Meteen naar de content
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
CHRISTMAS SALE. 
BESPAAR TOT €300
Pulsetto EUPulsetto EU
How to activate the parasympathetic nervous system?

How to activate the parasympathetic nervous system?

Volgens The American Institute of Stress: Ongeveer 33 procent van de mensen geeft aan extreme stress te voelen, zoals werken in een stress factory. 77 procent van de mensen ervaart stress die hun fysieke gezondheid beïnvloedt.
73 procent van de mensen ervaart stress die hun mentale gezondheid beïnvloedt. Stress wordt meestal veroorzaakt door psychologische oorzaken, zoals constante angst om een baan te verliezen of familieproblemen. In andere gevallen kan angst worden veroorzaakt door de omgeving, zoals een naderende strakke deadline of een poging om tijdens een drukke piek naar het werk te komen.
Ongeacht de oorzaak van de stress, zorgt een hoog niveau van angst ervoor dat het menselijk lichaam reageert door cortisol of adrenaline vrij te geven, wat resulteert in fysiologische veranderingen zoals hartkloppingen, versnelde ademhaling, spierspanning en zweten. Alle gecombineerde reacties van het lichaam op stress staan bekend als een vecht-of-vluchtreactie.

Waarom is het parasympathische zenuwstelsel zo belangrijk?

Zonder het parasympathisch zenuwstelsel, het monitoren en reguleren van dagelijkse lichaamsprocessen zou onmogelijk zijn. Verder is de parasympathisch zenuwstelsel speelt een vitale rol in het behouden van zowel mentale als fysieke gezondheid door het lichaam te helpen kalmeren na spanning reacties die de bloeddruk verhogen, de pupillen verwijden en energie afleiden van andere lichaamsprocessen naar vechten of vluchten.

How to activate the parasympathetic nervous system?

Sympathische en parasympathische zenuwstelsels

Het centrale zenuwstelsel bestaat uit de hersenen, het ruggenmerg en alle zenuwen in ons lichaam. Het autonome zenuwstelsel is het deel van het centrale zenuwstelsel dat onwillekeurige lichaamsfuncties reguleert. Binnen het autonome zenuwstelsel vinden we het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, die beide dezelfde delen van het lichaam en dezelfde algemene functies van het lichaam controleren, maar met tegengestelde effecten. Je kunt ook hier meer lezen over hartslagvariabiliteit!
Het parasympathische zenuwstelsel beïnvloedt dezelfde lichaamsfuncties als het sympathische zenuwstelsel, maar op een totaal andere manier. Het werkt om bepaalde reacties te vertragen en een staat van kalmte in het lichaam te brengen, waardoor het kan rusten, ontspannen en zichzelf kan herstellen.
De primaire functie van het parasympathische zenuwstelsel is het behouden van langdurige gezondheid en een gezonde balans in alle functies van het lichaam. Parasympathische reacties omvatten een toename van spijsverteringsenzymen, een verlaagde hartslag, vernauwing van de bronchiale buizen in de longen en meer ontspannen spieren.

Hoe verbeter je de functies van je parasympathische zenuwstelsel?

Er zijn veel technieken die iemand kan gebruiken om te versterken en manieren waarop ze kunnen maken activatie van het parasympathische zenuwstelsel, wat een ontspanningsreactie in hun lichaam veroorzaakt. Bijvoorbeeld:

  • Breng tijd door in de natuur.
  • Heb positieve gewoonte menu
  • Slaapliedjes en het bekijken van slaap-gifs
  • Diepe ademhaling: concentreer je op het nemen van ademhalingen helemaal naar je buik die je middenrif doet uitzetten terwijl je inademt.
  • Krijg voldoende slaap.
  • Laat je masseren.
  • Oefen meditatie: besteed 10 minuten aan het tot rust brengen van je geest en focus op je ademhaling.
  • Je lippen aanraken: dit deel van het lichaam bevat veel parasympathische vezels.
  • Focus op een woord dat rustgevend is, zoals kalmte of vrede.
  • Speel met dieren of kinderen.
  • Oefen yoga, chi kung of tai chi.
  • Sport.
  • Probeer progressieve ontspanning.
  • Doe iets wat je leuk vindt, zoals een favoriete hobby.
  • Stimulatie van de nervus vagus thuis

