Stimulering av vagusnerven ökar dess aktivitet, vilket resulterar i en sänkning av hjärtfrekvensen, en ökning av HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) inom 3–4 veckor och aktivering av det parasympatiska nervsystemet. Detta gör dig lugnare, mindre stressad, mindre orolig och ger bättre sömn.
Vissa faktorer kan dock påverka dina resultat. Om din HRV är under 50 är den för låg, vilket betyder att du kan ha problem med magen, förmågan att slappna av, blodtrycket och flera andra saker. Om den ligger runt 80 är det mycket bra. Och 100, förstås, betyder att det är perfekt.
