Vetenskapen bakom avslappning och smärtlindring

Forskning visar att avslappning inte bara är önsketänkande; det är ett evidensbaserat verktyg för smärthantering. Strategier som meditation, guidad andning, progressiv muskelavslappning och vagusnervstimulering har alla visat sig hjälpa många att känna mindre smärta och hantera stress bättre.

Hur avslappningstekniker fungerar:

• Lugna ditt nervsystem

• Sänk stresshormoner

• Förbättra hjärtfrekvensvariabiliteten

• Minska känslor av smärta och obehag

• Stärk den emotionella motståndskraften

Studier visar att avslappning direkt kan påverka hur smärta upplevs och förbättra livskvaliteten.

Vagusnervstimulering: Banbrytande avslappning

Vad är vagusnervstimulering (VNS)?

Vagusnervstimulering är en teknik som använder milda elektriska pulser för att aktivera vagusnerven, som kopplar din hjärna till viktiga organ. Den hjälper till att reglera stress, humör, smärtuppfattning och mer.

Nya studier har visat att transkutan vagusnervstimulering (tVNS) erbjuder en liten till måttlig minskning av smärtintensitet, med upp till 86 procent av användarna som rapporterar minskad stress och mer avslappning. Den är säker, enkel att använda hemma och stöds av ledande experter inom välmående.

Viktiga fördelar med VNS för kronisk smärta:

• Främjar omedelbar lugn och avslappning

• Förbättrar fokus och mental klarhet

• Bekämpar utbrändhet och stödjer återhämtande sömn

• Hjälper till med känslomässig balans och humörsvängningar

Pulsetto är en ledande, icke-invasiv VNS-välmåendedevice. Användare känner ofta en lätt, behaglig vibration eller stickningar i nackområdet, och de flesta rapporterar förbättrad sömnkvalitet och minskad daglig stress.

Pulsetto Fit: Välmående, uppgraderat

Beskrivning (Pulsetto Fit):

Huvudfunktioner hos Pulsetto Fit

• Anpassad passform: Levereras med två avtagbara magnetiska paddar för olika nackstorlekar, vilket säkerställer en tät och bekväm passform.

• Nytt pulserande läge: En rytmisk, vågformad stimulans som synkroniseras med din andning för djupare avslappning av nervsystemet.

• 20 % längre batteritid: Erbjuder cirka 1,2 veckors daglig användning per laddning.

• Förbättrad hållbarhet: Förstärkta material gör den byggd för att hålla genom dagligt slitage.

• Samma fantastiska app: Inkluderar samma 5 program och 30 dagars Premium-prov som Lite, med identiskt ljudbibliotek och tillägg.

• Vad som ingår: Enhet, två paddar, 60g gelrör, USB-C-kabel, användarguide.

• Säkerhet: FCC-certifierad, samma ULRE-teknik som Lite. Rådfråga läkare om du har implanterbara enheter.

→ Handla Pulsetto FIT

Pulsetto - Din partner för lugn och bättre sömn

Vetenskapen bakom vagusnervstimulering

Pulsetto är en bärbar enhet som använder stimulering av vagusnerven (VNS) för att främja avslappning och minska stress och ångest. Genom att rikta in sig på vagusnerven med milda elektriska impulser kan Pulsetto hjälpa till att inducera ett lugnt tillstånd, vilket gör det lättare att somna och sova hela natten.

Fördelar med Pulsetto:

• Stressreducering: Upplev betydande lindring från daglig stress genom att aktivera din vagusnerv och skifta din kropp till ett "vila och smälta"-tillstånd.

• Förbättrad sömn: Pulsetto stödjer vilsam sömn genom att lugna ditt nervsystem, vilket hjälper dig att vakna utvilad och energifylld.

• Förbättrad mental klarhet: Genom att främja avslappning hjälper Pulsetto till att skärpa fokus och minska hjärndimma.

• Ökad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV): Denna enhet hjälper till att förbättra HRV, en viktig markör för hjärthälsa och motståndskraft mot stress.

• Stöd för matsmältningshälsa: Stimulering av vagusnerven påverkar positivt tarm-hjärn-anslutningen, hjälper matsmältningen och minskar uppblåsthet.

• Kroniskt hälsostöd: Pulsetto erbjuder stöd för personer som hanterar kronisk stress, ångest och trötthet, och hjälper till att förbättra deras livskvalitet.

Vad som ingår:

• Pulsetto Vagusnervstimuleringsenhet

• USB-C-laddningskabel

• Elektrodgel (tillräckligt för en månads användning)

• Användarmanual

• Gratis Premium App-provperiod (inkluderar 11 guidade meditationer, 54 andningsövningar och 1 200 positiva affirmationer)

Hur Pulsetto fungerar:

Att använda Pulsetto är enkelt och tar bara 4 minuter innan du börjar känna effekterna. Så här fungerar det:

1. Applicera en generös mängd gel på din nacke eller direkt på elektroderna.

2. Placera enheten på din nacke.

3. Para ihop den med Pulsetto-appen på din smartphone.

4. Välj önskat program och starta enheten via appen.

Enheten skapar en mild, behaglig vibration eller pirrande känsla i nackområdet. Denna stimulans hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, vilket leder till ett lugnare, mindre stressat tillstånd.

→ Handla Pulsetto

Mindfulness och meditation: en kraftfull allierad

Mindfulness är inte bara ett modeord, det är vetenskapligt bevisat. Regelbunden meditation förändrar hur din hjärna reagerar på smärta. Det ökar medvetenheten, minskar ångest och skapar en känsla av lugn som du kan öva var som helst.

• Guidad andning och föreställningsövningar hjälper till att distrahera från smärta.

• Progressiv muskelavslappning rekommenderas som ett första steg vid kronisk ländryggssmärta.

• Meditation minskar stresshormoner, vilket kan sänka inflammation och smärtnivåer.

Rörelsebaserad avslappning

Mjuk rörelse, som yoga och tai chi, kombinerar stretching, andning och avslappning för en dubbel nytta: du blir starkare samtidigt som du hanterar smärta. Dessa övningar är särskilt bra för artrit, fibromyalgi, rygg-, nack- och ledvärk.

Rörelser du kan prova:

• Yoga eller stolsyoga

• Tai chi (mjuka, långsamma rörelser)

• Stretching- och balansövningar

Forskning visar att yogaterapi nu praktiseras av över 10 procent fler personer än 2002, med de flesta som rapporterar förbättrad rörlighet och mindre smärta.

Naturliga och livsstilsbaserade smärtlindrare

Livsstilen spelar en stor roll i smärthantering. Att lägga till dessa metoder tillsammans med medicinska behandlingar kan ge ännu mer lindring.

Holistiska metoder för smärthantering

• Värme- och kylpaket för inflammation och muskelavslappning

• Massagebehandling för muskelspänningar och triggerpunkter

• Akupunktur, när det utförs av en utbildad utövare

• Hälsosamma kostval för att stödja helkroppens välmående

Många kliniker erbjuder nu ”multimodala” smärtprogram som blandar sjukgymnastik, avslappningstekniker och hälsocoaching. Dessa program förbättrar kvarhållningsgraden med 67 procent och minska akuta besök med över två per patient.

→ Handla Pulsetto FIT

→ Handla Pulsetto