Wat zegt de wetenschap?

Recente studies benadrukken de impact van pre-slaaproutines:

• Mensen met consistente routines hebben een 15% verbetering in slaapkwaliteit al na een paar weken.

• Slaapgewoonten (zoals het opruimen van je avondgewoonten) verbetert direct cognitieve prestaties en slaapperiode.

• Een vaste bedtijd instellen hangt sterk samen met hogere slaaptevredenheid, minder stress en betere focus overdag.

Hoe goede slaapgewoonten je nachten veranderen

Slaaphygiëne-routines toonden ook een correlatie van 91% met betere mentale vermogens, en 92% met een consistent tijdschema voor slaap.

De wetenschap: stimulatie van de nervus vagus en slaap

De nervus vagus voedt een deel van je ontspanningssysteem. Recente klinische onderzoeken, zelfs van december 2024, tonen aan dat stimulatie van de nervus vagus voor het slapengaan de symptomen van chronische slapeloosheid na slechts 8 weken aanzienlijk kan verbeteren. Dat betekent beter slapen, minder angst en wakker worden klaar voor de dag.

Leer meer over de wetenschap achter stimulatie van de nervus vagus.

Bouw je eigen pre-slaaproutine op

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zo kun je beginnen:

Essentiële stappen

1) Probeer stimulatie van de nervus vagus (VNS):

Pulsetto Fit: Wellness, Verbeterd

Beschrijving (Pulsetto Fit):

Belangrijkste Kenmerken van Pulsetto Fit

• Aangepaste pasvorm: Wordt geleverd met twee verwijderbare magnetische kussentjes voor verschillende nekmaten, wat zorgt voor een nauwsluitende, comfortabele pasvorm.

• Nieuwe Pulserende Modus: Een ritmische, golfachtige stimulatie die synchroon loopt met je ademhaling voor diepere ontspanning van het zenuwstelsel.

• 20% Langere Batterijduur: Biedt ongeveer 1,2 weken dagelijks gebruik per lading.

• Verbeterde Duurzaamheid: Versterkte materialen zorgen ervoor dat het bestand is tegen dagelijks gebruik.

• Dezelfde geweldige app: Bevat dezelfde 5 programma's en 30 dagen Premium proefperiode als Lite, met identieke geluidsbibliotheek en add-ons.

• Inbegrepen: Apparaat, twee pads, 60g gel tube, USB-C kabel, gebruikershandleiding.

• Veiligheid: FCC-gecertificeerd, dezelfde ULRE-technologie als Lite. Raadpleeg een arts als je implantaten hebt.

→ Koop Pulsetto FIT

Pulsetto - Jouw partner voor rust & betere slaap

De wetenschap achter vagus zenuw stimulatie

Pulsetto is een draagbaar apparaat dat gebruikmaakt van vaguszenuwstimulatie (VNS) om ontspanning te bevorderen en stress en angst te verminderen. Door de nervus vagus te stimuleren met zachte elektrische impulsen, kan Pulsetto helpen een staat van kalmte te induceren, waardoor het makkelijker wordt om in slaap te vallen en te blijven slapen.

Voordelen van Pulsetto:

• Stressvermindering: Ervaar aanzienlijke verlichting van dagelijkse stress door je nervus vagus te activeren en je lichaam in een "rust en spijsvertering"-toestand te brengen.

• Verbeterde slaap: Pulsetto ondersteunt een rustgevende slaap door je zenuwstelsel te kalmeren, zodat je verfrist en energiek wakker wordt.

• Verbeterde mentale helderheid: Door ontspanning te bevorderen helpt Pulsetto de focus te verscherpen en hersenmist te verminderen.

• Verbeterde hartslagvariabiliteit (HRV): Dit apparaat helpt de HRV te verbeteren, een belangrijke indicator van hartgezondheid en veerkracht tegen stress.

• Ondersteuning van de spijsverteringsgezondheid: Vagus zenuwstimulatie heeft een positieve invloed op de darm-hersenverbinding, helpt de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.

• Chronische gezondheidssteun: Pulsetto biedt ondersteuning voor mensen die omgaan met chronische stress, angst en vermoeidheid, en helpt hun kwaliteit van leven te verbeteren.

Inbegrepen:

• Pulsetto Vaguszenuw Stimulatieapparaat

• USB-C oplaadkabel

• Electrode Gel (genoeg voor een maand gebruik)

• Gebruikershandleiding

• Gratis Premium App Proefperiode (inclusief 11 begeleide meditaties, 54 ademhalingsoefeningen en 1.200 positieve affirmaties)

Hoe Pulsetto werkt:

Het gebruik van Pulsetto is eenvoudig en het duurt slechts 4 minuten voordat je de effecten begint te voelen. Zo werkt het:

1. Breng een royale hoeveelheid gel aan op je nek of direct op de elektroden.

2. Plaats het apparaat op je nek.

3. Koppel het met de Pulsetto-app op je smartphone.

4. Kies je gewenste programma en start het apparaat via de app.

Het apparaat creëert een zachte, aangename trilling of tintelend gevoel in je nekgebied. Deze stimulatie helpt je parasympathisch zenuwstelsel te activeren, wat leidt tot een kalmere, minder gestreste toestand.

→ Winkel Pulsetto

2) Stel een consistent slaapschema in:

Probeer op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan (ook in het weekend).

3) Vermijd schermen 30-60 minuten voor het slapengaan:

Dim de lichten, lees een boek, of oefen een zachte ademhalingsoefening.

4) Voeg kalmerende activiteiten toe:

- Een korte meditatiesessie of begeleide ontspanning

- Dagboek bijhouden: schrijf op wat er in je hoofd omgaat

- Zachte rek oefeningen

5) Houd je slaapruimte comfortabel:

Pas de temperatuur aan, blokkeer licht en elimineer geluid.

6) Vermijd cafeïne, alcohol en zware maaltijden:

Vooral in de uren voorafgaand aan het slapen.

Snelle checklist voor het slapengaan

• Gebruik je Pulsetto-apparaat gedurende 4 minuten

• Poets je tanden en was je gezicht

• Doe een korte digitale detox

• Doe een ontspanningsoefening

• Lees of rek lichtjes

• Dim de lichten

• Ga naar bed op de door jou gekozen tijd

Meest voorkomende slaapobstakels

• Moeilijk om te ontspannen en tot rust te komen

• Vermoeid en zwak wakker worden

• Snelle uitputting en burn-out

• Stemmingswisselingen en negatieve gedachten

→ Winkel Pulsetto

→ Koop Pulsetto FIT

En vergeet niet dat Een kleine verandering vanavond kan je ochtenden voor altijd veranderen! Probeer Pulsetto, sluit je aan bij duizenden die wakker worden met een sterk gevoel.