Comparación de características

Seguimiento preciso del sueño

Ambos dispositivos ofrecen funciones completas de seguimiento del sueño, pero lo logran de diferentes maneras.

• Oura Ring 3: Este anillo rastrea tus etapas de sueño, desglosándolas en etapas profundas, ligeras y REM. Utiliza sensores avanzados para monitorear tu frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y temperatura corporal durante la noche.
• Auriculares para dormir Philips: Estos auriculares monitorean tus patrones de sueño usando sensores integrados. Se conectan a la aplicación Kokoon para proporcionar información detallada sobre el sueño y optimizar tu audio según cómo estés durmiendo.

Métricas de salud

Ambos dispositivos monitorean varias métricas de salud, pero existen algunas diferencias en lo que rastrean.

Oura Ring 3:

• Frecuencia Cardíaca
• Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC)
• Temperatura Corporal
• Frecuencia Respiratoria

Auriculares para dormir Philips:

• Duración total del sueño: Los auriculares miden el tiempo total que el usuario pasa durmiendo durante la noche.
• Tiempo de inicio del sueño: Registran cuánto tiempo tarda el usuario en quedarse dormido después de ponerse los auriculares.
• Etapas del sueño: Los auriculares pueden monitorear diferentes etapas del sueño, incluyendo sueño ligero, profundo y REM, ofreciendo un desglose del tiempo que el usuario pasa en cada etapa.
• Despertares nocturnos: Registran la frecuencia de despertares durante la noche, proporcionando información sobre la continuidad del sueño.
• Tiempo fuera de la cama: Los auriculares pueden indicar cuándo se retiraron, lo que ayuda a entender las interrupciones del sueño.

Características adicionales

Además del seguimiento del sueño, ambos dispositivos ofrecen funciones adicionales que pueden mejorar tu experiencia general de sueño.

Oura Ring 3:

• Perspectivas y sugerencias personalizadas sobre el sueño
• Seguimiento de actividad diaria
• Puntuación de preparación para medir qué tan preparado estás para el día

Auriculares para dormir Philips:

• Los auriculares atenúan automáticamente el audio hacia ruido blanco, marrón o rosa una vez que se detecta el sueño. Esta función ayuda a enmascarar sonidos externos y crea un ambiente más propicio para dormir.
• Después de despertar, los usuarios reciben estadísticas de sueño a través de la aplicación Kokoon, incluyendo el total de horas dormidas y la frecuencia de despertares nocturnos. La aplicación también ofrece conocimientos y consejos impulsados por IA para ayudar a los usuarios a mejorar la calidad de su sueño con el tiempo.

Así es como se ve la aplicación Kokoon.

Experiencia del usuario

Comodidad y Diseño

Con solo 4-6 gramos, el Oura Ring 3 está hecho de materiales livianos como el titanio, lo que facilita llevarlo durante todo el día y la noche sin sentirse pesado. También es resistente al agua, por lo que no tienes que preocuparte por quitártelo al ducharte o nadar.

El Oura Ring 3 es lo suficientemente duradero para ser usado por nadadores.

Por otro lado, los Philips Sleep Headphones están diseñados para usarse en los oídos. Crean un sello perfecto contra tus oídos, bloqueando los ruidos externos. Los auriculares son livianos y vienen con diferentes tamaños de puntas para un ajuste cómodo.

Facilidad de uso

El Oura Ring 3 es fácil de usar: solo póntelo en el dedo y deja que haga su trabajo. Pero debes usarlo continuamente durante al menos dos semanas inicialmente para calibrar el anillo. La aplicación Oura que lo acompaña proporciona información detallada y sugerencias para ayudarte a mejorar tus hábitos de sueño.

Los Philips Sleep Headphones requieren un poco más de configuración. Necesitas conectarlos a la aplicación Kokoon, que luego monitorea tu sueño y optimiza el audio en consecuencia. Esto puede ser un poco más complejo para algunos usuarios, pero la función de audio adaptativo es una ventaja significativa para quienes tienen problemas con ruidos externos.

Duración de la batería y carga

Batería del Oura Ring

El Oura Ring 3 tiene una impresionante duración de batería, que puede durar hasta 7 días con una sola carga. La carga es sencilla y toma entre 20 y 80 minutos para alcanzar la capacidad completa.

