Ti senti stressato la sera? Non sei solo. Molte persone faticano a staccare dopo una giornata intensa, ma creare una routine serale rilassante può trasformare le tue notti e aiutarti a svegliarti veramente riposato.
Adattamento personalizzato: Include due imbottiture magnetiche rimovibili per diverse dimensioni del collo, garantendo una vestibilità aderente e confortevole.
Nuova modalità pulsante: Una stimolazione ritmica, a onde, sincronizzata con il tuo respiro per un rilassamento più profondo del sistema nervoso.
Durata della batteria più lunga del 20%: Offre circa 1,2 settimane di utilizzo quotidiano per carica.
Durata migliorata: Materiali rinforzati lo rendono resistente all'uso quotidiano.
La stessa ottima app: Include gli stessi 5 programmi e la prova Premium di 30 giorni come Lite, con identica libreria sonora e componenti aggiuntivi.
Cosa è incluso: Dispositivo, due cuscinetti, tubo di gel da 60g, cavo USB-C, guida utente.
Sicurezza: Certificato FCC, stessa tecnologia ULRE di Lite. Consulta un medico se hai dispositivi impiantabili.
Pulsetto è un dispositivo indossabile che utilizza stimolazione del nervo vago (VNS) per promuovere il rilassamento e ridurre stress e ansia. Mirando al nervo vago con dolci impulsi elettrici, Pulsetto può aiutare a indurre uno stato di calma, facilitando l'addormentamento e il mantenimento del sonno.
Vantaggi di Pulsetto:
Riduzione dello Stress: Sperimenta un sollievo significativo dallo stress quotidiano attivando il nervo vago e inducendo il corpo in uno stato di "riposo e digestione".
Sonno Migliorato: Pulsetto supporta un sonno riposante calmando il sistema nervoso, aiutandoti a svegliarti fresco e energizzato.
Chiarezza Mentale Migliorata: Promuovendo il rilassamento, Pulsetto aiuta a migliorare la concentrazione e a ridurre la nebbia mentale.
Supporto per la Salute Digestiva: La stimolazione del nervo vago influisce positivamente sulla connessione intestino-cervello, aiutando la digestione e riducendo il gonfiore.
Supporto per la salute cronica: Pulsetto offre supporto a chi gestisce stress cronico, ansia e affaticamento, aiutando a migliorare la qualità della vita.
Cosa è incluso:
Dispositivo di stimolazione del nervo vago Pulsetto
Usare Pulsetto è semplice e richiede solo 4 minuti per iniziare a sentire gli effetti. Ecco come funziona:
Applica una quantità generosa di gel sul collo o direttamente sugli elettrodi.
Posiziona il dispositivo sul collo.
Abbinalo all'app Pulsetto sul tuo smartphone.
Scegli il programma desiderato e avvia il dispositivo tramite l'app.
Il dispositivo crea una vibrazione delicata e piacevole o una sensazione di formicolio nell'area del collo. Questa stimolazione aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, portando a uno stato più calmo e meno stressato.
Scegli attività che si adattino alla tua vita e ti facciano sentire calmo. Ecco i migliori suggerimenti supportati dalla scienza e dagli esperti del sonno:
Bagno caldo o doccia (può abbassare la temperatura corporea centrale e aiutarti a rilassarti)
Leggendo un libro
Stretching dolce o yoga
Meditazione o respirazione guidata
Ascoltare musica rilassante
Preparare la lista delle cose da fare per domani
Scrivere i pensieri su un diario
Trascorrere tempo con i propri cari
Praticare la gratitudine
Passo 3: Crea un ambiente rilassante
Il tuo spazio fisico influisce molto su come la mente si rilassa. Gli esperti raccomandano un “reset” serale di 15 minuti per la camera da letto: elimina il disordine, attenua le luci e aggiungi tocchi sensoriali come candele o oli aromatici. Una luce più bassa dice al cervello che è ora di dormire.
Passo 4: Limita la luce blu e la stimolazione
Gli schermi luminosi inviano segnali al cervello che è giorno, influenzando melatonina e ormoni del sonno. Prova a mettere via i dispositivi almeno un'ora prima di dormire, oppure usa occhiali che bloccano la luce blu. Studi recenti mostrano che questo può migliorare rapidamente la qualità del sonno, portando anche a 45 minuti in più di sonno per notte.
Passo 5: Prova brevi sessioni di esercizio
Nuove ricerche suggeriscono che fare brevi esercizi semplici la sera, come squat o sollevamenti dei polpacci ogni 30 minuti mentre guardi la TV, ti aiuta a dormire più a lungo la stessa notte. Anche solo tre minuti di movimento possono fare miracoli, soprattutto se hai avuto una giornata sedentaria.
Passo 6: Stabilisci le tue intenzioni e obiettivi
Inizia chiedendoti: "Cosa voglio sentire domattina?" Forse vuoi un sonno più profondo, meno stress o più concentrazione. Annota le tue intenzioni. Anche piccoli cambiamenti fanno una grande differenza, come abbassare le luci 30 minuti prima di dormire o evitare gli schermi a tarda notte.
Passo 7: Crea coerenza (ma resta flessibile)
La tua routine funziona meglio se sei costante, anche nei fine settimana. Punta allo stesso momento per "rilassarti" ogni sera, ma perdonati se devi cambiare qualcosa. L'obiettivo è una routine piacevole, non forzata.
