Classificação

Dispositivo

Descrição

2

Apollo Neuro

Apollo Neuro é um dispositivo vestível inovador que utiliza terapia por toque através de vibrações suaves para ajudar a controlar a ansiedade e o stress. Pode ser usado no pulso, tornozelo ou preso à roupa, oferecendo flexibilidade para diferentes estilos de vida. Ao emitir ondas de baixa frequência, estimula o nervo vago para ativar a resposta natural de relaxamento do corpo, contrariando eficazmente os efeitos do stress crónico. O dispositivo emparelha com uma aplicação móvel onde os utilizadores podem escolher modos como "Relaxar e Descontrair", "Social e Aberto" ou "Foco e Concentração", permitindo sessões personalizadas que duram de minutos a horas. Apoiado por investigação clínica, o Apollo Neuro tem demonstrado melhorar a qualidade do sono, reduzir os sintomas de ansiedade e melhorar o humor geral ao equilibrar o sistema nervoso autonómico. A sua construção à prova de água e durável garante que pode ser usado durante exercícios, meditação ou atividades diárias, proporcionando alívio imediato sem medicação. Os utilizadores frequentemente experimentam uma recuperação mais rápida de eventos stressantes, tornando-o um companheiro versátil para o bem-estar mental em 2025.

3

Faixa de Cabeça Muse 2

Muse 2 é uma faixa para a cabeça sofisticada baseada em EEG que transforma a meditação numa experiência guiada e orientada por dados para aliviar a ansiedade. Usada na testa, monitoriza as ondas cerebrais em tempo real usando sensores avançados e fornece feedback auditivo através da aplicação acompanhante, como sons calmantes de chuva ou pássaros quando a mente está focada, ajudando os utilizadores a desenvolverem habilidades de mindfulness. Esta tecnologia de neurofeedback ensina o cérebro a atingir estados mais profundos de calma, reduzindo pensamentos acelerados e ansiedade ao longo do tempo. As funcionalidades incluem faixas de meditação personalizadas, acompanhamento do progresso e integração com outras aplicações de saúde para uma visão holística da saúde mental. Ideal para iniciantes e especialistas, o Muse 2 ajuda a reduzir os níveis de cortisol, melhorar a regulação emocional e fomentar a resiliência ao stress. O seu design cómodo, ajustável e a longa duração da bateria tornam-no adequado para sessões diárias, capacitando os utilizadores a controlarem a ansiedade através do treino cerebral e técnicas de relaxamento.

4

Oura Ring 4

Oura Ring 4 é um anel inteligente e elegante que oferece um acompanhamento abrangente da saúde para gerir a ansiedade, monitorizando biomarcadores chave como a qualidade do sono, a variabilidade da frequência cardíaca (HRV) e a temperatura corporal. Usado discretamente no dedo, fornece um "Readiness Score" diário que indica quão bem recuperado está o corpo do stress, orientando os utilizadores sobre quando descansar ou continuar. Algoritmos avançados detetam padrões de stress e sugerem exercícios de respiração ou atividades de recuperação através da aplicação, ajudando a prevenir o acumular da ansiedade. Com mais de 30 biométricos monitorizados, incluindo níveis de atividade e informações sobre o ciclo menstrual para mulheres, promove um estilo de vida equilibrado que apoia a saúde mental. A construção em titânio do anel é durável e resistente à água, garantindo uso contínuo sem interrupção. Ao oferecer insights práticos sobre como os hábitos diários afetam a ansiedade, o Oura Ring 4 capacita os utilizadores a fazerem mudanças informadas para o bem-estar emocional a longo prazo.

5

WHOOP 5.0

WHOOP 5.0 é uma pulseira vestível de alto desempenho focada na recuperação e gestão do stress, ideal para quem lida com ansiedade. Usada no pulso ou no braço, monitoriza continuamente a variabilidade da frequência cardíaca (HRV), frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória e estágios do sono para gerar um "Recovery Score" diário, que ajuda os utilizadores a compreender a preparação do corpo para lidar com o stress. A aplicação fornece coaching personalizado, metas de esforço e funcionalidades de registo para correlacionar atividades com níveis de ansiedade, incentivando hábitos como melhor sono ou exercícios mais leves em dias de alto stress. A sua tecnologia de sensores também monitoriza a temperatura da pele e o oxigénio no sangue, oferecendo uma visão completa do stress fisiológico. Resistente à água e com uma duração de bateria de até 5 dias, o WHOOP 5.0 é perfeito para atletas e profissionais, ajudando a construir resiliência contra a ansiedade através da otimização baseada em dados da recuperação e desempenho.