Batería de los Philips Sleep Headphones

Los Philips Sleep Headphones también ofrecen una batería de ion de litio decente de 100mAh, pero necesitan cargarse con más frecuencia que el Oura Ring. Pueden durar hasta 11 horas con una sola carga, lo que suele ser suficiente para una buena noche de sueño. Sin embargo, si planeas usarlos también durante el día, es posible que necesites recargarlos más a menudo.

Precio y Valor

Costo del Oura Ring

El Oura Ring 3 tiene un precio de alrededor de $299. Esto puede parecer elevado, pero considerando sus funciones avanzadas y su larga duración de batería, ofrece una buena relación calidad-precio.

Costo de los Philips Sleep Headphones

Los Philips Sleep Headphones son un poco más baratos, con un precio de alrededor de $205 (£183.99). Tienen características únicas como la tecnología de audio adaptativa, que puede beneficiar mucho a las personas que tienen dificultades con los ruidos externos mientras duermen.

Veredicto final

Tanto el Oura Ring 3 como los Philips Sleep Headphones son excelentes dispositivos para el seguimiento del sueño, cada uno con sus fortalezas y debilidades.

• Oura Ring 3: Mejor para quienes buscan un rastreador de salud integral y no intrusivo que proporciona información detallada sobre las etapas del sueño y el bienestar general.
• Philips Sleep Headphones: Ideal para personas que necesitan ayuda para enmascarar ruidos externos y optimizar su entorno de sueño con tecnología de audio adaptativa.

En última instancia, la elección entre estos dos dispositivos dependerá de tus necesidades y preferencias específicas.

Pulsetto: Un complemento perfecto para el seguimiento del sueño

Además de estos rastreadores de sueño, hay otro dispositivo de bienestar que puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño: Pulsetto.

Una persona sosteniendo el dispositivo Pulsetto.

Pulsetto promueve un sueño de buena calidad a través de varios mecanismos, principalmente estimulando el nervio vago, que juega un papel crucial en la respuesta de relajación del cuerpo. Aquí están las características y beneficios clave de Pulsetto que contribuyen a mejorar la calidad del sueño:

Mecanismos de Acción de Pulsetto

• Estimulación del Nervio Vago: Pulsetto utiliza impulsos eléctricos para estimular el nervio vago ubicado en el cuello. Esta estimulación activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de promover la relajación y reducir el estrés.
• Inducción de la Relajación: Al estimular el nervio vago, Pulsetto puede ayudar a reducir las hormonas del estrés en el cuerpo, llevando a un estado de calma que favorece conciliar el sueño y mantener un sueño reparador.
• Programa de Sueño Dedicado: El dispositivo incluye un programa específico de sueño diseñado para preparar el cuerpo para un sueño reparador fomentando la relajación mediante la estimulación dirigida del nervio vago.

¡Toma el control de tu salud del sueño hoy!

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué tan preciso es el Oura Ring 3?

El Oura Ring 3 es muy valorado por su precisión al rastrear las etapas del sueño y las métricas de salud. Utiliza sensores avanzados para monitorear la frecuencia cardíaca, HRV, temperatura corporal y frecuencia respiratoria, proporcionando datos detallados y confiables.

¿Se pueden usar los Philips Sleep Headphones durante el día?

Sí, los Philips Sleep Headphones pueden usarse durante el día. Están diseñados para ser cómodos durante un uso prolongado y pueden ayudar a enmascarar ruidos externos y mejorar la concentración, haciéndolos útiles más allá del seguimiento del sueño.

¿Qué métricas de salud monitorean estos rastreadores?

El Oura Ring 3 monitorea la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la temperatura corporal y la frecuencia respiratoria. Los Philips Sleep Headphones monitorean principalmente los patrones de sueño y utilizan tecnología de audio adaptativa para mejorar la calidad del sueño.

¿Son estos dispositivos adecuados para niños?

Ambos dispositivos están diseñados principalmente para adultos. Aunque pueden ser usados por niños mayores, es importante considerar el tamaño y ajuste del Oura Ring y la comodidad de los Philips Sleep Headphones para usuarios más jóvenes.

¿Es Pulsetto un rastreador de sueño?

No, Pulsetto no es un rastreador de sueño. Es un dispositivo diseñado para promover la relajación y una mejor calidad del sueño mediante la estimulación del nervio vago, pero no rastrea directamente las etapas del sueño ni proporciona métricas detalladas del sueño como los rastreadores de sueño dedicados.