Vetenskapen bakom Pulsetto: Sömn, lugn och välmående

Pulsetto är en bärbar vagusnervstimulator som biohackers, wellness-experter och framåttänkande sömnkliniker litar på. Vagusnerven spelar en central roll i att reglera kroppens avslappningssvar. Genom att leverera mild, icke-invasiv stimulans hjälper Pulsetto till att aktivera "vila och smälta"-tillståndet, vilket gör det lättare att varva ner, somna och sova hela natten.

Pulsetto Fit: Välmående, uppgraderat

Beskrivning (Pulsetto Fit):

Huvudfunktioner hos Pulsetto Fit

• Anpassad passform: Levereras med två avtagbara magnetiska paddar för olika nackstorlekar, vilket säkerställer en tät och bekväm passform.

• Nytt pulserande läge: En rytmisk, vågformad stimulans som synkroniseras med din andning för djupare avslappning av nervsystemet.

• 20 % längre batteritid: Erbjuder cirka 1,2 veckors daglig användning per laddning.

• Förbättrad hållbarhet: Förstärkta material gör den byggd för att hålla genom dagligt slitage.

• Samma fantastiska app: Inkluderar samma 5 program och 30 dagars Premium-prov som Lite, med identiskt ljudbibliotek och tillägg.

• Vad som ingår: Enhet, två paddar, 60g gelrör, USB-C-kabel, användarguide.

• Säkerhet: FCC-certifierad, samma ULRE-teknik som Lite. Rådfråga läkare om du har implanterbara enheter.

→ Handla Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner för lugn och bättre sömn

Vetenskapen bakom vagusnervstimulering

Pulsetto är en bärbar enhet som använder stimulering av vagusnerven (VNS) för att främja avslappning och minska stress och ångest. Genom att rikta in sig på vagusnerven med milda elektriska impulser kan Pulsetto hjälpa till att inducera ett lugnt tillstånd, vilket gör det lättare att somna och sova hela natten.

Fördelar med Pulsetto:

• Stressreducering: Upplev betydande lindring från daglig stress genom att aktivera din vagusnerv och skifta din kropp till ett "vila och smälta"-tillstånd.

• Förbättrad sömn: Pulsetto stödjer vilsam sömn genom att lugna ditt nervsystem, vilket hjälper dig att vakna utvilad och energifylld.

• Förbättrad mental klarhet: Genom att främja avslappning hjälper Pulsetto till att skärpa fokus och minska hjärndimma.

• Ökad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV): Denna enhet hjälper till att förbättra HRV, en viktig markör för hjärthälsa och motståndskraft mot stress.

• Stöd för matsmältningshälsa: Stimulering av vagusnerven påverkar positivt tarm-hjärn-anslutningen, hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet.

• Kroniskt hälsostöd: Pulsetto erbjuder stöd för personer som hanterar kronisk stress, ångest och trötthet, och hjälper till att förbättra deras livskvalitet.

Vad som ingår:

• Pulsetto Vagusnervstimuleringsenhet

• USB-C-laddningskabel

• Elektrodgel (tillräckligt för en månads användning)

• Användarmanual

• Gratis Premium App-provperiod (inkluderar 11 guidade meditationer, 54 andningsövningar och 1 200 positiva affirmationer)

Hur Pulsetto fungerar:

Att använda Pulsetto är enkelt och tar bara 4 minuter innan du börjar känna effekterna. Så här fungerar det:

1. Applicera en generös mängd gel på din nacke eller direkt på elektroderna.

2. Placera enheten på din nacke.

3. Para ihop den med Pulsetto-appen på din smartphone.

4. Välj önskat program och starta enheten via appen.

Enheten skapar en mild, behaglig vibration eller pirrande känsla i nackområdet. Denna stimulans hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, vilket leder till ett lugnare, mindre stressat tillstånd.

→ Handla Pulsetto

Bryan Johnson: Pro Biohackers kvällsrutin

Bryan Johnson är välkänd för sin Blueprint-protokoll, med mer än 200 dagliga hälsosteg. Ändå är hans kvällsrutin förvånansvärt enkel och vetenskapligt grundad. Varje kväll går han till sängs exakt klockan 20:30, ett strikt schema som håller hans dygnsrytm i balans och säkerställer att han vaknar utvilad.

