Estimular el nervio vago aumenta su actividad, lo que resulta en una disminución de la frecuencia cardíaca, un aumento de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) en 3–4 semanas y la activación del sistema nervioso parasimpático. Esto te hace más tranquilo, menos estresado, menos ansioso y mejora el sueño.
Sin embargo, algunos factores podrían afectar tus resultados. Si tu HRV está por debajo de 50, es demasiado bajo, lo que significa que puedes tener problemas con tu intestino, tu capacidad para relajarte, la presión arterial y varias otras cosas. Si está alrededor de 80, es muy bueno. Y 100, por supuesto, significa que es perfecto.