Disfunctie van het Parasympathische Zenuwstelsel

Dysfuncties binnen het PSNS kunnen gevarieerd zijn en kunnen slechts één of meerdere organen aantasten. Als de zenuwen in het systeem beschadigd zijn, kan dit de communicatie tussen de hersenen en organen zoals het hart, de bloedvaten en zweetklieren verstoren. Als er een overschot is aan de neurotransmitter acetylcholine, kan dit leiden tot enkele bijwerkingen.
Aangezien deze neurotransmitter signalen naar organen van het lichaam stuurt die betrokken zijn bij het PSNS, kan een teveel hiervan leiden tot krampen, spierzwakte, verlamming, diarree, wazig zicht en overmatige traanproductie. Als het PSNS onderactief is door zenuwbeschadiging, kan dit leiden tot symptomen zoals voortdurend hoge bloeddruk en hartslag.
Dit komt doordat het parasympathische zenuwstelsel niet goed kan functioneren om het lichaam te kalmeren na stressvolle momenten, waardoor iemand constant in een staat van stress kan verkeren zonder zichtbare aanleiding. Autonome disfunctie is een aandoening waarbij het autonome zenuwstelsel en zijn onderdelen niet goed werken. Deze disfunctie kan ontstaan wanneer zenuwen van het autonome zenuwstelsel beschadigd zijn en kan variëren van mild tot levensbedreigend. De meest voorkomende oorzaak van autonome disfunctie is diabetes, maar er kunnen ook erfelijke redenen zijn, evenals veroudering, de ziekte van Parkinson of het chronisch vermoeidheidssyndroom als mogelijke oorzaken.

Hieronder staan enkele andere symptomen van schade of disfunctie binnen het PSNS:

  • Problemen met het verteren van voedsel – niet in staat zijn om goed te verteren of langzamer dan normaal.
  • Blaasdisfunctie – dit kan leiden tot incontinentie of urineverlies.
  • Abnormaal zweten – de zweetklieren kunnen te veel of te weinig zweet produceren.
  • Gebrek aan pupilreactie – de pupillen kunnen mogelijk niet samentrekken na een stressvolle situatie, waardoor ze altijd groter lijken dan normaal.
  • Gebrek aan speekselproductie – dit kan ertoe leiden dat voedsel niet goed wordt verteerd.
  • Slecht gewoonte menu
  • Darmproblemen – dit kan zowel constipatie als te veel stoelgang zijn.
  • Niet in staat zijn om de interne lichaamstemperatuur te regelen.
  • Visuele problemen, bijvoorbeeld wazig zien.

Autonome disfunctie kan worden behandeld afhankelijk van de ervaren symptomen. Bijvoorbeeld, als de oorzaak van de disfunctie diabetes is, zal het beheersen van de bloedsuikers de primaire behandeling zijn. In veel gevallen kan de behandeling van de onderliggende ziekte (indien van toepassing) beschadigde zenuwen binnen het ANS laten herstellen en regenereren. Autonome disfunctie kan worden gediagnosticeerd door een arts die de tijd neemt om precies te begrijpen wat het probleem is. Bijvoorbeeld door het gebruik van bloeddrukmeters om hoge of lage bloeddruk te testen, of door een elektrocardiogram te gebruiken om de hartslag te meten.
Hoewel medische aandoeningen niet altijd behandeld kunnen worden, zijn er enkele snelle oplossingen die nuttig kunnen zijn om het PSNS te activeren als het even duurt om te herstellen van een stressvolle situatie. Bijvoorbeeld, diepe buikademhalingen kunnen helpen het PSNS te resetten en de hartslag te verlagen. Evenzo zijn activiteiten zoals mindfulness, meditatie en yoga allemaal aangetoond te helpen bij ontspanning en kunnen zelfs het lichaam helpen terugkeren naar homeostase. Bij ernstigere parasympathische disfunctie wordt altijd aangeraden een arts te raadplegen.

Pulsetto zenuwstelsel

Probeer de Pulsetto

Samenvatting:Een revolutie in de strijd tegen stress, angst en slaapstoornissen. Het Pulsetto-apparaat is een gebruiksvriendelijk, draagbaar stukje technologie dat slechts enkele minuten nodig heeft om je Nervus vagus thuis. Bediend via een eenvoudige mobiele app, heeft de Pulsetto vooraf ingestelde sessies om stress, angst of slapeloosheid te voorkomen of aan te pakken. Pulsetto activering van het parasympathische zenuwstelsel sessies duren slechts 6 minuten, en de wetenschap geeft aan dat de effecten onmiddellijk voelbaar zijn. Je zult jezelf kalmer, meer ontspannen en met een helderder geest voelen. Het verlaagt stress en angst, verbetert je levenskwaliteit en verhoogt je focus.

Dus, klaar om terug te vechten tegen stressfabriek? Maak gebruik van de voordelen van stimulatie van de nervus vagus thuisBegin nu met het verbeteren van zowel je resultaten op het werk als je welzijn thuis.

Pulsetto logo

Copyright © 2022 Pulsetto. All rights reserved.
Pulsetto does not provide medical advice, diagnosis or treatment.

Winkelwagen 0

Oeps! Het lijkt erop dat je winkelwagen wat gezelschap nodig heeft. Laten we er wat leuks in doen!

€251,00 €501,00
€34,00
Shop nu