La ciencia detrás de la relajación y el alivio del dolor

La investigación muestra que la relajación no es solo un deseo; es una herramienta basada en evidencia para el manejo del dolor. Estrategias como la meditación, la respiración guiada, la relajación muscular progresiva y la estimulación del nervio vago han demostrado ayudar a muchas personas a sentir menos dolor y manejar mejor el estrés.

Cómo funcionan las técnicas de relajación:

• Calma tu sistema nervioso

• Reduce las hormonas del estrés

• Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca

• Reduce las sensaciones de dolor y malestar

• Aumenta la resiliencia emocional

Los estudios muestran que incorporar la relajación puede impactar directamente cómo se siente el dolor y mejorar la calidad de vida.

Estimulación del nervio vago: relajación de vanguardia

¿Qué es la estimulación del nervio vago (VNS)?

La estimulación del nervio vago es una técnica que utiliza pulsos eléctricos suaves para activar el nervio vago, que conecta tu cerebro con órganos principales. Ayuda a regular el estrés, el estado de ánimo, la percepción del dolor y más.

Estudios recientes encontraron que estimulación transcutánea del nervio vago (tVNS) ofrece un reducción pequeña a moderada en la intensidad del dolor, con hasta un 86 por ciento de usuarios que reportan menos estrés y más relajación. Es seguro, fácil de aplicar en casa y respaldado por los principales expertos en bienestar.

Beneficios clave de la VNS para el dolor crónico:

• Promueve calma y relajación instantáneas

• Mejora el enfoque y la claridad mental

• Combate el agotamiento y apoya el sueño reparador

• Ayuda con el equilibrio emocional y los cambios de humor

Pulsetto es un dispositivo líder de bienestar VNS no invasivo. Los usuarios a menudo sienten una vibración ligera y agradable o un cosquilleo en el área del cuello, y la mayoría reporta mejoras en la calidad del sueño y el estrés diario.

Pulsetto Fit: Bienestar, mejorado

Descripción (Pulsetto Fit):

Características clave de Pulsetto Fit

• Ajuste Personalizado: Viene con dos almohadillas magnéticas removibles para diferentes tamaños de cuello, asegurando un ajuste cómodo y ceñido.

• Nuevo modo pulsante: Una estimulación rítmica, similar a una ola, que se sincroniza con tu respiración para una relajación más profunda del sistema nervioso.

• 20% de duración de batería más larga: Ofrece aproximadamente 1.2 semanas de uso diario por carga.

• Durabilidad Mejorada: Materiales reforzados que lo hacen duradero para el uso diario.

• La misma gran aplicación: Incluye los mismos 5 programas y prueba Premium de 30 días que Lite, con biblioteca de sonidos y complementos idénticos.

• Lo que incluye: Dispositivo, dos almohadillas, tubo de gel de 60g, cable USB-C, guía del usuario.

• Seguridad: Certificado por la FCC, misma tecnología ULRE que Lite. Consulta a un médico si tienes dispositivos implantables.

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Pulsetto - Tu Compañero para la Paz y un Mejor Sueño

La Ciencia Detrás de la Estimulación del Nervio Vago

Pulsetto es un dispositivo portátil que utiliza estimulación del nervio vago (VNS) para promover la relajación y reducir el estrés y la ansiedad. Al estimular el nervio vago con impulsos eléctricos suaves, Pulsetto puede ayudar a inducir un estado de calma, facilitando conciliar el sueño y mantenerlo.

Ventajas de Pulsetto:

• Reducción del Estrés: Experimenta un alivio significativo del estrés diario activando tu nervio vago y cambiando tu cuerpo a un estado de "descanso y digestión".

• Sueño Mejorado: Pulsetto apoya un sueño reparador al calmar tu sistema nervioso, ayudándote a despertar renovado y con energía.

• Claridad Mental Mejorada: Al promover la relajación, Pulsetto ayuda a mejorar la concentración y reducir la niebla mental.

• Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) Mejorada: Este dispositivo ayuda a mejorar la HRV, un marcador importante de la salud del corazón y la resiliencia al estrés.

• Apoyo a la Salud Digestiva: La estimulación del nervio vago impacta positivamente la conexión intestino-cerebro, ayudando a la digestión y reduciendo la hinchazón.

• Apoyo para la salud crónica: Pulsetto ofrece apoyo a personas que manejan estrés crónico, ansiedad y fatiga, ayudando a mejorar su calidad de vida.

Qué incluye:

• Dispositivo de estimulación del nervio vago Pulsetto

• Cable de carga USB-C

• Gel para electrodos (suficiente para un mes de uso)

• Manual de usuario

• Prueba gratuita de la aplicación Premium (incluye 11 meditaciones guiadas, 54 ejercicios de respiración y 1,200 afirmaciones positivas)

Cómo funciona Pulsetto:

Usar Pulsetto es simple y toma solo 4 minutos para empezar a sentir los efectos. Así es como funciona:

1. Aplica una cantidad generosa de gel en tu cuello o directamente sobre los electrodos.

2. Coloque el dispositivo en su cuello.

3. Empareje el dispositivo con la aplicación Pulsetto en su smartphone.

4. Elija su programa deseado y encienda el dispositivo a través de la aplicación.

El dispositivo crea una vibración suave y agradable o una sensación de hormigueo en el área del cuello. Esta estimulación ayuda a activar su sistema nervioso parasimpático, lo que conduce a un estado más tranquilo y menos estresado.

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Atención plena y meditación: un aliado poderoso

La atención plena no es solo una moda, está respaldada científicamente. La meditación regular cambia cómo tu cerebro responde al dolor. Aumenta la conciencia, reduce la ansiedad y crea una sensación de calma que puedes practicar en cualquier lugar.

• Respiración guiada e imágenes mentales ayudan a distraerse del dolor.

• Relajación muscular progresiva se recomienda como primer paso para el dolor lumbar crónico.

• La meditación reduce las hormonas del estrés, lo que puede disminuir la inflamación y los niveles de dolor.

Relajación basada en el movimiento

El movimiento suave, como el yoga y el tai chi, combina estiramiento, respiración y relajación para un doble beneficio: te fortaleces mientras manejas el dolor. Estos ejercicios son especialmente buenos para la artritis, fibromialgia, dolor de espalda, cuello y articulaciones.

Movimiento que puedes probar:

• Yoga o yoga en silla

• Tai chi (movimientos suaves y lentos)

• Ejercicios de estiramiento y equilibrio

Las investigaciones muestran que la terapia de yoga ahora es practicada por más de 10 por ciento más de personas que en 2002, con la mayoría reportando mejor movilidad y menor dolor.

Analgésicos naturales y basados en el estilo de vida

El estilo de vida juega un papel importante en el manejo del dolor. Añadir estos enfoques junto con tratamientos médicos puede ofrecer aún más alivio.

Métodos holísticos para el manejo del dolor

• Compresas calientes y frías para la inflamación y relajación muscular

• Terapia de masaje para la tensión muscular y puntos gatillo

• Acupuntura, cuando la realiza un profesional capacitado

• Opciones de dieta saludable para apoyar el bienestar integral del cuerpo

Muchas clínicas ahora ofrecen programas de dolor "multimodales", que combinan fisioterapia, técnicas de relajación y coaching de bienestar. Estos programas mejoran las tasas de retención en 67 por ciento y reducir las visitas de emergencia en más de dos por paciente.

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