Was sagt die Wissenschaft?

Aktuelle Studien heben die Wirkung von Routinen vor dem Schlafengehen hervor:

• Menschen mit konsequenten Routinen haben eine 15% Verbesserung der Schlafqualität nach nur wenigen Wochen.

• Schlafhygiene (wie das Aufräumen Ihrer Abendgewohnheiten) verbessert direkt die kognitive Leistung und die Schlafdauer.

• Eine feste Schlafenszeit ist stark mit höherer Schlafzufriedenheit, reduziertem Stress und besserer Konzentration am Tag verbunden.

Wie gute Schlafhygiene Ihre Nächte verändert

Schlafhygiene-Routinen zeigten auch eine 91%ige Korrelation mit besserer geistiger Leistungsfähigkeit und 92% mit einem konsistenten Schlafzeitplan.

Die Wissenschaft: Vagusnervstimulation und Schlaf

Der Vagusnerv steuert einen Teil deines Entspannungssystems. Jüngste klinische Studien, sogar aus dem Dezember 2024, zeigen, dass die Stimulation des Vagusnervs vor dem Schlafengehen die Symptome chronischer Schlaflosigkeit nach nur 8 Wochen deutlich verbessern kann. Das bedeutet besseren Schlaf, weniger Angst und ein wacher Start in den Tag.

Erfahre mehr über die Wissenschaft hinter der Vagusnervstimulation.

Erstelle deine eigene Einschlafroutine

Es muss nicht kompliziert sein. So kannst du anfangen:

Wesentliche Schritte

1) Versuche die Stimulation des Vagusnervs (VNS):

Pulsetto Fit: Wellness, verbessert

Beschreibung (Pulsetto Fit):

Hauptmerkmale von Pulsetto Fit

• Individuelle Passform: Wird mit zwei abnehmbaren magnetischen Polstern für verschiedene Halsgrößen geliefert, die einen festen und bequemen Sitz gewährleisten.

• Neuer pulsierender Modus: Eine rhythmische, wellenartige Stimulation, die sich mit Ihrem Atem synchronisiert und so eine tiefere Entspannung des Nervensystems fördert.

• 20 % längere Akkulaufzeit: Bietet etwa 1,2 Wochen tägliche Nutzung pro Ladung.

• Verbesserte Haltbarkeit: Verstärkte Materialien machen es langlebig für den täglichen Gebrauch.

• Gleiche großartige App: Enthält dieselben 5 Programme und 30 Tage Premium-Testversion wie Lite, mit identischer Soundbibliothek und Add-ons.

• Lieferumfang: Gerät, zwei Polster, 60g Gel-Tube, USB-C-Kabel, Benutzerhandbuch.

• Sicherheit: FCC-zertifiziert, gleiche ULRE-Technologie wie Lite. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie implantierbare Geräte haben.

→ Pulsetto FIT kaufen

Pulsetto - Ihr Partner für Ruhe & besseren Schlaf

Die Wissenschaft hinter der Vagusnervstimulation

Pulsetto ist ein tragbares Gerät, das Vagusnervstimulation (VNS) zur Förderung der Entspannung und zur Verringerung von Stress und Angst. Durch die gezielte Stimulation des Vagusnervs mit sanften elektrischen Impulsen kann Pulsetto helfen, einen Zustand der Ruhe zu erzeugen, was das Einschlafen und Durchschlafen erleichtert.

Vorteile von Pulsetto:

• Stressabbau: Erleben Sie eine deutliche Linderung von täglichem Stress, indem Sie Ihren Vagusnerv aktivieren und Ihren Körper in einen "Ruhe- und Verdauungszustand" versetzen.

• Verbesserter Schlaf: Pulsetto unterstützt einen erholsamen Schlaf, indem es Ihr Nervensystem beruhigt und Ihnen hilft, erfrischt und energiegeladen aufzuwachen.

• Verbesserte geistige Klarheit: Durch die Förderung der Entspannung hilft Pulsetto, die Konzentration zu schärfen und Gehirnnebel zu reduzieren.

• Erhöhte Herzfrequenzvariabilität (HRV): Dieses Gerät hilft, die HRV zu verbessern, einen wichtigen Marker für die Herzgesundheit und die Stressresistenz.

• Unterstützung der Verdauungsgesundheit: Die Stimulation des Vagusnervs wirkt sich positiv auf die Verbindung zwischen Darm und Gehirn aus, unterstützt die Verdauung und reduziert Blähungen.

• Chronische Gesundheitsunterstützung: Pulsetto bietet Unterstützung für Personen, die mit chronischem Stress, Angstzuständen und Müdigkeit umgehen, und hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern.

Lieferumfang:

• Pulsetto Vagusnerv-Stimulationsgerät

• USB-C-Ladekabel

• Elektrodengel (ausreichend für einen Monat Nutzung)

• Benutzerhandbuch

• Kostenlose Premium-App-Testversion (enthält 11 geführte Meditationen, 54 Atemübungen und 1.200 positive Affirmationen)

Wie Pulsetto funktioniert:

Die Anwendung von Pulsetto ist einfach und dauert nur 4 Minuten, bis Sie die Wirkung spüren. So funktioniert es:

1. Tragen Sie eine großzügige Menge Gel auf Ihren Hals oder direkt auf die Elektroden auf.

2. Platzieren Sie das Gerät an Ihrem Hals.

3. Koppeln Sie es mit der Pulsetto-App auf Ihrem Smartphone.

4. Wählen Sie Ihr gewünschtes Programm und starten Sie das Gerät über die App.

Das Gerät erzeugt eine sanfte, angenehme Vibration oder ein Kribbeln im Halsbereich. Diese Stimulation hilft, Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren, was zu einem ruhigeren, weniger gestressten Zustand führt.

→ Pulsetto kaufen

2) Lege einen konsistenten Schlafplan fest:

Versuche, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen (auch am Wochenende).

3) Vermeide Bildschirme 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen:

Dimme das Licht, lies ein Buch oder Übe eine sanfte Atemübung.

4) Beruhigende Aktivitäten hinzufügen:

- Eine kurze Meditationssitzung oder geführte Entspannung

- Tagebuch führen: Schreibe auf, was dir im Kopf herumgeht

- Sanftes Dehnen

5) Halte deinen Schlafbereich komfortabel:

Stelle die Temperatur ein, blockiere Licht und eliminiere Geräusche.

6) Vermeide Koffein, Alkohol und schwere Mahlzeiten:

Besonders in den Stunden vor dem Schlaf.

Schnelle Checkliste vor dem Schlafengehen

• Benutze dein Pulsetto-Gerät für 4 Minuten

• Zähne putzen und Gesicht waschen

• Mache eine kurze digitale Auszeit

• Mache eine Entspannungsübung

• Lies oder dehne dich leicht

• Dimme das Licht

• Gehe zu deiner gewählten Zeit ins Bett

Die häufigsten Schlafhindernisse

• Schwer abzuschalten und zu entspannen

• Müde und schwach aufwachen

• Schnelle Erschöpfung und Burnout

• Stimmungsschwankungen und negative Gedanken

→ Pulsetto kaufen

→ Pulsetto FIT kaufen

Und vergiss nicht, dass Eine kleine Veränderung heute Nacht könnte deine Morgen für immer verändern! Probieren Pulsetto, schließe dich Tausenden an, die mit einem starken Gefühl aufwachen.