Het stimuleren van de nervus vagus verhoogt de activiteit ervan, wat resulteert in een verlaging van de hartslag, een toename van de HRV (hartslagvariabiliteit) binnen 3–4 weken, en de activatie van het parasympathische zenuwstelsel. Dit maakt je rustiger, minder gestrest, minder angstig, en zorgt voor een betere slaap.
Sommige factoren kunnen echter invloed hebben op je resultaten. Als je HRV onder de 50 ligt, is het te laag, wat betekent dat je problemen kunt hebben met je darmen, je vermogen om te ontspannen, je bloeddruk en verschillende andere zaken. Als het rond de 80 ligt, is het heel goed. En 100 betekent natuurlijk dat het perfect is.