Nyckelelement i Bryan Johnsons sömnrutin:

• Konsekvent läggdags: 20:30 exakt, varje kväll.
  
  

• Mörklagt rum: blackout-miljö för att stödja melatoninproduktionen.
  
  

• Temperaturkontrollerad madrass: håller kroppen sval för djupare sömn.
  
  

• Icke-invasiv vagusnervstimulering: en kort session före sömn, och ibland om han vaknar under natten, för att lugna nervsystemet.
  
  

• Sömntillskott: Melatonin spelar en roll i hans regimen.
  
  

• Optimerad kudduppsättning: designad för nackstöd och cirkulation.
  
  

Bryan har delat att när nattlig ångest stör hans vila, hjälper mild vagusnervstimulering hjälper honom att snabbt somna om. Hans metodiska tillvägagångssätt, stödd av verktyg som Pulsetto, framhåller att konsekvens, inte komplexitet, är den verkliga nyckeln till återhämtande sömn.

För en djupgående guide till Bryans protokoll, läs vår Blueprint Sleep Hacks-artikeln.

Kayla Barnes: Longevity Guruns favoritvanor vid sänggåendet

Kayla Barnes, delägare av LYV The Wellness Space, gör sömnen till grunden i hennes hälsorutin. Hon siktar på 7–9 timmars återhämtande vila och följer dessa enkla men kraftfulla vanor:

• Undvik mat 3–4 timmar före sänggåendet
  
  

• Håll rummet mörkt och svalt; använd en sovmask
  
  

• Håll dig till ett konsekvent sömnschema, även på helger
  
  

• Lägg till en Pulsetto-session före sänggåendet för att försiktigt stimulera vagusnerven och gå in i avslappning
  
  

• Ta magnesium för att stödja djupare vila
  
  

Kayla följer också sin cykel och anpassar träning och näring efter kroppens naturliga rytmer för att stärka både hormonhälsa och sömnkvalitet.

Hennes typiska kvällsrutin inkluderar:

• Ljusterapisession
  
  

• Pulsetto-appens guidade avslappning med meditationer eller omgivande ljud
  
  

• Sömntillskott
  
  

• En kvällspromenad för lätt konditionsträning och avkoppling
  
  

Hon noterar att kombinationen av Pulsetto med enkla förändringar som mörkläggningsgardiner och ett svalare rum pålitligt förbättrar hennes sömnkvalitet. Kaylas metod kombinerar banbrytande biohacking-verktyg med tillgängliga vanor—vilket gör bättre sömn möjlig för alla.

Läs mer om hennes fullständiga rutin i vår Kayla Barnes Wellness Blog.

Biohackers för läggdags: Vad som skiljer dem åt

Bryan Johnson och Kayla Barnes kombinerar:

• Tekniska verktyg: Pulsetto för stimulering av vagusnerven.

• Kosttillskott: Melatonin, magnesium och omega-3.

• Cirkadisk disciplin: Fasta läggtider, uppstigningstider och ljusexponering.

• Miljömässiga biohacks: Mörkläggningsgardiner, temperaturkontroll och sovmasker.

• Undvik stressutlösare: Inga telefoner eller skrämmande program innan sömn.

Deras rutiner är lätt att kopiera, även om du precis har börjat.

Hur du kan bygga din egen läggdagsrutin

Att få allt att gå ihop är enklare än det ser ut.

• Håll dig till en regelbunden läggtid

• Varva ner med Pulsetto (4-10 min)

• Lägg till guidad ljud (avslappning, berättelser eller andning)

• Håll ditt rum svalt, mörkt och tyst

• Undvik telefon eller TV 30 minuter innan sänggåendet

• Följ din utveckling med sömndagböcker eller appar

Om du vill förbättra din egen sömn, besök vår Pulsetto Sömnoptimeringsguide.

→ Handla Pulsetto FIT

→ Handla Pulsetto