Ti senti ansioso? Non sei solo. Nel 2019, si stima che 301 milioni di persone nel mondo abbiano sofferto di disturbi d'ansia. Con l'aumentare della consapevolezza, cresce anche lo sviluppo di dispositivi innovativi mirati ad alleviare l'ansia. Esploriamo alcuni dei i migliori strumenti per il sollievo dall'ansia disponibili nel 2025.
Dispositivi indossabili per il sollievo dall'ansia
La tecnologia indossabile è progredita notevolmente, offrendo soluzioni discrete ed efficaci per la gestione dell'ansia.
Dispositivi per la Stimolazione del Nervo Vago (VNS)
Pulsetto - Il tuo partner per la pace e un sonno migliore
La scienza dietro la stimolazione del nervo vago
I dispositivi VNS stimolano il nervo vago, che svolge un ruolo chiave nel calmare il sistema nervoso. I dispositivi VNS non invasivi sono diventati più accessibili, offrendo benefici come la riduzione dello stress e il miglioramento del sonno.
Benefici dei dispositivi VNS:
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Riduzione dello Stress: Sperimenta un sollievo significativo dallo stress quotidiano attivando il nervo vago e portando il corpo in uno stato di “riposo e digestione”.
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Sonno migliorato: Pulsetto supporta un sonno riposante calmando il sistema nervoso, aiutandoti a svegliarti fresco ed energizzato.
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Chiarezza mentale migliorata: Promuovendo il rilassamento, Pulsetto aiuta a migliorare la concentrazione e a ridurre la nebbia mentale.
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Variabilità della frequenza cardiaca (HRV) potenziata: Questo dispositivo aiuta a migliorare la HRV, un importante indicatore della salute cardiaca e della resilienza allo stress.
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Supporto per la Salute Digestiva: La stimolazione del nervo vago influisce positivamente sulla connessione intestino-cervello, favorendo la digestione e riducendo il gonfiore.
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Supporto per la salute cronica: Pulsetto offre supporto a chi gestisce stress cronico, ansia e affaticamento, aiutando a migliorare la qualità della vita.
Cosa è incluso:
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Dispositivo di stimolazione del nervo vago Pulsetto
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Cavo di ricarica USB-C
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Manuale Utente
Come Funziona Pulsetto
Usare Pulsetto è semplice e richiede solo 4 minuti per iniziare a sentire gli effetti. Ecco come funziona:
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Applica una quantità generosa di gel sul collo.
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Posiziona il dispositivo sul collo.
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Abbinalo all'app Pulsetto sul tuo smartphone.
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Scegli il programma desiderato e avvia il dispositivo tramite l'app.
Il dispositivo crea una vibrazione delicata e piacevole o una sensazione di formicolio nell'area del collo. Questa stimolazione aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, portando a uno stato più calmo e meno stressato.
Fascia Muse 2
Sviluppata da neuroscienziati in Canada, la fascia Muse 2 misura le onde cerebrali utilizzando la tecnologia di elettroencefalografia (EEG). Fornisce feedback in tempo reale durante le sessioni di meditazione, aiutando gli utenti a raggiungere uno stato di calma e concentrazione.
Oura Ring 4
L'Oura Ring 4 monitora i modelli di sonno, la frequenza cardiaca e i livelli di attività, fornendo informazioni sulla salute generale e sulla prontezza. Monitorando questi parametri, gli utenti possono identificare fattori che contribuiscono all'ansia e apportare modifiche informate allo stile di vita.
WHOOP Strap 4.0
WHOOP 4.0 è un dispositivo indossabile che raccoglie dati su sonno, variabilità della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo e frequenza respiratoria per creare un punteggio giornaliero di recupero per gli utenti. Questo punteggio aiuta gli utenti a capire se il loro corpo è recuperato o ha bisogno di riposo, facilitando la gestione di stress e ansia.
Fascia LightVision
La fascia LightVision è progettata per aiutare a gestire le emozioni e migliorare la resilienza mentale. Misurando parametri come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), offre informazioni sui livelli di stress e fornisce tecniche per gestirli.
Philips x Kokoon Cuffie per il Sonno
Queste cuffie per il sonno sono progettate per aiutare a gestire le emozioni e migliorare la resilienza mentale. Misurando parametri come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), offrono informazioni sui livelli di stress e forniscono tecniche per gestirli.
For Me Buds Auricolari per il Monitoraggio del Sonno
For Me Buds sono auricolari focalizzati sulla salute che monitorano il sonno, la temperatura corporea e persino l'attività cerebrale. Offrono informazioni che potrebbero competere con i tracker fitness dedicati, aiutando gli utenti a gestire stress e ansia.
Garmin Instinct 3
Il Garmin Instinct 3 è uno smartwatch da esterno che offre funzioni come il monitoraggio della frequenza cardiaca, il tracciamento dello stress e l'analisi del sonno. Queste funzionalità aiutano gli utenti a gestire l'ansia fornendo informazioni sul loro stato fisiologico.
Circular Ring 2
Il Circular Ring 2 è un anello intelligente che offre funzioni di monitoraggio della salute, inclusi il monitoraggio del sonno e la gestione dello stress. Il suo design discreto lo rende un'opzione comoda per un uso continuo.
Suunto Aqua Cuffie
I Suunto Aqua sono cuffie impermeabili che offrono un allenatore di nuoto alimentato da AI. Possono tracciare metriche come la postura della bracciata, l'angolo di inclinazione della testa, la frequenza del respiro e il tempo di scivolamento, aiutando gli utenti a migliorare la tecnica di nuoto e gestire lo stress attraverso l'esercizio.
