1. Prova la Stimolazione del Nervo Vago (VNS)

Rilassamento supportato dalla scienza: Il VNS aiuta il tuo cervello e corpo a rispondere meglio allo stress bilanciando il sistema nervoso. Tecniche semplici includono:

• Respirazione profonda (vedi sopra)

• Cantare, mormorare o cantilenare

• Schizzare acqua fredda sul viso

• Esercizio dolce

• Abbracci forti o un massaggio delicato

Pulsetto Fit: Benessere, migliorato

Descrizione (Pulsetto Fit):

Caratteristiche principali di Pulsetto Fit

• Adattamento personalizzato: Include due imbottiture magnetiche rimovibili per diverse dimensioni del collo, garantendo una vestibilità aderente e confortevole.

• Nuova modalità pulsante: Una stimolazione ritmica, a onde, sincronizzata con il tuo respiro per un rilassamento più profondo del sistema nervoso.

• Durata della batteria più lunga del 20%: Offre circa 1,2 settimane di utilizzo quotidiano per carica.

• Durata migliorata: Materiali rinforzati lo rendono resistente all'uso quotidiano.

• La stessa ottima app: Include gli stessi 5 programmi e la prova Premium di 30 giorni come Lite, con identica libreria sonora e componenti aggiuntivi.

• Cosa è incluso: Dispositivo, due cuscinetti, tubo di gel da 60g, cavo USB-C, guida utente.

• Sicurezza: Certificato FCC, stessa tecnologia ULRE di Lite. Consulta un medico se hai dispositivi impiantabili.

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Pulsetto - Il Tuo Partner per la Pace e un Sonno Migliore

La Scienza Dietro la Stimolazione del Nervo Vago

Pulsetto è un dispositivo indossabile che utilizza stimolazione del nervo vago (VNS) per promuovere il rilassamento e ridurre stress e ansia. Mirando al nervo vago con dolci impulsi elettrici, Pulsetto può aiutare a indurre uno stato di calma, facilitando l'addormentamento e il mantenimento del sonno.

Vantaggi di Pulsetto:

• Riduzione dello Stress: Sperimenta un sollievo significativo dallo stress quotidiano attivando il nervo vago e inducendo il corpo in uno stato di "riposo e digestione".

• Sonno Migliorato: Pulsetto supporta un sonno riposante calmando il sistema nervoso, aiutandoti a svegliarti fresco e energizzato.

• Chiarezza Mentale Migliorata: Promuovendo il rilassamento, Pulsetto aiuta a migliorare la concentrazione e a ridurre la nebbia mentale.

• Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) Potenziata: Questo dispositivo aiuta a migliorare l'HRV, un importante indicatore della salute del cuore e della resilienza allo stress.

• Supporto per la Salute Digestiva: La stimolazione del nervo vago influisce positivamente sulla connessione intestino-cervello, aiutando la digestione e riducendo il gonfiore.

• Supporto per la salute cronica: Pulsetto offre supporto a chi gestisce stress cronico, ansia e affaticamento, aiutando a migliorare la qualità della vita.

Cosa è incluso:

• Dispositivo di stimolazione del nervo vago Pulsetto

• Cavo di ricarica USB-C

• Gel per elettrodi (sufficiente per un mese di utilizzo)

• Manuale utente

• Prova gratuita dell'app Premium (include 11 meditazioni guidate, 54 esercizi di respirazione e 1.200 affermazioni positive)

Come funziona Pulsetto:

Usare Pulsetto è semplice e richiede solo 4 minuti per iniziare a sentire gli effetti. Ecco come funziona:

1. Applica una quantità generosa di gel sul collo o direttamente sugli elettrodi.

2. Posiziona il dispositivo sul collo.

3. Abbinalo all'app Pulsetto sul tuo smartphone.

4. Scegli il programma desiderato e avvia il dispositivo tramite l'app.

Il dispositivo crea una vibrazione delicata e piacevole o una sensazione di formicolio nell'area del collo. Questa stimolazione aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, portando a uno stato più calmo e meno stressato.

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2. Muovi il corpo in famiglia

L'attività fisica non serve solo a sfogarsi; produce endorfine—quelle sostanze chimiche del benessere che migliorano l'umore e alleviano la tensione.

