulsetto es sencillo y solo toma 4 minutos para empezar a sentir los efectos. Así es como funciona:

1. Aplica una cantidad generosa de gel en tu cuello.

2. Coloca el dispositivo en tu cuello.

3. Empareja el dispositivo con la app Pulsetto en tu smartphone.

4. Elige tu programa deseado y enciende el dispositivo a través de la app.

El dispositivo crea una vibración suave y agradable o una sensación de hormigueo en el área del cuello. Esta estimulación ayuda a activar tu sistema nervioso parasimpático, llevando a un estado más calmado y menos estresado.

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Comparación de auxiliares para dormir

Aquí hay una comparación de varios auxiliares para dormir, incluyendo sus ingredientes clave y beneficios:

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Para saber más sobre Pulsetto y cómo puede mejorar tu sueño y bienestar general, visita Guía de Sueño de Pulsetto.

Explorar alternativas a los auxiliares para dormir de Pure Encapsulations puede ayudarte a encontrar la mejor solución para tus necesidades de sueño. Ya sean suplementos naturales como magnesio y L-teanina o dispositivos innovadores como Pulsetto, hay varias opciones a considerar.