1. Prueba la Estimulación del Nervio Vago (VNS)

Relajación respaldada por la ciencia: VNS ayuda a que tu cerebro y cuerpo respondan mejor al estrés equilibrando tu sistema nervioso. Técnicas simples incluyen:

• Respiración profunda (ver arriba)

• Cantar, tararear o entonar

• Salpicar agua fría en la cara

• Ejercicio suave

• Abrazos firmes o un masaje suave

Pulsetto Fit: Bienestar, mejorado

Descripción (Pulsetto Fit):

Características clave de Pulsetto Fit

• Ajuste Personalizado: Viene con dos almohadillas magnéticas removibles para diferentes tamaños de cuello, asegurando un ajuste cómodo y ceñido.

• Nuevo modo pulsante: Una estimulación rítmica, similar a una ola, que se sincroniza con tu respiración para una relajación más profunda del sistema nervioso.

• 20% de duración de batería más larga: Ofrece aproximadamente 1.2 semanas de uso diario por carga.

• Durabilidad Mejorada: Materiales reforzados que lo hacen duradero para el uso diario.

• La misma gran aplicación: Incluye los mismos 5 programas y prueba Premium de 30 días que Lite, con biblioteca de sonidos y complementos idénticos.

• Lo que incluye: Dispositivo, dos almohadillas, tubo de gel de 60g, cable USB-C, guía del usuario.

• Seguridad: Certificado por la FCC, misma tecnología ULRE que Lite. Consulta a un médico si tienes dispositivos implantables.

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Pulsetto - Tu Compañero para la Paz y un Mejor Sueño

La Ciencia Detrás de la Estimulación del Nervio Vago

Pulsetto es un dispositivo portátil que utiliza estimulación del nervio vago (VNS) para promover la relajación y reducir el estrés y la ansiedad. Al estimular el nervio vago con impulsos eléctricos suaves, Pulsetto puede ayudar a inducir un estado de calma, facilitando conciliar el sueño y mantenerlo.

Ventajas de Pulsetto:

• Reducción del Estrés: Experimenta un alivio significativo del estrés diario activando tu nervio vago y cambiando tu cuerpo a un estado de "descanso y digestión".

• Sueño Mejorado: Pulsetto apoya un sueño reparador al calmar tu sistema nervioso, ayudándote a despertar renovado y con energía.

• Claridad Mental Mejorada: Al promover la relajación, Pulsetto ayuda a mejorar la concentración y reducir la niebla mental.

• Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) Mejorada: Este dispositivo ayuda a mejorar la HRV, un marcador importante de la salud del corazón y la resiliencia al estrés.

• Apoyo a la Salud Digestiva: La estimulación del nervio vago impacta positivamente la conexión intestino-cerebro, ayudando a la digestión y reduciendo la hinchazón.

• Apoyo para la salud crónica: Pulsetto ofrece apoyo a personas que manejan estrés crónico, ansiedad y fatiga, ayudando a mejorar su calidad de vida.

Qué incluye:

• Dispositivo de estimulación del nervio vago Pulsetto

• Cable de carga USB-C

• Gel para electrodos (suficiente para un mes de uso)

• Manual de usuario

• Prueba gratuita de la aplicación Premium (incluye 11 meditaciones guiadas, 54 ejercicios de respiración y 1,200 afirmaciones positivas)

Cómo funciona Pulsetto:

Usar Pulsetto es simple y toma solo 4 minutos para empezar a sentir los efectos. Así es como funciona:

1. Aplica una cantidad generosa de gel en tu cuello o directamente sobre los electrodos.

2. Coloque el dispositivo en su cuello.

3. Empareje el dispositivo con la aplicación Pulsetto en su smartphone.

4. Elija su programa deseado y encienda el dispositivo a través de la aplicación.

El dispositivo crea una vibración suave y agradable o una sensación de hormigueo en el área del cuello. Esta estimulación ayuda a activar su sistema nervioso parasimpático, lo que conduce a un estado más tranquilo y menos estresado.

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2. Mueve tu cuerpo en familia

La actividad física no solo libera tensiones; produce endorfinas, esos químicos que mejoran el estado de ánimo y alivian la tensión.

