¿Te sientes agotado por las noches? No estás solo. Muchas personas luchan por desconectarse después de un día ocupado, pero crear una rutina nocturna relajante puede transformar tus noches y ayudarte a despertar realmente descansado.
Ajuste Personalizado: Viene con dos almohadillas magnéticas removibles para diferentes tamaños de cuello, asegurando un ajuste cómodo y ceñido.
Nuevo modo pulsante: Una estimulación rítmica, similar a una ola, que se sincroniza con tu respiración para una relajación más profunda del sistema nervioso.
20% de duración de batería más larga: Ofrece aproximadamente 1.2 semanas de uso diario por carga.
Durabilidad Mejorada: Materiales reforzados que lo hacen duradero para el uso diario.
La misma gran aplicación: Incluye los mismos 5 programas y prueba Premium de 30 días que Lite, con biblioteca de sonidos y complementos idénticos.
Lo que incluye: Dispositivo, dos almohadillas, tubo de gel de 60g, cable USB-C, guía del usuario.
Seguridad: Certificado por la FCC, misma tecnología ULRE que Lite. Consulta a un médico si tienes dispositivos implantables.
Pulsetto es un dispositivo portátil que utiliza estimulación del nervio vago (VNS) para promover la relajación y reducir el estrés y la ansiedad. Al estimular el nervio vago con impulsos eléctricos suaves, Pulsetto puede ayudar a inducir un estado de calma, facilitando conciliar el sueño y mantenerlo.
Ventajas de Pulsetto:
Reducción del Estrés: Experimenta un alivio significativo del estrés diario activando tu nervio vago y cambiando tu cuerpo a un estado de "descanso y digestión".
Sueño Mejorado: Pulsetto apoya un sueño reparador al calmar tu sistema nervioso, ayudándote a despertar renovado y con energía.
Claridad Mental Mejorada: Al promover la relajación, Pulsetto ayuda a mejorar la concentración y reducir la niebla mental.
Apoyo a la Salud Digestiva: La estimulación del nervio vago impacta positivamente la conexión intestino-cerebro, ayudando a la digestión y reduciendo la hinchazón.
Apoyo para la salud crónica: Pulsetto ofrece apoyo a personas que manejan estrés crónico, ansiedad y fatiga, ayudando a mejorar su calidad de vida.
Qué incluye:
Dispositivo de estimulación del nervio vago Pulsetto
Usar Pulsetto es simple y toma solo 4 minutos para empezar a sentir los efectos. Así es como funciona:
Aplica una cantidad generosa de gel en tu cuello o directamente sobre los electrodos.
Coloque el dispositivo en su cuello.
Empareje el dispositivo con la aplicación Pulsetto en su smartphone.
Elija su programa deseado y encienda el dispositivo a través de la aplicación.
El dispositivo crea una vibración suave y agradable o una sensación de hormigueo en el área del cuello. Esta estimulación ayuda a activar su sistema nervioso parasimpático, lo que conduce a un estado más tranquilo y menos estresado.
Paso 2: Elige actividades calmantes que te encanten
Elige actividades que se adapten a tu vida y te hagan sentir tranquilo. Aquí están las principales sugerencias respaldadas por la ciencia y expertos en sueño:
Baño o ducha tibia (puede bajar la temperatura corporal central y ayudarte a relajarte)
Leyendo un libro
Estiramientos suaves o yoga
Meditación o respiración guiada
Escuchar música calmante
Escribir la lista de tareas para mañana
Escribir en un diario los pensamientos
Pasar tiempo con seres queridos
Practicar la gratitud
Paso 3: Crea un ambiente relajante
Tu espacio físico afecta fuertemente cómo tu mente se relaja. Los expertos recomiendan un "reinicio" nocturno de 15 minutos para tu dormitorio: despeja el desorden, suaviza la iluminación y añade toques sensoriales como velas o aceites aromáticos. La iluminación baja le dice a tu cerebro que es hora de dormir.
Paso 4: Limita la luz azul y la estimulación
Las pantallas brillantes envían señales a tu cerebro de que es de día, afectando la melatonina y las hormonas del sueño. Intenta guardar los dispositivos al menos una hora antes de acostarte, o usa gafas que bloqueen la luz azul. Estudios recientes muestran que esto puede mejorar la calidad del sueño rápidamente, incluso llevando a dormir hasta 45 minutos más por noche.
Paso 5: Prueba ráfagas de mini ejercicios
Nuevas investigaciones sugieren que hacer ejercicios cortos y fáciles por la noche, como sentadillas o elevaciones de pantorrillas cada 30 minutos mientras ves televisión, te ayuda a dormir más tiempo esa misma noche. Incluso tres minutos de movimiento pueden hacer maravillas, especialmente si has tenido un día sedentario.
Paso 6: Establece tus intenciones y metas
Comienza preguntándote: "¿Qué quiero sentir mañana por la mañana?" Tal vez quieras un sueño más profundo, menos estrés o más concentración. Anota tus intenciones. Incluso pequeños cambios hacen una gran diferencia, como atenuar las luces 30 minutos antes de dormir o evitar el uso de pantallas a altas horas de la noche.
Tu rutina funciona mejor cuando eres constante, incluso los fines de semana. Apunta a la misma hora para "relajarte" cada noche, pero perdónate si necesitas hacer cambios. El objetivo es una rutina que se sienta agradable, no forzada.
