Estimular o nervo vago aumenta a sua atividade, resultando numa diminuição da frequência cardíaca, num aumento do HRV (variabilidade da frequência cardíaca) em 3–4 semanas, e na ativação do sistema nervoso parassimpático. Isto torna-o mais calmo, menos stressado, menos ansioso, e resulta numa melhor qualidade de sono.
Alguns fatores podem afetar os seus resultados, no entanto. Se o seu HRV estiver abaixo de 50, é demasiado baixo, o que significa que pode ter problemas com o seu intestino, capacidade de relaxar, pressão arterial e várias outras coisas. Se estiver por volta de 80, é muito bom. E 100, claro, significa que está perfeito.