Idee per muoversi insieme:

• Stretching o yoga dolce dopo cena

• Feste di danza improvvisate con le tue canzoni preferite

• Passeggiate in famiglia nel quartiere o nel parco vicino

• Giochi al chiuso, come Simon Says o percorsi a ostacoli

Anche solo dieci minuti di movimento possono fare una grande differenza nel sentirsi calmi.

3. Attività creative (tempo di arte e mestieri)

Essere creativi insieme è un modo divertente per rilassarsi e legare. Ai bambini piacciono i progetti pratici, e gli adulti possono trarre beneficio dal concentrarsi sul momento presente.

Prova questi semplici lavoretti:

• Colora libri o disegna immagini

• Realizza braccialetti dell'amicizia

• Dipingi sassi o crea biglietti fatti in casa

• Modellare con la pasta da gioco

Arte e mestieri possono aiutare sia il genitore che il bambino a sentirsi realizzati e a proprio agio—non sono necessarie abilità speciali.

4. Trasforma le faccende in momenti di calma

Le faccende domestiche non devono accumularsi o sembrare un peso solitario. Coinvolgere i bambini in compiti adeguati all'età:

• Insegna il lavoro di squadra

• Allega il tuo carico di lavoro

• Crea opportunità per conversazioni informali

Dividi i compiti in piccoli passi e cerca i momenti in cui potete fermarvi e respirare insieme.

5. Usa la musica e il movimento per rilassarti

Una colonna sonora rilassante aiuta a creare un ambiente pacifico, sia che tu stia guidando verso l'asilo o rilassandoti prima di dormire. La musica attiva il nervo vago e riduce lo stress.

Suggerimenti:

• Metti musica rilassante in sottofondo durante le routine

• A turno scegliete canzoni per mini feste di danza

• Cantate insieme, canticchiate o lascia che tuo figlio inventi melodie

• La musica può cambiare completamente l'umore di un pomeriggio frenetico

6. Programma momenti di lettura tranquilla

Leggere da soli o con tuo figlio può essere una pausa mentale quotidiana per tutti. Trova un posto accogliente, prendi i tuoi libri preferiti e lascia che le storie ti portino lontano dallo stress quotidiano.

Il tempo tranquillo è essenziale sia per gli adulti che per i bambini per ricaricarsi.

7. Esci e goditi la natura

Trascorrere tempo all'aperto aiuta a ridurre lo stress, migliorare l'umore e sostenere la salute fisica. Anche una breve passeggiata all'aria fresca fa la differenza.

Idee per il relax all'aperto:

• Esplorare sentieri locali

• Giochi e attività in giardino

• Raccogliere foglie, sassi o fiori per lavoretti

• Pranzi al sacco nel parco

8. Legatevi cucinando o preparando dolci

Cucinare insieme è un modo rilassante e produttivo per creare legami. Ai bambini piace aiutare a misurare, mescolare e assaggiare nuove ricette. Concentrati su pasti facili e sani che potete preparare in squadra.

Usa questo tempo per parlare, ridere e insegnare nuove abilità a tuo figlio.

9. Respirazione consapevole: facile e veloce

Fare respiri profondi può sembrare semplice, ma è uno degli strumenti più potenti per calmare sia i genitori che i bambini. Prova insieme questo:

• Siediti o sdraiati comodamente.

• Inspira profondamente dal naso per quattro secondi.

• Trattieni per due secondi.

• Espira lentamente dalla bocca per sei secondi.

• Ripeti 5-10 volte, specialmente dopo un momento intenso.

10. Dai priorità al tempo di riposo - Non è opzionale!

Fare del tempo di riposo un'abitudine quotidiana aiuta tutti a resettarsi. Usa il momento del pisolino, le prime ore del mattino o la sera per rilassarti:

• Medita o pratica il rilassamento guidato (controlla l'app Pulsetto per routine di respirazione guidate da esperti)

• Leggi, fai lavoretti o ascolta musica

• Allunga e rilassati con movimenti semplici

Il tempo di riposo è essenziale per la chiarezza mentale, l'equilibrio emotivo e la capacità di essere presente per la tua famiglia.

Consigli rapidi per la calma quotidiana

• Connettiti ogni giorno, anche con una breve chiacchierata o un'attività condivisa.

• Semplifica le routine: distribuisci i compiti per evitare il sovraccarico.

• Accetta aiuto, delega le faccende e lascia andare la perfezione.

• Celebra le piccole vittorie e i momenti di risate, anche quando le cose si fanno complicate.

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