Ideas para moverse juntos:

• Estiramientos o yoga suave después de la cena

• Fiestas de baile improvisadas con tus canciones favoritas

• Paseos familiares por el vecindario o el parque cercano

• Juegos bajo techo, como Simón dice o circuitos de obstáculos

Incluso diez minutos de movimiento pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes de tranquilo.

3. Actividades creativas (Tiempo de artes y manualidades)

Crear juntos es una forma divertida de relajarse y conectar. A los niños les encantan los proyectos prácticos, y los adultos pueden beneficiarse de enfocarse en el momento presente.

Prueba estas manualidades sencillas:

• Libros para colorear o dibujar imágenes

• Hacer pulseras de la amistad

• Pintar piedras o tarjetas hechas a mano

• Esculpir con plastilina

Las manualidades pueden ayudar tanto a padres como a hijos a sentirse realizados y tranquilos—no se requieren habilidades especiales.

4. Convierte las tareas en momentos de calma

Las tareas del hogar no tienen que acumularse ni sentirse como una carga en solitario. Involucrar a los niños en tareas apropiadas para su edad:

• Enseña trabajo en equipo

• Aligera tu carga de trabajo

• Crea oportunidades para conversaciones informales

Divide las tareas en pasos pequeños y busca momentos para pausar y respirar juntos.

5. Usa la música y el movimiento para relajarte

Una banda sonora relajante ayuda a crear un ambiente pacífico, ya sea que estés conduciendo al jardín infantil o relajándote antes de dormir. La música activa el nervio vago y reduce el estrés.

Consejos:

• Pon música calmada de fondo durante las rutinas

• Turnarse para elegir canciones para mini fiestas de baile

• Canten juntos, tarareen o deja que tu hijo invente melodías

• La música puede cambiar todo el ambiente de una tarde agitada

6. Programa Tiempo de Lectura Tranquila

Leer solo o con tu hijo puede ser un descanso cerebral diario para todos. Encuentra un lugar acogedor, toma tus libros favoritos y deja que las historias te alejen del estrés diario.

El tiempo de tranquilidad es esencial tanto para adultos como para niños para recargar energías.

7. Sal a Disfrutar de la Naturaleza

Pasar tiempo al aire libre ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y apoyar la salud física. Incluso una caminata corta en aire fresco hace la diferencia.

Ideas para relajarse al aire libre:

• Explorar senderos locales

• Juegos y actividades en el patio trasero

• Recolectar hojas, piedras o flores para manualidades

• Almuerzos tipo picnic en el parque

8. Crear Vínculos Cocinando o Horneando

Cocinar juntos es una forma relajante y productiva de crear vínculos. A los niños les encanta ayudar a medir, mezclar y probar nuevas recetas. Concéntrate en comidas fáciles y saludables que puedan preparar en equipo.

Aprovecha este tiempo para hablar, reír y enseñar nuevas habilidades a tu hijo.

9. Respiración Consciente: Fácil y Rápida

Respirar profundamente puede parecer simple, pero es una de las herramientas más poderosas para calmar tanto a padres como a niños. Prueba esto juntos:

• Siéntate o recuéstate cómodamente.

• Inhala profundamente por la nariz durante cuatro segundos.

• Mantén la respiración durante dos segundos.

• Exhala lentamente por la boca durante seis segundos.

• Repite de 5 a 10 veces, especialmente después de un momento ajetreado.

10. Prioriza el tiempo de descanso - ¡No es opcional!

Hacer del tiempo de descanso un hábito diario ayuda a que todos se reinicien. Usa la hora de la siesta, las mañanas temprano o las horas de la noche para relajarte:

• Medita o practica relajación guiada (consulta la app Pulsetto para rutinas de respiración guiadas por expertos)

• Lee, haz manualidades o escucha música

• Estírate y relájate con movimientos simples

El tiempo de descanso es esencial para la claridad mental, el equilibrio emocional y la capacidad de estar presente para tu familia.

Consejos rápidos para la calma diaria

• Conéctate diariamente, aunque sea con una charla corta o una actividad compartida.

• Simplifica las rutinas: distribuye las tareas para evitar el agobio.

• Acepta ayuda, delega tareas y deja de lado la perfección.

• Celebra pequeñas victorias y momentos de risa, incluso cuando las cosas se complican.

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