6

Sensate 2

Sensate 2 é um dispositivo vestível em forma de seixo que utiliza vibrações infrassónicas e paisagens sonoras para promover relaxamento e reduzir a ansiedade. Colocado no peito durante sessões de 10 minutos, ressoa ondas de baixa frequência pelo corpo para estimular o nervo vago, sinalizando segurança e calma ao sistema nervoso. Emparelhado com uma aplicação que apresenta faixas de áudio guiadas como ondas do oceano ou sons da floresta, melhora a experiência sensorial para um relaxamento mais profundo. Os utilizadores podem acompanhar melhorias na variabilidade da frequência cardíaca (HRV), mostrando redução do stress ao longo do tempo, e estudos indicam quedas significativas nos níveis de ansiedade após o uso. O seu design compacto e portátil facilita o uso em casa ou em movimento, sem necessidade de estar constantemente vestido. O Sensate 2 destaca-se pela sua abordagem não invasiva, ajudando os utilizadores a alcançar benefícios semelhantes à meditação mesmo que as práticas tradicionais sejam desafiantes.

7

Embr Wave 2

Embr Wave 2 é um dispositivo térmico vestível que utiliza sensações de temperatura para proporcionar alívio instantâneo da ansiedade. Usado no pulso, oferece ondas de arrefecimento ou aquecimento ao toque de um botão ou através de sessões agendadas pela aplicação, enganando o cérebro para uma resposta de relaxamento semelhante a segurar um saco de gelo ou uma bebida quente. Esta termorregulação ajuda a interromper ciclos de stress, melhorar o início do sono e gerir afrontamentos ou sintomas de pânico. O dispositivo oferece modos personalizáveis para foco, sono ou conforto, com sessões que variam de 5 minutos a horas. Apoiado por pesquisas sobre o impacto da terapia térmica no sistema nervoso, reduz o stress percebido e melhora o humor. O seu design elegante, semelhante a joias, e a bateria recarregável tornam-no discreto e conveniente para uso quotidiano no combate à ansiedade.

8

Touchpoints

Touchpoints são um par de dispositivos vestíveis de clip que usam tecnologia tátil de estimulação alternada bilateral (BLAST) para aliviar a ansiedade através de vibrações suaves. Usados nos pulsos ou segurados nas mãos, proporcionam vibrações alternadas que interrompem padrões de pensamento negativos e promovem a calma ao ativar os mecanismos naturais de redução do stress do cérebro. A app permite a seleção de modos para ansiedade, foco ou sono, com intensidade ajustável para conforto personalizado. Testados clinicamente para reduzir o stress em minutos, os Touchpoints são particularmente eficazes para falar em público, ansiedade em testes ou preocupações diárias. O seu formato pequeno, portátil e funcionamento silencioso tornam-nos ideais para uso em movimento sem chamar atenção, oferecendo uma solução sem medicamentos para a gestão da ansiedade.

9

Fitbit Sense 2

O Fitbit Sense 2 é um smartwatch tudo-em-um com funcionalidades avançadas de deteção de stress para apoiar o alívio da ansiedade. Utiliza scans de atividade eletrodérmica (EDA) para medir a condutância da pele, identificando momentos de stress e sugerindo exercícios de respiração guiada através da app. A monitorização contínua da frequência cardíaca, VFC e temperatura da pele fornece um Índice de Gestão do Stress, ajudando os utilizadores a acompanhar padrões e receber pontuações diárias de stress. Integrado com conteúdos de mindfulness e monitorização do sono, incentiva hábitos holísticos para mitigar a ansiedade. O relógio também acompanha fitness, GPS e pagamentos, com um ecrã AMOLED brilhante e até 6 dias de autonomia. A sua construção resistente à água é adequada para utilizadores ativos que procuram usar o exercício como ferramenta.

10

Garmin Venu 3

O Garmin Venu 3 é um smartwatch vibrante focado no bem-estar, com monitorização da energia Body Battery e níveis de stress baseados na VFC e atividade. Fornece insights sobre os gatilhos do stress e recomenda sestas, meditações, com exercícios animados no ecrã para yoga ou pilates que aliviam o stress. O coaching do sono e os conselheiros para jet lag ajudam a estabilizar o humor. Com armazenamento de música, GPS e assistentes de voz, é uma ferramenta motivacional para a redução da ansiedade através da rotina. O ecrã AMOLED e a bateria de 14 dias garantem fiabilidade.