Vitenskapen bak avslapning og smertelindring

Forskning viser at avslapning ikke bare er ønsketenkning; det er et evidensbasert verktøy for smertelindring. Strategier som meditasjon, guidet pusting, progressiv muskelavslapning og vagusnervestimulering har alle vist seg å hjelpe mange med å føle mindre smerte og håndtere stress bedre.

Hvordan avslapningsteknikker fungerer:

• Rolig ned nervesystemet ditt

• Reduser stresshormoner

• Forbedre hjertefrekvensvariasjon

• Reduser følelser av smerte og ubehag

• Styrk emosjonell motstandskraft

Studier viser at å inkludere avslapning kan direkte påvirke hvordan smerte oppleves og forbedre livskvaliteten.

Vagusnervestimulering: Banebrytende avslapning

Hva er vagusnervestimulering (VNS)?

Vagusnervestimulering er en teknikk som bruker milde elektriske pulser for å aktivere vagusnerven, som kobler hjernen din til viktige organer. Den hjelper med å regulere stress, humør, smerteopplevelse og mer.

Nylige studier har funnet at transkutan vagusnervestimulering (tVNS) tilbyr en liten til moderat reduksjon i smerteintensitet, med opptil 86 prosent av brukerne som rapporterer lavere stress og mer avslapning. Den er trygg, enkel å bruke hjemme, og støttet av ledende eksperter innen velvære.

Nøkkelfordeler med VNS for kroniske smerter:

• Fremmer umiddelbar ro og avslapning

• Forbedrer fokus og mental klarhet

• Bekjemper utbrenthet og støtter gjenopprettende søvn

• Hjelper med emosjonell balanse og humørsvingninger

Pulsetto er en ledende, ikke-invasiv VNS velvære-enhet. Brukere føler ofte en lett, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet, og de fleste rapporterer forbedret søvnkvalitet og mindre daglig stress.

Pulsetto Fit: Velvære, oppgradert

Beskrivelse (Pulsetto Fit):

Nøkkelfunksjoner ved Pulsetto Fit

• Skreddersydd passform: Leveres med to avtakbare magnetiske puter for forskjellige nakkestørrelser, som sikrer en tett og komfortabel passform.

• Ny pulserende modus: En rytmisk, bølgeaktig stimulering som synkroniseres med pusten din for dypere avslapning av nervesystemet.

• 20 % lengre batterilevetid: Tilbyr omtrent 1,2 ukers daglig bruk per lading.

• Forbedret holdbarhet: Forsterkede materialer gjør den bygget for å vare gjennom daglig bruk.

• Samme flotte app: Inkluderer de samme 5 programmene og 30 dagers Premium-prøve som Lite, med identisk lydbibliotek og tillegg.

• Hva som er inkludert: Enhet, to puter, 60g gel-tube, USB-C-kabel, brukerveiledning.

• Sikkerhet: FCC-sertifisert, samme ULRE-teknologi som Lite. Konsulter lege hvis du har implanterbare enheter.

→ Kjøp Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner for fred og bedre søvn

Vitenskapen bak vagusnervestimulering

Pulsetto er en bærbar enhet som bruker vagusnervestimulering (VNS) for å fremme avslapning og redusere stress og angst. Ved å målrette vagusnerven med milde elektriske impulser, kan Pulsetto bidra til å indusere en tilstand av ro, noe som gjør det lettere å sovne og sove gjennom natten.

Fordeler med Pulsetto:

• Stressreduksjon: Opplev betydelig lindring fra daglig stress ved å aktivere vagusnerven og bringe kroppen i en «hvile og fordøyelse»-tilstand.

• Forbedret søvn: Pulsetto støtter en god natts søvn ved å roe nervesystemet ditt, og hjelper deg å våkne opp uthvilt og energisk.

• Forbedret mental klarhet: Ved å fremme avslapning hjelper Pulsetto med å skjerpe fokus og redusere hjernetåke.

• Økt hjertefrekvensvariasjon (HRV): Denne enheten hjelper med å forbedre HRV, en viktig markør for hjertehelse og motstandskraft mot stress.

• Støtte for fordøyelseshelse: Vagusnervestimulering påvirker tarm-hjerne-forbindelsen positivt, hjelper fordøyelsen og reduserer oppblåsthet.

• Kronisk helsestøtte: Pulsetto tilbyr støtte for personer som håndterer kronisk stress, angst og utmattelse, og hjelper til med å forbedre livskvaliteten deres.

Hva som er inkludert:

• Pulsetto vagusnervestimulering-enhet

• USB-C ladekabel

• Elektrodeg gel (nok til en måneds bruk)

• Brukermanual

• Gratis Premium App-prøveperiode (inkluderer 11 guidede meditasjoner, 54 pusteøvelser og 1 200 positive affirmasjoner)

Hvordan Pulsetto fungerer:

Å bruke Pulsetto er enkelt og tar bare 4 minutter før du begynner å merke effektene. Slik fungerer det:

1. Påfør en rikelig mengde gel på nakken eller direkte på elektrodene.

2. Plasser enheten på nakken din.

3. Koble den til Pulsetto-appen på smarttelefonen din.

4. Velg ønsket program og start enheten via appen.

Enheten skaper en mild, behagelig vibrasjon eller prikking i nakkeområdet ditt. Denne stimuleringen hjelper til med å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, noe som fører til en roligere, mindre stresset tilstand.

→ Handle Pulsetto

Mindfulness og meditasjon: En kraftfull alliert

Mindfulness er ikke bare et buzzord, det er vitenskapelig bevist. Regelmessig meditasjon endrer hvordan hjernen din reagerer på smerte. Det øker bevisstheten, reduserer angst, og skaper en følelse av ro du kan praktisere hvor som helst.

• Guidet pust og forestillingsøvelser hjelper med å distrahere fra smerte.

• Progressiv muskelavslapning anbefales som et første steg for kroniske korsryggsmerter.

• Meditasjon reduserer stresshormoner, noe som kan senke betennelse og smertenivå.

Bevegelsesbasert avslapning

Skånsom bevegelse, som yoga og tai chi, kombinerer tøyning, pusting og avslapning for en dobbel effekt: du blir sterkere samtidig som du håndterer smerte. Disse øvelsene er spesielt gode for leddgikt, fibromyalgi, rygg-, nakke- og leddsmerter.

Bevegelse du kan prøve:

• Yoga eller stol-yoga

• Tai chi (myke, langsomme bevegelser)

• Tøynings- og balanseøvelser

Forskning viser at yogaterapi nå praktiseres av over 10 prosent flere mennesker enn i 2002, med de fleste som rapporterer forbedret bevegelighet og lavere smerte.

Naturlige og livsstilsbaserte smertelindrere

Livsstil spiller en stor rolle i smertebehandling. Å legge til disse tilnærmingene sammen med medisinsk behandling kan gi enda mer lindring.

Helhetlige metoder for smertebehandling

• Varme- og kuldepakker for betennelse og muskelavslapning

• Massasjeterapi for muskelspenninger og triggerpunkter

• Akupunktur, når det utføres av en utdannet utøver

• Sunne kostholdsvalg for å støtte helhetlig velvære

Mange klinikker tilbyr nå «multi-modale» smerteprogrammer som kombinerer fysioterapi, avslapningsteknikker og velværecoaching. Disse programmene forbedrer oppbevaringsraten med 67 prosent og reduserte akuttbesøk med over to per pasient.

→ Handle Pulsetto FIT

→ Handle Pulsetto