Stimolare il nervo vago ne aumenta l'attività, causando una diminuzione della frequenza cardiaca, un aumento della HRV (variabilità della frequenza cardiaca) entro 3–4 settimane e l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico. Questo ti rende più calmo, meno stressato, meno ansioso e porta a un sonno migliore.
Alcuni fattori potrebbero influenzare i tuoi risultati, tuttavia. Se il tuo HRV è sotto 50, è troppo basso, il che significa che potresti avere problemi con l'intestino, la capacità di rilassarti, la pressione sanguigna e diverse altre cose. Se è intorno a 80, è molto buono. E 100, naturalmente, significa che è perfetto.
